Wat je niet voelt, eet je. En dat verander je niet in 75 minuten.
De masterclass was de eerste stap. Je weet nu: als honger niet je probleem is, is eten nooit de oplossing.
Om dat niet alleen nu, maar blijvend in de praktijk te brengen, raad ik mijn complete training aan: Beter voelen & ongemak verdragen. Dan houd je het ook vol op zaterdagavond, half negen, als je moe voor de kast staat.
Met je masterclass-korting van €37 erbij.
Ik pak regie op zaterdagavond →
Goed dat je hier bent
Je weet nu hoe het zit. Wat je niet voelt, eet je. Hoe goed je dieet ook is, hoe sterk je wilskracht ook lijkt: zolang je wegduwt wat schuurt, blijft eten je uitweg.
En nu sta je bij de echte vraag.
Wat doe je morgen, als de drukte van de dag weer begint? Op zaterdagavond, half negen, kinderen op bed, en je voelt iets in je buik?
De masterclass gaf je de eerste stap. Het inzicht. De bakje-water-ervaring. Een glimp van de STAP-methode.
De vraag is alleen of je het volhoudt als ik er niet ben. Als de community er niet is. Als het echt schuurt.
Wat krijg je in het lidmaatschap
Het Geheim van Slanke Mensen is een lidmaatschap voor vrouwen die zichzelf gunnen om duurzaam slank te worden en blijven. Drie pijlers, allemaal voor jou beschikbaar.
Alle trainingen
Toegang tot al mijn online trainingen op één plek. Inclusief de nieuwe training Voelen en omgaan met ongemak die eind mei live gaat.
Wekelijkse coachuren
Live met mij, elke week. Stel je vraag, leg je situatie voor, krijg bijsturing op precies dat zaterdagavond-moment dat jou onderuit haalt.
Een community van 600+ vrouwen
Andere Sandra's. Andere doeners. Andere vrouwen die hetzelfde bakje vasthouden. Geen gedoe, wel verbinding.
De Regieformule
Tijdens de masterclass kreeg je de smaak. Nu ga je de hele formule toepassen. Drie cirkels, één weg naar duurzaam slank.
1. DOEN
Doen wat je met jezelf afspreekt. Elke dag. Ook zonder zin. Geen groot plan, gewoon beginnen en volhouden.
2. VOELEN
Eerlijk kijken naar wat er écht speelt. Stress, vermoeidheid, verveling. Je eet niet uit honger. Je eet om iets niet te voelen. Dat herkennen verandert alles.
3. KIEZEN
Stoppen met moeten. Echt kiezen voor wat je wilt. Met de consequenties die erbij horen. Accepteren of veranderen.
Vanavond proefde je VOELEN. In het lidmaatschap doen we alle drie.
Stop met MOETEN. Start met WILLEN.
Het verschil tussen wat je doet en wat je volhoudt zit in één woord.
Stop met
- Ik MOET afvallen
- Ik MOET fit zijn
- Ik MOET meer grenzen stellen
Want anders ben ik niet goed genoeg.
Switch naar
- Ik WIL slanker zijn
- Ik WIL energiek zijn en mezelf weer aantrekkelijk vinden
- Ik WIL keuzes maken die bij mij passen
Want ik ben het waard om goed voor te zorgen.
De training Voelen en omgaan met ongemak
Wat je vanavond proefde, daar werken we zes weken aan. Met de STAP-methode als rode draad. Met de ACT-matrix in module 6. Met de bakje-water oefening die je vanavond deed, nu een hele week volgehouden.
- 7 modules, 28 lessen
- De STAP-methode helemaal uitgewerkt
- De ACT-matrix als kernoefening (module 6)
- Werkboek met startmeting en eindmeting
- Veiligheidsregels en grounding-technieken
- Cross-references naar al je andere trainingen
"De masterclass geeft je de smaak. De training maakt het systeem."
Als honger niet je probleem is,
is eten nooit de oplossing.
En nog veel meer
Het lidmaatschap geeft je toegang tot al mijn trainingen. Niet één voor één aanschaffen. Allemaal beschikbaar zodra je lid bent. Hieronder een greep.
Afvallen zonder dieet
De basis. Hoe je afvalt zonder calorieën tellen, met chocola en wijn.
Voelen en omgaan met ongemak
Wat je vanavond proefde, zeven weken uitgewerkt. Eind mei live.
Omgaan met cravings
Surfen op je eetdrang. Concrete tools voor het moment van de golf.
Hardnekkige patronen doorbreken
Voor wie steeds hetzelfde patroon herkent en het écht wil veranderen.
Voor jezelf kiezen
Zelfbeeld, identiteit, en hoe je vaker ja tegen jezelf zegt.
Een woest aantrekkelijk doel
Doelen stellen die je zo hard wilt, dat je hoofd niet meer hoeft te onderhandelen.
