Verlies 4 kilo in 8 weken.
Zonder dieet. Gegarandeerd.
De app coacht je elke dag, in één minuut, op het enige dat echt werkt: jouw eetgedrag.
Haal je de 4 kilo niet terwijl je gewoon meedeed?
Dan coach ik je kosteloos door tot het wel zo is.
Het nieuwe
programma
van Mieke Kosters
Ik garandeer −4 kilo in 8 weken.
Anders coach ik kosteloos door.
Week 3 van 8
Jouw week
Mieke Kosters
Je weet precies wat je moet doen. En je doet het niet.
- Het is halfnegen. De kinderen liggen op bed. Je ploft op de bank, en je weet al hoe dit afloopt: over tien minuten sta je bij de kast.
- Vrijdagavond, borrel. Twee wijn, en de rem is eraf. Bitterballen, kaasblokjes. Morgen weer opnieuw beginnen.
- Maandagochtend. De weegschaal. Je ademt in, kijkt, en zegt tegen jezelf: volgende week begin ik echt.
Herken je het? Dan is deze pagina voor jou geschreven.
Wie zit er bij jou aan het stuur?
Op de moeilijke momenten neemt iemand anders het over. Je saboteur. In het programma leer je jouw saboteurs kennen, herkennen en ontmaskeren.
“Dit is te veel gedoe.”
De Prinses
“Ik doe gewoon gezellig mee, straks denken ze nog wat.”
De Erkenningsjunk
“Het ligt aan mijn stofwisseling, mijn leeftijd, de overgang.”
Het Genie
“Nu is het toch al verpest, maandag begin ik opnieuw.”
De Perfectionist
“Bij mij lukt het toch nooit.”
De Angsthaas
En dat is waarom afvallen je steeds wél lukt, en slank blijven niet.
Je raakt de kilo’s kwijt.
Maar ze komen altijd terug.
Tot nu.
Je bent eerder afgevallen. Misschien wel drie of vier keer. Afvallen kún je dus. Het kwam alleen steeds terug, en daardoor geloof je vooral één ding niet meer: jezelf.
Kijk eens eerlijk naar al die eerdere pogingen. Je had een boek, een lijstje, een app die calorieën telde. Kennis genoeg. Maar op het moment dat het erop aankwam, op de bank, op de borrel, na een rotdag, was je alleen. Jij tegen je saboteur, één tegen één.
Dat is het gat dat dit programma dicht.
Dit keer hoef je het niet alleen te doen.
Afvallen kun je al. Slank blijven is het geheim. Daarom stopt dit ook niet na acht weken.
Zo gaan die 4 kilo eraf.
Je patroonprofiel
Je start met de intake en je eigen rekensom: jouw verbranding, jouw richtgetal. Daarna analyseert de app jouw patronen: op welke momenten het misgaat, hoe vaak, en wat er dan gebeurt. Binnen een week zie je zwart op wit waarom het bij jou steeds misging, en waar bij jou de winst zit.
Acht weken training
Elke week een nieuw thema, met videolessen in de app en een opdracht die je die week meteen toepast. Dit is de kern van het programma: acht weken lang word je stap voor stap door de hele methode geleid.
Elke dag: één minuut
Je doet je check-in, houdt je slimme eetdagboek bij (jij zegt wat je at, de app rekent) en je hebt de coach in je broekzak voor het moment dat het lastig wordt.
Elke week: samen
Je weekrapport met stoplicht, en het live coachuur met Mieke en je eigen groepje. Daar bespreek je jouw week, jouw saboteurs, jouw vragen.
Week 8 is geen eindstreep, maar een tussenstand.
Je 4 kilo is dan binnen, en de rest van de methode gaat voor je open.
Hier komt je video
Verwijder dit blok en zet hier een gewoon Kajabi Videoblok neer.
Deze zomer getest, deze herfst van jou.
Quote over de ene minuut per dag. Mieke vult in.
Naam, testgroep
Quote over de coach die je weekend ziet aankomen. Mieke vult in.
Naam, testgroep
Quote over alles in één app. Mieke vult in.
