Binnen 3 dagen
Je eet-patronen
Wie ben jij rondom eten en bewegen. Wat is jouw blinde vlek. Wat is de ENE shift die het verschil maakt. Een persoonlijke spiegel, met drie acties voor vandaag en het bewijs voor over twee weken.
Je raakt de kilo's kwijt.
Maar ze komen altijd terug.
-4 kilo in 8 weken,
zonder dieet?
Met de methode waardoor ze deze keer ook afblijven.
Plus een keiharde garantie.
Doe je mee?
Ja, ik wil dit Startpakket
Het komt altijd terug
Klaar met afvallen en weer aankomen, steeds opnieuw?
Twee stapels kleren in de kast: eentje voor de slanke weken, eentje voor als het tegenzit.
Stiekem de restjes opeten boven de prullenbak.
"Volgende week ga ik écht hardlopen."
We herkennen het allemaal.
Je hebt het allemaal al geprobeerd. Weight Watchers, koolhydraatarm, shakes, intermittent fasting. De kilo's gingen eraf, en ze kwamen er weer bij.
Je weet wat je wilt. Je doet het alleen niet.
Soms begrijp je jezelf niet, je weet best dat een appel beter is voor je gewicht dan een bak chips. Waarom kies je er dan niet voor? Of niet blijvend?Wat je nodig hebt is geen nieuw dieet en ook niet 5 dagen jezelf afbeulen in de sportschool. Wat je nodig hebt is inzicht in de psychologie achter je eetgedrag. En een systeem waarmee de kilo's eraf gaan en eraf blijven. Zónder strijd. Mét lekker eten.
Afvallen kun je wellicht al. Slank blijven is het geheim.
Ja, ik wil dit ook
Ben je ontevreden omdat je te zwaar bent of...
Ben je te zwaar omdat je ontevreden bent?
Als je jezelf op dit moment te zwaar vindt, dan is de kans groot dat je allerlei dingen in je leven uitstelt.
Nu draag ik zwart en oversized, maar als ik straks slanker ben draag ik dat rode jurkje.
Als ik 10 kilo kwijt ben, dan begin ik met hardlopen.
En ook: eerst moeten m'n kinderen wat ouder zijn, m'n baan wat rustiger en ik geld op de bank hebben, dan... ga ik slank, groots en meeslepend leven.
Oftewel: als je te zwaar bent, zet je jezelf vaak (onbewust) in de wachtkamer van je leven. Maar van wachten tot je ons weegt, is nog nooit iemand afgevallen.
Ik herken dit heel goed. Ik was vroeger 18 kilo zwaarder.
Ik had op zich een heel leuk en gezellig leven, een goede baan, druk sociaal leven, maar ik kreeg mijn gewicht maar niet onder controle.
Eten controleerde mij: chocola kon ik niet weerstaan, borrels waren te gezellig en als ik moe was, had ik gewoon wat suiker nodig. Diëten? Die kende ik allemaal, maar blijvend afvallen lukte niet.
En hoe meer ik baalde van mijn gewicht en m'n halfslachtige pogingen, hoe meer ik me (onbewust) terugtrok. Ik zei sporten vaker af, ik paste me aan aan de agenda van m'n gezin, ik had meer stress, ik droeg wijdere kleding, stond achteraan op foto's en ik had zo geen zin meer in die strijd en dat gedoe met afvallen en eten.
Ik verstopte me.
Op vele fronten.
Met elke kilo die erbij kwam,
raakte ik mezelf een beetje meer kwijt.
Ik geloof dat als je de regie kwijt bent op je eetgedrag, je die ook mist op andere gebieden in je leven.
Werk, kinderen, vrienden, familie: alles gaat voor. En dus bungel je zelf onderaan je eigen prioriteitenlijstje.
Zonder regie op je eetgedrag ben je aan het overleven, je houdt met moeite alle ballen in de lucht en blijft hangen in arme ik.
Daarom is regie op je eetgedrag zo ontzettend belangrijk. Niet omdat iedereen slank moet zijn, maar omdat alles beter wordt als je regie pakt. Als je kiest voor je eigen doelen. Voor jezelf.
En dus ontwikkelde ik de Regieformule.
Drie dingen die je toepast om blijvend af te vallen:
1. DOEN: Doen wat je met jezelf afspreekt. Elke dag. Ook zonder zin. Geen groot plan, gewoon beginnen en volhouden.
2. VOELEN: Eerlijk kijken naar wat er écht speelt. Stress, vermoeidheid, verveling, je eet niet uit honger. Je eet om iets niet te voelen. Dat herkennen verandert alles. Want als honger niet je probleem is, is eten nooit de oplossing.
3. KIEZEN: Stoppen met moeten. Echt kiezen voor wat je wilt. Met de consequenties die erbij horen. Accepteren of veranderen.