Slanke mindset
Gedachten en overtuigingen die slanke mensen anders maken.
Stoppen met emo-eten
Het behoeftenspel en hoe je je emoties niet langer wegeet.
Je hoeft het niet alleen te doen
De moeilijke momenten zijn er niet als ik er ben. Ze zijn er op zaterdagavond, half negen, in jouw keuken, in jouw hoofd. Daarom heb je een plek nodig waar het werk doorgaat als je geen zin hebt.
Dat is wat het lidmaatschap is. Wekelijks contact. Vrouwen die hetzelfde doen. Een Mieke die meeleest, bijstuurt, en je herinnert aan wat je vanavond hebt gevoeld.
Zij gingen je voor
Ik hield mezelf jarenlang voor dat ik geen tijd had. Nu weet ik: ik maakte geen tijd. Dat besef was pijnlijk, maar ook bevrijdend. Want als het aan mij ligt, kan ik het veranderen.
Ik beweeg me veel lichter, in alle opzichten. Ik geniet van wat ik eet, ben bijna 9 kilo kwijt en verheug me op de laatste 7. De struggle is er niet meer.
Soms denk ik echt dat je als een vlieg op mijn muur zit, zo treffend zijn je woorden. Inmiddels ben ik 15 kilo afgevallen. En dat op mijn 62e, na kanker overleefd te hebben en met diabetes type 2. Het is gewoon mogelijk.
Vroeger greep ik naar eten als ik onrust of emoties had. Nu kan ik benoemen waar ik mee zit. In plaats van de zak chocola te verslinden, praatte ik laatst met mijn man. Twintig kilo kwijt en een verandering waar ik zo blij mee ben.
Mijn collega bleef maar doorgaan: Mieke dit, Mieke dat. Ik was lekker dwars. Tot ik het ging proberen. Ik ben van 89,5 naar 79 kilo. Als ik in de spiegel kijk kan ik vaak niet geloven dat ik het ben.
Ik geniet nog elke dag van mijn herwonnen vrijheid en energie. Dankzij Mieke sta ik veel gelukkiger in het leven en dat is onbetaalbaar.
Kies wat bij je past
Drie opties. Op alle drie krijg je je masterclass-korting van €37 in mindering. Geldt tot dinsdag 19 mei.
Geen kleine lettertjes. Maandelijks opzegbaar. Direct toegang tot alles na betaling.
Probeer het zonder risico
Start met het programma, bekijk de video's en de eerste lessen. Spreekt mijn aanpak je aan? Mooi. Spreekt het je toch niet aan? Dan zeg je binnen 7 dagen op. Wij willen werken met tevreden gemotiveerde leden.
Veelgestelde vragen
Eind mei 2026 in het lidmaatschap. Zodra je lid bent, krijg je automatisch toegang. Tot die tijd kun je vast aan de slag met alle andere trainingen.
Ja. Het maandlidmaatschap is maandelijks opzegbaar. Voor kwartaal en jaar geldt dat je tot het einde van de afgesproken periode toegang houdt.
Je betaalt het normale tarief minus €37, ongeacht welk plan je kiest. Maand: €47 wordt €10. Kwartaal: €169 wordt €132. Jaar: €564 wordt €527. De korting wordt automatisch verrekend bij checkout.
Tot en met dinsdag 19 mei 2026, 23:59. Daarna is het normale tarief weer van toepassing.
Wekelijks, online via Zoom. Het tijdstip wisselt zodat iedereen er een keer bij kan zijn. Je krijgt alle opnames terug, ook van de keren dat je niet live kunt.
Probeer het maandlidmaatschap. Een maand kost je €10 met de korting. Als het niets voor je is, zeg je op. Geen gedoe.
Ja. Direct na betaling staan alle huidige trainingen voor je open. Nieuwe trainingen (zoals Voelen en omgaan met ongemak) komen erbij zodra ze live gaan.
Van binnenvetter naar openheid, vrijheid en liefde
Als je blijft overeten dan ga je naar binnen toe. Je werkt letterlijk alles naar binnen. Je trekt je terug in jezelf, ook al zie je dat niet direct van buiten.
Met regie sta je rechtop. Ben je opener. Je laat jezelf zien. Bent zichtbaar. Neemt verantwoordelijkheid en geeft verantwoordelijkheid.
Voor mij staat regie op mijn eetgedrag voor vrijheid, openheid en liefde. Voor mezelf en anderen.
Dat heeft impact, ver voorbij de weegschaal.
Stick to the plan, not to the mood
Vanavond was de smaak.
Het lidmaatschap is wat ervoor zorgt dat je het ook doet als je geen zin hebt.
Niet omdat je het alleen niet kunt.
Omdat het samen leuker, lichter en duurzamer wordt.
Korting van €37 geldig tot dinsdag 19 mei 2026, 23:59