Naam, testgroep
Vierde quote, vrij te kiezen. Mieke vult in.
Naam, testgroep
Vijfde quote, vrij te kiezen. Mieke vult in.
Naam, testgroep
Zesde quote, vrij te kiezen. Mieke vult in.
Naam, testgroep
Ook vrijdagavond om tien uur.
De coach in de app is getraind op 19 jaar methode en negen boeken. Hij kent jouw doel, jouw voortgang, jouw valkuilen en jouw saboteurs. Sta jij om tien voor negen bij de kast, dan open je hem en zit er iemand naast je die weet waar je bent.
En elke week zit ik er zelf live bij, in het coachuur.
Digitaal als het moet, menselijk waar het telt.
Ik doe meeDit programma kon vijf jaar geleden niet bestaan.
Drie dingen komen hier voor het eerst samen. Alles wat bewezen werkt bij eetgedragsverandering. De methode uit negen boeken en 19 jaar vrouwen begeleiden. En moderne AI, die dagelijkse persoonlijke begeleiding voor het eerst voor iedereen mogelijk maakt.
Wat werkt was al bekend. Wat ontbrak was begeleiding op het moment zelf. Elke dag, bij jou.
Dat kan nu.
Ik draag het risico. Jij doet mee.
Geen 4 kilo eraf? Dan coach ik kosteloos door.
Ook na week 8. Tot je er wél bent. Je betaalt pas weer vier weken nadat je je 4 kilo hebt gehaald.
Dat geldt als je hebt meegedaan. Dat zijn drie spelregels:
- Bijhouden. Je eetdagboek en wegen.
- Doen. Elke dag minstens één beweeg-actie.
- Meedoen. Het coachuur, en hulp vragen aan de coach.
Je verlengdatum schuift elke week een week op, en dat zie je in de app gebeuren. Elke week opnieuw. Het is dus geen belofte op papier.
Stop je met bijhouden en bewegen, dan stopt dat meeschuiven, en loopt je lidmaatschap verder vanaf de datum plus de weken die je al had verdiend.
Hetzelfde leven. Een ander gevoel.
“Ik was vroeger 18 kilo zwaarder. Ik verstopte me.”
Nu draag ik wat ik wil, sta voorop op de foto’s, en eet elke dag chocola. Mét regie. Al 19 jaar.
“Ik eet niets meer weg.”
Bijna 8 jaar later nog steeds slank. Mijn gevoelens mogen er zijn.
“Ik had nooit durven dromen, maar het kan dus echt!”
21 kilo eraf en ik voel me veel fitter, energieker en slanker.
Vier fantastische bonussen.
Voor de momenten waarop het meestal misgaat.
“Op hét moment zelf sta ik er alleen voor.”
De Cravings-Eerste-Hulp Audiotracks
Vier tracks om aan te zetten op het moment dat je voor de koelkast staat.
“Het weekend sloopt altijd mijn week.”
De Weekend-en-Wijntjes-Formule
Leer compenseren over een hele week, zodat één feestje of een glas wijn niet langer alles verpest.
.jpg)
“Ik wil nú iets in handen.”
Het e-book In 20 minuten van XL naar S
Direct te lezen, vandaag nog.
“Bij mij werkt niks, dat komt door mijn lijf of mijn leeftijd.”
Het Medisch-en-Leeftijd-Dossier
Bewijs en handvatten dat het ook lukt met een trage schildklier, in de overgang, met diabetes of voorbij je vijftigste.
169 euro per kwartaal
Je wordt lid, en je eerste kwartaal begint met het programma “-4 kilo in 8 weken”. Daarna 169 per kwartaal, tot je opzegt.
Dit krijg je allemaal
- Het 8-weken-programma “-4 kilo in 8 weken”
- De dagelijkse coach in de app
- Het slimme eetdagboek
- Elke week het live coachuur met Mieke en je eigen groepje
- De garantie: kosteloos doorcoachen tot je 4 kilo eraf is
- De vier bonussen
- Na 8 weken krijg je toegang tot alle verdiepende trainingen & een extra coachuur
- Recepten en het beweegprogramma
Dit aanbod loopt tot woensdag 9 september
Het nieuwe programma van Mieke Kosters
Week 3 van 8
78,4kg
-4,0 kg is je doelIn 8 weken 4 kilo kwijt.