Deze drie stappen heb ik vertaald in een 8-weken Startpakket, met live coachuren, een persoonlijke Patroonanalyse en jouw Eetdagboek-rapport. Alles wat je nodig hebt om de Regieformule toe te passen op jouw eetgedrag, in een strak, overzichtelijk traject. Met begeleiding, in je eigen tempo. Zodat je niet alleen snapt waarom het eerder niet lukte, maar het dit keer ook echt anders doet.
Wil jij echt tevreden zijn over je lichaam en je keuzes?
Stop dan met lijnen. Ga meer genieten en werkelijk de kilo's verliezen. Zónder dieet of strijd. Dat is kiezen voor de woest aantrekkelijke versie van jezelf.
Ik doe mee!Jouw winst in week 1
Twee rapporten die jou aan het denken zetten
Niemand begint als een blanco vel. Jij hebt je patronen, en dat is de reden dat afvallen tot nu toe niet blijvend lukte. Daarom krijg je in je eerste week niet één maar twee rapporten over jezelf. Beide automatisch, beide persoonlijk, beide direct in de Regie-Coachapp.
Na 7 dagen eetdagboek
Het Eetdagboek-rapport
Wat zijn jouw drie grootste calorische valkuilen? Hoe kun jij kcal besparen en voldoende gezond eten zodat je geniet én afvalt, zónder dieet! Confronterend, duidelijk en nieuwe inzichten. Dat is het begin van regie.
"Toen ik ging bijhouden wat ik at, ontdekte ik dat die drie koekjes bij de koffie meer deden dan ik dacht." Lydia, 5 kilo eraf in een maand
Stop met uitstellen,
start met gewoon doen.
Ambitie zonder actie wordt angst.
Ja, ik wil dit StartpakketZij gingen je voor.
"Nu weet ik: ik maakte geen tijd."
Ik hield mezelf jarenlang voor dat ik geen tijd had. Nu weet ik: ik maakte geen tijd. Dat besef was pijnlijk, maar ook bevrijdend. Want als het aan mij ligt, kan ik het veranderen.
- Carol
"Mijn fitste jaar ooit!"
Jij had het over je fitste jaar ooit. Ik dacht: dat wil ik ook. Ik word dit jaar 70. Ik ben met Mieke's programma 10 kilo afgevallen en ga de Santiago de Compostela lopen. Zo fijn, het kan dus echt.
- Aat
"Als ik in de spiegel kijk kan ik niet geloven dat ik het ben."
Mijn collega bleef maar doorgaan: Mieke dit, Mieke dat. Ik was lekker dwars. Tot ik het ging proberen. Ik ben van 89,5 naar 79 kilo.
- Judith
De fitste zomer van
je leven komt eraan.
Ongeacht hoe zwaar je bent, hoe oud je bent en wat je allemaal al hebt geprobeerd, ik geloof dat het beste nog voor je ligt als je nu opstaat en in actie komt.
Blijf je jezelf klein houden met arme ik, of kies je voor wat je werkelijk wilt?
Arme ik, blijft te dik.
Dus stop met moeten, start met willen.
Stop met:
- Ik MOET afvallen
- Ik MOET fit zijn
- Ik MOET meer grenzen stellen
Want anders ben ik niet goed genoeg.
Switch naar:
- Ik WIL slanker zijn
- Ik WIL energiek zijn en mezelf weer aantrekkelijk vinden
- Ik WIL keuzes maken die bij mij passen
Want ik ben het WAARD om goed voor te zorgen.
De oplossing is in feite heel simpel
Minder eten, meer bewegen én dat leuk en lekker gaan vinden.
Eet wat jij lekker vindt. Beweeg hoe jij het leuk vindt. Stop met overeten, pleasen, uitstellen.
Gemiddeld vallen deelnemers 0,5 tot 1 kilo per week af.
Ervaar de vrijheid om te kiezen voor jezelf.
Om te zijn wie je bent, zonder je zorgen te maken:
- Zien anderen mijn buik niet?
- Red ik die halve marathon wel?
- Kan ik dit jurkje boven de knie wel aan?
Ik weet uit eigen ervaring, en uit de verhalen van duizenden vrouwen die ik heb begeleid, dat mét regie op je eetgedrag je niet alleen kilo's verliest. Álles gaat weer stromen.
Je straalt weer. Probeert nieuwe dingen. Maakt (ook moeilijke) keuzes. Komt beter voor jezelf op. Hebt meer grenzen. Laat jezelf zien. Stelt minder uit.
Je bent actiever en energieker.
Je voelt je 100x aantrekkelijker.
Het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen te laten ervaren dat regie op je eet- en beweeggedrag een ontzettend positief effect heeft op je hele leven.
Dat geldt ook voor jou.
Daarom heb ik alle psychologische en praktische inzichten, de trainingen die ik heb ontwikkeld én mijn coaching, drive en passie vertaald in mijn Startpakket:
-4 kilo in 8 weken, zonder dieet
Ja, ik doe meeEchte transformaties
Zo ziet het eruit
Vrouwen die de Regieformule toepasten. Zonder dieet. Wel met regie, eerlijkheid en humor.
