Stop met emo-eten en raak die kilo's kwijt. Voor altijd.
In 75 minuten ontdek je de manier om blijvend slank te zijn. Zonder dieet. Zonder streng zijn voor jezelf.
Met een methode die werkt op de moeilijke momenten.
Herken je dit?
Maandagochtend. Je staat op de weegschaal. Na het plassen, zonder kleren. Je ademt in. En? Bah. Twee ons aangekomen. Terwijl je toch echt je best deed deze week.
Zaterdagavond, half negen, kinderen op bed. Je wilde niet meer snacken na het avondeten. Je hebt niet eens honger. En toch sta je nu bij de kast.
Je hebt drie diëten geprobeerd dit jaar. Bij elk dacht je: misschien is dit de laatste keer. En toch zit je nu hier.
Als honger niet je probleem is, is eten niet je oplossing
Dit is de zin die alles verandert voor veel vrouwen die bij mij terechtkomen.
Lees hem nog een keer. Als honger niet je probleem is, is eten niet je oplossing.
Je lichaam heeft geen eten nodig om negen uur 's avonds. Je hebt iets anders nodig. Rust. Verbinding. Troost. Een afsluiting van de dag. Gezien worden. Even echt niets moeten.
Maar ergens onderweg heb je geleerd dat eten die behoefte vervult. Ongemak? Wegmaken. Verdriet? Opvrolijken. Stress? Oplossen. Leegte? Vullen.
En eten is de makkelijkste, snelste, lekkerste manier om ongemak weg te maken. Het is altijd beschikbaar, het werkt meteen, en het kost geen moeite.
Ik herken dat. Ik deed het zelf jarenlang. Na een rotdag: wijn en kaas. Na een stressweek: de hele zak chips. Niet omdat ik niet wist dat het niet slim was. Maar omdat het even voelde alsof alles goed was.
En het werkt. Tijdelijk. De chips voelen als beloning. De chocola voelt als troost. Tot je de lege zak ziet. En je je slechter voelt dan daarvoor.
Dus wil je leren omgaan met cravings en voorgoed die kilo's kwijtraken? Dan is dit jouw avond.
Dit leer jij deze masterclass
Ik geef je de tools die je kan gebruiken op moeilijke momenten. Ontdek het geheim van duurzaam afvallen, want als je het eenmaal weet wil je nooit meer terug.
Omgaan met cravings
Ik geef je de tools die je kan gebruiken op moeilijke momenten. Ontdek het geheim van duurzaam afvallen, want als je het eenmaal weet wil je nooit meer terug.
De STAP-methode
Vier letters. Drie tot vijftien minuten. Een concreet alternatief voor naar de kast lopen. Stop. Toestaan. Achterhaal. Praat of Presenteer. Je kunt het morgen al inzetten.
Welke gevoelens jij wegduwt
Met een schrijfoefening die je nog niet eerder deed. "Altijd maar… / Dit nooit weer." Voor het eerst opschrijven wat je écht niet meer wil. Eerlijk. Voor jezelf.
Live, persoonlijk & interactief
De kans om jouw situatie voor te leggen tijdens de Q&A. Ik begeleid deze masterclass zelf en geloof 100% in deze aanpak. We doen meerdere oefeningen samen en je ontvangt een werkboek met opdrachten.
Wat je leert kun je direct vanavond op de bank gebruiken.
Geen vage theorie. Wel een methode die werkt.
Mis deze kans niet!
Mieke geeft deze masterclass maar één keer per jaar. Ontdek wat er onder jouw eetgedrag zit, en verlies die kilo's voorgoed.
Donderdag 21 mei, 20:00. Live online.
Doe mee met honderden andere vrouwen!
Ik dacht altijd dat ik geen voeler was
Ik heb acht boeken geschreven over afvallen. Tienduizenden vrouwen begeleid. Achttien jaar geleden zelf achttien kilo afgevallen, en nog steeds slank.
En toch dacht ik altijd: ik ben geen voeler. Ik los op. Ik ben een doener. Praktisch, regelt-het-wel, geen gedoe.
Tot ik me realiseerde dat ik steeds op exact dezelfde momenten naar de kast liep. Niet als ik honger had. Maar als ik ergens tegen op zag. Als ik ruzie had gehad. Als ik me machteloos voelde.
Maar ook als ik blij was. Iets vieren gaat nou eenmaal gepaard met bitterballen, taart en wijn. Een verjaardag, een nieuwe baan, een fijn weekend. Eten was overal bij. Bij het zware, en bij het lichte.
