In vijf dagen weer grip op je eetgedrag. Zonder dieet.
De zomer was heerlijk, maar je bent jezelf een beetje kwijt. Doe vijf dagen mee en kom weer op gang. Elke dag een les met een exclusieve video of podcast.
En het kost je niets. Helemaal gratis.
Ja, ik doe gratis meeStart maandag 31 augustus. Geen creditcard, geen addertjes.
Je valt wel af. Maar het komt telkens terug.
In de vakantie heb je lekker gegeten en gedronken, en dat mocht. Maar nu staat september voor de deur. Het werk begint weer, de kinderen gaan naar school. Dit is hét moment om het anders aan te pakken.
Alleen wil je niet wéér een dieet. Niet wéér helemaal opnieuw beginnen. Niet wéér op je tanden bijten om het vol te houden. Want dat patroon ken je maar al te goed: je valt af, en een paar maanden later zit alles er weer aan. Elke keer opnieuw.
Deze week helpt je om zonder dat gevecht weer in je flow te komen.
Aan het eind van deze week ben je weer op gang.
Je voelt je lichter, en je zit weer lekkerder in je vel. Je bent in beweging gekomen, je eet met meer rust, en je hebt eindelijk weer een frisse start gemaakt. Zonder streng dieet, en zonder dat je voor de zoveelste keer helemaal opnieuw hoeft te beginnen.
En het mooiste: je hoeft het niet alleen te doen. Elke dag staat er een les voor je klaar in de app, met feedback en inzicht in jouw patroon.
Eerst doen, dan in jezelf geloven.
De herstartweek in 1 minuut.
Bekijk de video!
Restart. Reset. Refocus.
September. Iedereen begint opnieuw. De kinderen weer naar school, jij weer aan het werk. Het perfecte moment om te herstarten.
Klaar met over je grenzen gaan. Klaar voor een frisse start. Dit is jouw jaar.
Stick to the plan, not to the mood.
Elke dag kom je een stukje verder.
Vijf dagen in de Mieke Kosters-app. Elke dag een les met een exclusieve video of podcast, feedback op jouw antwoorden en een analyse van jouw patroon. En het is helemaal gratis.
Een eerlijk begin
Waar liep je de afgelopen maanden op vast? De app legt jouw valkuilen bloot. Jij bepaalt wat je deze week wilt halen. Vanaf nu bouw je vooruit.
Eten
Je krijgt je basis-eetpatroon weer scherp. We rekenen uit wat jouw lichaam nodig heeft, en je merkt: calorieën zijn niet je vijand.
Weer in beweging
Je komt weer in beweging, op een manier die bij jou past. Kies iets waar je blij van wordt.
Mindset
Hoe je denkt bepaalt wat je doet. En 's avonds is er een exclusief live webinar met mij, waar je al je vragen kunt stellen.
+ Live webinar met MiekeEn nu blijft het
Je maakt een plan dat blijft. Je grote doel wint het van de korte termijn craving.
Vijf dagen in de app die je weer op gang brengen.
De Herstart-week loopt in de gratis Mieke Kosters-app. Elke dag staat er een les klaar met een exclusieve video of podcast. Je beantwoordt een paar vragen en je ontvangt feedback op je antwoorden.
De app maakt daarbij een analyse van jouw patroon, zodat je zwart-op-wit ziet waar het steeds misging en waar jouw grip zit. En op donderdag, de op één na laatste dag, is er een exclusief live webinar met mij, waarin alles samenkomt en jij al je vragen kunt stellen.
100% gratisIk doe gratis mee
Zij gingen je voor.
"Ik ging al jaren omhoog in gewicht en maakte er in mijn hoofd een ingewikkeld verhaal van. Ik werd passief en ongelukkig, terwijl ik naar buiten toe liet zien dat alles goed ging. Op vakantie zag ik mezelf in een etalage en dacht: dit past niet meer bij mij. Ik besloot zelf een ander verhaal te gaan vertellen."
Annet, 53"Ik had altijd het idee dat ik niet veel at. Maar toen ik echt naar mijn eetgewoontes ging kijken, kwam ik erachter dat ik gewoon te veel at. Ik kook voor mijn man en mijn volwassen zoon, allebei slank, en ik schepte drie keer precies dezelfde portie op. Dat was voor mij echt een eye-opener."
Carol, 61"Ik denk niet meer: ik moet lijnen, ik mag dat niet. Ik zeg nu: ik wil het niet, of ik hoef het niet nu. Laatst heb ik heerlijk een kroket gegeten, vroeger zou ik dat lastig gevonden hebben, nu geniet ik ervan en houd ik rekening met de rest van mijn dag."
Aad, 69Ik ben Mieke Kosters.
Ik schreef negen boeken over afvallen zonder dieet en maak de podcast Het geheim van slanke mensen. In deze week krijg je mijn aanpak in het klein.
Gratis, omdat september het beste moment van het jaar is om te herstarten.
Afvallen kun je al. Slank blijven is het geheim.