En die houd je eraf.
Afvallen is geen project met een kop en een staart. Regie pakken is altijd belangrijk. Dus ook na de eerste 8 weken blijf je in de app. Je krijgt nieuwe, verdiepende trainingen, je houdt je dagelijkse coach, het wekelijkse coachuur en de groep.
Dat betekent niet alleen afvallen zonder dieet, dat betekent slank blijven.
- Je lidmaatschap verlengt automatisch per kwartaal, voor 169 euro.
- In week 11 kijk je in de app terug op je kwartaal en beslis je bewust.
- Opzeggen kan altijd, zelf, in twee klikken.
Liever eerst kijken?
Donderdag gaf ik een gratis live training over de vijf saboteurs, met daarin alles over dit programma.
Terug te kijken tot woensdag 9 september 20:00.
Bekijk de training.jpg)
Sinds mijn eerste boek ben ik niet meer zo trots geweest op iets dat ik heb gemaakt.
Negentien jaar help ik vrouwen afvallen zonder dieet. Ik wist allang wát werkt. Wat ik je nooit kon geven, was begeleiding op het moment dat het erop aankomt: elke dag, bij jou, om tien voor negen op de bank.
Dat kan nu. Alles wat bewezen werkt, alles wat ik in negen boeken heb opgeschreven, en de begeleiding die je nodig hebt, live en digitaal, in één app.
Ik weet dat het werkt. Daarom durf ik het te garanderen: haal jij je 4 kilo niet terwijl je meedeed, dan coach ik je door tot je er bent, op mijn kosten.
Woensdag om acht uur gaat de deur dicht, en starten we samen. Ik hoop dat je erbij bent.
Mieke
Ik doe mee, we starten woensdag 9 september om 20:00Wat je vast nog wilt weten.
Ik heb alles al geprobeerd.
Alles wat over eten ging, ja. Dit programma gaat over je gedrag: de momenten waarop je weet wat je moet doen en het niet doet. Daarom zit er elke dag begeleiding in, niet alleen kennis. En daarom durf ik het te garanderen.
Houd ik dit vol?
Daarvoor is alles gebouwd: één minuut per dag, een groep die tegelijk start, de coach die er elke dag is en elke week een live coachuur. Je hoeft dit niet alleen te doen.
Wat als het tegenvalt?
Dan coach ik je kosteloos door en betaal je pas weer als je 4 kilo eraf is. Zie de garantie hierboven.
Zit ik ergens aan vast?
Nee. Je lidmaatschap verlengt per kwartaal en je zegt zelf op in je klantenportaal, zonder mail en zonder gesprek.
Wanneer wordt er weer afgeschreven?
Precies 12 weken na je start, en je ziet die datum mét het bedrag vanaf dag één in de app onder je profiel. Twee weken van tevoren krijg je er nog een mail over.
Wat als het even niet uitkomt?
Dan pauzeer je je lidmaatschap een maand. Dat vraag je aan bij de klantenservice.
Hoeveel tijd kost het?
Eén minuut per dag voor je check-in, je eetdagboek erbij, en één uur per week voor het coachuur als je erbij wilt zijn. Het past in een gewoon leven met werk en gezin.
Moet ik dingen laten staan?
Nee. Je eet alleen achten, negens en tienen, en chocola en wijn horen erbij. Slanke mensen eten ook niet de hele dag worteltjes.
Voor wie is het niet?
Voor wie jonger is dan 18, een eetstoornis heeft of onder medische behandeling is voor het gewicht.
Vrouwen zoals jij deden het je voor.
“Dit keer vertrouw ik dat het blijft.”
Astrid
“Quote, Mieke vult in.”
Naam
“Quote, Mieke vult in.”
Naam
Ben jij de volgende?
Ik doe mee, we starten woensdag 9 september om 20:00