Niet uit honger. Uit niet-voelen.
In achttien jaar werken met vrouwen heb ik geleerd: dit is geen uitzondering. Dit is hét patroon. En het is doorbreekbaar. Niet met een nieuw dieet. Met één nieuwe vaardigheid.
Dát is wat ik je in deze masterclass laat ervaren.
— Mieke
Voor wie is dit?
Eerlijk: dit is niet voor iedereen.
Niet voor jou als…
- Je nóg een dieet zoekt
- Je hoopt op een trucje of snelle fix
- Je elke twee weken iets nieuws probeert en het na drie dagen weer laat liggen
Wel voor jou als…
- Je openstaat om echt goed naar je eigen gedrag te kijken
- Je je afvraagt waarom je het op zaterdagavond toch niet doet
- Je voelt dat de kilo's altijd weer terugkomen, hoe goed je dieet ook is
- Je klaar bent om te leren omgaan met cravings, in plaats van ze weg te eten
Zij gingen je voor
"Nu praat ik én ben ik 20 kilo kwijt"
Als ik me ergens rot over voelde, greep ik naar de chocola, als ik bang was chips en als ik blij was wijn. Het grootste verschil met vroeger is dat ik nu niet meer hoef te eten om mijn emoties te uiten. Laatst was er nog een privésituatie waarin het belangrijk was dat ik mijn gevoelens uitte. In plaats van naar de zak te grijpen, die reep chocola te verslinden of wat glazen wijn achterover te slaan, praatte ik erover met mijn man. Dat is een verandering waar ik zo ontzettend blij mee ben!
"Ik eet niets meer weg"
Ik at als ik blij was, maar ook als ik verdrietig was of moe. Zo werd eten een belangrijk deel van mijn leven. Als ik terugkijk besef ik dat ik niet geleerd had hoe ik goed om moest gaan met hoe ik me voelde. Tot ik meedeed met Mieke's trainingen. Nu, bijna 8 jaar later ben ik nog steeds slank. Ik weet nu dat mijn gevoelens er mogen zijn en ik eet ze niet meer weg.
Zo werkt het
Live online masterclass op donderdag 21 mei, 20:00.
75 minuten plus 15 minuten Q&A.
- 75 minuten live masterclass met Mieke
- 15 minuten Q&A
- Interactieve oefeningen
- De volledige STAP-methode
- Werkboek met opdrachten
- Onbeperkt terugkijken
En: word je daarna lid van Het Geheim van Slanke Mensen?
Dan krijg je de €37 als korting op je eerste betaling, ongeacht welk plan.
Dan is de masterclass dus gratis voor jou.
Wat je daarna kunt kiezen
Eind mei lanceer ik de complete training Voelen en omgaan met ongemak in mijn lidmaatschap. Met wekelijkse coachuren. Met 300+ vrouwen die hetzelfde doen.
Iedereen die de masterclass volgt, krijgt eenmalig €37 korting op het lidmaatschap. Welke periode je ook kiest. Deze korting geldt als je binnen 7 dagen na de masterclass beslist.
Geen verplichting. Je hoeft alleen mee te doen aan de masterclass om de korting te ontgrendelen.
Veelgestelde vragen
Nee. Tuurlijk draait deze masterclass om afvallen en kilo's verliezen, maar we zullen het niet gaan hebben over calorieën of voedingsschema's. Je leert waarom je eet terwijl je dat niet wilt, en hoe je dat doorbreekt. Dat is iets totaal anders.
Dan ben je in goed gezelschap. Ik dacht dat zelf ook lang. We zullen het gaan hebben over emoties en stoppen met emo-eten. En ik zal je eerlijk zeggen: "voelen" is helemaal niet zo zweverig als het klinkt. Het is gewoon weten wat er onder dat ene moment zit dat je naar de kast loopt. Dat kun je leren. Het is een vaardigheid, geen karaktertrek.
Je krijgt na de masterclass toegang tot de opname. Tot donderdag 28 mei kun je 'm onbeperkt terugkijken.
Bij aanmelden voor het lidmaatschap binnen 7 dagen na de masterclass krijg je €37 korting op de eerste betaling. Ongeacht of je voor maand, kwartaal of jaar kiest.
Donderdag 21 mei. Half negen.
Twee opties. Je doet wat je altijd doet, en hoopt dat het deze keer anders loopt. Of je doet 75 minuten iets anders. Stop met emo-eten. Raak die kilo's kwijt. Voor altijd.
Ik pak regie · €37