9 december om 20.00 uur

Masterclass slimme gewoontes

Zodat je automatisch doet wat je jezelf belooft

Wie is Mieke Kosters ?

Ik ben Mieke Kosters. Auteur van acht bestsellers, ruim 350.000 boeken verkocht en 1,4 miljoen podcastdownloads.

Ik help ambitieuze vrouwen die wíllen afvallen, grenzen stellen of eindelijk voor zichzelf beginnen – maar het niet doen.

Vrouwen die overal hun verantwoordelijkheid nemen, deadlines halen, goed zorgen voor anderen… maar zichzelf onderweg soms vergeten.

Ze weten precies wat goed voor ze is: beter slapen, gezonder eten, meer tijd voor zichzelf, maar het volhouden lukt niet.

Met Het Geheim van Gewoon DOEN leer ik vrouwen wél te doen wat ze zichzelf beloven. Niet door harder te pushen, maar door slimmer te kiezen.
Ook als je geen zin hebt.

Dat systeem heb ik eerst op mezelf getest.
Jarenlang was ik koningin uitstellen.
Ik wilde afvallen, maar deed het niet.
Tot ik mijn eigen aanpak ging toepassen.

Het resultaat?
18 kilo eraf – mét chocola en wijn.
Ik val niet meer terug. Niet bij afvallen, niet bij grenzen stellen, niet bij doorzetten.
Niet tijdelijk, maar blijvend.

Want het geheim is niet weten wát je moet doen.
Het geheim is dóén wat je al weet.

Geen strijd.
Wel regie.

lees meer

GEZIEN IN

Luister mijn podcast:
Het geheim van Gewoon Doen

Meer dan 1,4 miljoen downloads. Wekelijks eerlijk, persoonlijk, concreet en inspirerend. Zodat jij werkelijk doet wat je jezelf belooft. Geen zin, toch doen. Voor lichter leven.
Volg me nu op Spotify

Naar afleveringen

#337 - Ambitie zonder Actie wordt Angst

Laatste aflevering

12:40

WAT ANDEREN ZEGGEN OVER MIJN aanpak

IK EET NIETS MEER WEG

Ik at als ik blij was, maar ook als ik verdrietig was of moe. Zo werd eten een belangrijk deel van mijn leven. Als ik terugkijk besef ik dat ik niet geleerd had hoe ik goed om moest gaan met hoe ik me voelde. Tot ik meedeed met Het geheim van slanke mensen. Nu, bijna 8 jaar later ben ik nog steeds slank. Ik weet nu dat mijn gevoelens er mogen zijn en ik eet ze niet meer weg.

Cynthia -25 kilo

MAATJE 38, DAT DURFDE IK NIET TE DROMEN

In 2018 was ik op mijn allerzwaarst. Zo makkelijk als de hapjes erin gingen, zo makkelijk kwamen de kilo’s eraan. En elke keer zei ik: ‘Volgende week ga ik écht beginnen’, Tot ik ervoor ging met Het geheim van slanke mensen. Inmiddels ben ik al een jaar op gewicht, en van het slank zijn geniet ik nog iedere dag. Ik sta lachend voor de spiegel. Maatje 38? Dat had ik nooit durven dromen.

Astrid -19 kilo

IK KIJK ZOVEEL POSITIEVER IN DE SPIEGEL, OP ALLE FRONTEN

Nu trek ik als ik uit ga gewoon een jurk aan die ik mooi vind. Niks meer 500 outfits uitproberen voordat ik de deur uit ga! Ik vind het mooi, dus ik draag het. Als andere mensen het niet mooi vinden, dan kijken ze maar de andere kant op. Natuurlijk heb je nog wel dingen die je niet mooi aan jezelf vindt, maar ik heb geleerd om naar het hele plaatje te kijken en niet alleen naar het negatieve. Afvallen ligt echt niet altijd bij het eten. Beter luisteren naar jezelf en tijd nemen voor jezelf, dat is mijn formule voor afvallen!

Sanne -11 kilo

Na dik vier maanden ‘niet lijnen' en 13 kilo lichter vind ik het wel op zijn plaats om je te bedanken. Dankzij jouw podcasts en mails is het me gelukt om weer in the flow te komen en een geheel nieuwe mindset te ontwikkelen.

Gemma

Ha Mieke, dank je wel. Sinds ik je inspiratiemail krijg en je podcasts luister, ben ik al 5 kilo kwijt in 6 weken.

Karin

Je kijk op afvallen spreekt me zo ontzettend aan. Het is heel anders dan anders. Het werkt enorm goed voor me.

Erica

7 dagen wake-up call

Begin de dag met focus en een moment voor jezelf

Dagelijkse ochtend boost.
Ontvang elke ochtend een persoonlijke boodschap van Mieke via WhatsApp of email
7 dagen regie.
De wake-up call die je helpt kiezen, in plaats van jezelf voorbij te rennen
DOEN wat je jezelf belooft.
Het geheim is niet: weten wat je moet doen, het geheim is DOEN wat je allang weet

Start mijn Wake-up call