Podcast
De zomereditie, met recepten

Slank op vakantie met 100% regie

Cover van het zomerse inspiratieboek
Gratis aanvragen

Naar welk mailadres mag ik je boek sturen?

Je krijgt het inspiratieboek meteen in je mail. Geen spam, uitschrijven kan altijd.

Wat er in je boek zit

Alles voor jouw slankste zomer

27 pagina's vol luchtige recepten, eerlijke verhalen en speelse opdrachten. Niet om je iets te ontzeggen, maar om te kiezen wat jij echt wilt.

✓
6 luchtige recepten
Van pannenkoekjes met aardbeien tot pasta carbonara. Met slank-tip en kcal erbij.
✓
3 inspiratiepagina's
Eerlijke verhalen over genieten, kiezen en de vicieuze cirkel doorbreken.
✓
De 10 vakantieregels
Knip uit, plak op de koelkast. Pik eruit wat bij jou past.
✓
Woordzoeker Zoek de regie
Even ontspannen op het strand. 18 woorden, alle kanten op.
✓
Van moeten naar willen
De speelse oefening die je hoofd omdraait, van moetje naar wil-zin.
✓
Zomer-regie bingo
Een volle kaart is een topvakantie. Plus de buikspier-challenge.
Recept pannenkoekjes
Woordzoeker
Recept pasta
Zomer-regie bingo
Mieke Kosters
Even van mij
Niets smaakt zo lekker als regie.

Ik heb mezelf jarenlang horen zeggen: ik begin na de vakantie wel weer. En elke zomer gooide ik mijn resultaat zo weer te grabbel, onder het mom van genieten.

Tot ik doorhad: genieten en regie gaan prima samen. Sterker nog, met regie geniet je meer. Dit boekje helpt je daarbij. Geen dieet. Geen moeten. Wel willen.

Liefs, Mieke
Ja, ik wil het inspiratieboek
De Regieformule

Drie stappen, de hele vakantie

DOEN

Doe wat je met jezelf hebt afgesproken. Bepaal vooraf, met je rustige hoofd.

VOELEN

Voel eerlijk wat er speelt. Zit je trek in je maag, of in je hoofd?

KIEZEN

Kies echt, in plaats van moeten. Niet al het lekkers, wel het allerlekkerste.

En daarna? Vanaf 12 juli

Slank en vrij de zomer in

4 weken lang, elke dag een nieuwe podcast. Dagelijks dat kleine zetje om je regie te pakken. Ook op vakantie, ook als het warm is en je heel graag wilt genieten. Het kan, zonder dieet.

Bonus · Gewoonte-tool
Kies een gewoonte
Kies een nieuwe, slanke gewoonte en zie hoeveel kilo die je per jaar oplevert. Goed voor wel -6 kilo.
Bonus · E-book
Bikini Challenge
Word fit en stevig met korte oefeningen die je overal doet. Thuis, op de camping of op het strand.
Bonus · Receptenboek
Van XL naar S in 20 minuten
Meer dan 200 snelle recepten, elk klaar in 20 minuten.
Bonus · Inspiratieboek
Slank op vakantie
Tips, blogs, recepten en een puzzel voor onderweg. Ja, precies dit boek.
€37 eenmalig · 4 weken · 4 bonussen cadeau
Ja, ik doe mee met de zomerpodcasts