Gratis e-book

Stoppen met overeten
kan eenvoudig zijn.

35 psychologische tips voor blijvend afvallen.

Je weet wat je moet doen. Je doet het alleen niet altijd. Dat ligt niet aan je wilskracht of zwak zijn. Met deze 35 tips zet je de knop om.

Ja, ik wil mijn eetgedrag blijvend veranderen

Direct in je mailbox. Gratis. Geen spam.

35 tips, in één e-book, direct te lezen
Gebaseerd op gedragspsychologie, niet op streng zijn
Voor altijd te bewaren, zo vaak je wilt teruglezen

Bewezen aanpak

Niets smaakt zo lekker als regie.

350.000

Boeken verkocht

25.000

Vrouwen online begeleid

1.700.000

Podcasts gedownload

Waarom 35 tips, en geen dieet

Vet zit tussen je oren.

Een appel is beter voor je gewicht dan een zak chips. Dat weet je. Maar waarom kies je dan toch die chips?

Dat is gedrag. Zie het maar als een ijsberg. Wat je eet en beweegt is het topje van de ijsberg, dat ziet iedereen. Waarom je eet, hoe je keuzes tot stand komen zit onder water. Stress. Verveling. Vermoeidheid. Een onvervulde behoefte...

Wil je niet alleen even wat kilo's knallen, maar werkelijk blijvend slank zijn? Dan moet je ook aan de onderkant werken. Dat is psychologie.

"Als honger niet je probleem is, is eten nooit de oplossing."

In de 35 tips staat precies wat je te doen staat. Concreet en nuchter. Niet zweverig, wél effectief.

Zij gingen je voor

Eerlijke verhalen.
Echte kilo's.

"10 kilo eraf, met elke dag broodjes zalm."

Op m'n 39ste besloot ik dat ik op m'n 40ste slank en fit zou zijn. Ik ben gaan sporten en maak bewuste keuzes. En ik at elke dag een lekker broodje. Nu ben ik 10 kilo lichter. Het beste cadeau dat ik mezelf kon geven.

- Eline · -10 kilo

"Het dieet-denken heb ik doorbroken."

Ik ben een echte diëter. Afvallen lukte me wel, maar dan... Ik dacht vaak: ik moet gewoon weer strenger zijn. Nu eet ik zoals ik wil zijn. Langzaam maar zeker 15 kilo afgevallen. Die komen er nooit meer bij.

- Annette · -15 kilo

"Dat werkt niet bij mij, dacht ik."

Ik geloofde werkelijk dat het bij mij niet zou werken. Dat ik niet slank zou kunnen worden. Toch wilde ik zo graag afvallen. Ik besloot in een opwelling een training te doen. Elke opdracht heb ik echt gedaan. Nu 20 kilo afgevallen, ik ga nog even door.

- Vera · -20 kilo

En nog veel meer

> 25.000 vrouwen gingen je voor.

"Eindelijk geniet ik van chocola zonder schuldgevoel."

Eva · -10 kilo

"M'n kleding zit weer heerlijk."

Eline · -25 kilo

"Voor het eerst geen 8 kilo terug van vakantie."

Eline · vakantie

"Ik eet niets meer weg."

Cynthia · -25 kilo

"Mijn fitste jaar ooit."

Aat · 70 jaar

"Ik heb de regie te pakken."

Annemarie · -6 kilo

"Na 25 jaar weer in bikini."

Astrid · -19 kilo

"Nu praat ik. Vroeger at ik."

Corina · -20 kilo

"Die komen er nooit meer bij."

Annette · -15 kilo

"Eindelijk gekozen voor mezelf."

Anny · 64 jaar