-18 kilo
Mieke
"Ik was vroeger 18 kilo zwaarder. Ik verstopte me."
Nu draag ik wat ik wil, sta voorop op de foto's, en eet elke dag chocola. Mét regie. Al 20 jaar.
-25 kilo
Cynthia
"Ik eet niets meer weg."
Bijna 8 jaar later nog steeds slank. Mijn gevoelens mogen er zijn.
-19 kilo
Astrid
"Na 25 jaar weer in bikini."
In 5 maanden van 88 naar 69 kilo. Geen schurende benen meer.
Wat je krijgt
Bij het Startpakket
-4 kilo in 8 weken
Acht weken, één strak spoor. Geen overdaad waar je in verdrinkt. Je krijgt precies wat je nodig hebt om die 4 kilo eraf te krijgen, met begeleiding, een keiharde garantie en de mensen om je heen.
Wekelijks coachuur
8 weken live met Mieke
Acht weken lang, elke week één uur live met mij. Voor de weekenden, de feestjes, de momenten waarop je voelt dat de rem eraf wil. Hier breng je je casus in.
8-weken training
Eén strak spoor met videolessen
De training die jou stap voor stap door de acht weken loodst. Per week één thema dat je dichter bij die 4 kilo brengt. Geen overdaad, geen verdwaling.
Maandelijkse kick-off
Je start samen, je doet het samen
Eén energiek uur live met mij waarmee jouw groep start. Je legt je doel op tafel, je maakt kennis met je vaste intervisie-groep.
Intervisie groepje
Je hoeft het niet alleen te doen
Je vaste groepje van vier of vijf vrouwen in de app. Die op donderdagavond appen "wat doe jij?". Zeven van de tien deelnemers noemen de groep als hét verschil.
Regie-Coachapp
Eetdagboek op 2 minuten per dag
Eetdagboek met calorieën, journal, gewoontetracker. Door slimme recepten en jouw favoriete maaltijden zit je na een paar dagen op nog maar twee minuten per dag.
De garantie
4 kilo eraf of we werken kosteloos door
Houd je je aan de drie spelregels? Dan staan wij garant. Geen 4 kilo na 8 weken? Dan stroom je door naar het Garantie-Coachuur en we pakken samen het persoonlijk plan op. Jouw risico: nul.
Week 1 tot en met 8 — in het Startpakket
Jouw 8-weken training4 kilo afvallen, no matter what
Eén training, super duidelijk. Geen overdaad waar je in verdrinkt, maar dé stappen die je nodig hebt om daadwerkelijk kilo's te verliezen. Succesvol afvallen is geen kwestie van aanleg of talent. Het is een kwestie van de juiste stappen zetten gedurende langere tijd. Per week één thema. Stick to the plan, not to the mood.
Online training in het Startpakket
4 kilo afvallen in 8 weken
Videolessen, opdrachten en wekelijkse stappen. Te volgen in je eigen tempo, naast je live coachuur met mij. Plus de twee rapporten in week 1 (Patroonanalyse en Eetdagboek-rapport) en je vaste intervisie-groepje vanaf de Kick-off.
Je Patroonanalyse, je Eetdagboek-rapport en jouw basis-eetpatroon op orde.
Compenseren in een gewoon weekend. Wijntje en feestje horen erbij.
Hoe je elke dag chocola eet zonder uit de bocht te vliegen.
Cravings, en wat je doet als je voor de koelkast staat.
Voelen wat eronder zit, in plaats van wegeten.
Moedig kiezen, ook als het schuurt. Accepteren of veranderen.
Doorzetten op het plateau. Want het hoort erbij.
De overgang van afvallen naar slank blijven.
Eerst doen, dan in jezelf geloven.
Na 8 weken — toegang tot het volledige lidmaatschap
Daarna: slank blijven met de Regieformule
Heb je je 4 kilo gehaald? Dan stroom je automatisch door naar het lidmaatschap. Daar ontgrendelen 7 verdiepende trainingen: Doen, Voelen en Kiezen, plus je krijgt dan toegang tot Mieke's masterclasses en 2 x per week een coachuur met Peggy en Mieke. Afvallen kun je dan al. Slank blijven is het geheim.
Regieformule
Doen
Afvallen zonder dieet: de basis op orde
Val kilo's af zonder te zweten in de sportschool, met chocola, zonder schuldgevoel.
Grip op je gedachten en gedrag
Herken en doorbreek de patronen die jou weghouden bij wat je echt wilt.
Gewoontes die werken
Kleine gewoontes die je per week opbouwt. Zo wordt slank zijn vanzelfsprekend.
Regieformule
Voelen
Voelen en omgaan met ongemak
Ongemak is het wisselgeld van verandering. Niet meer wegshoppen of wegseries kijken.
Stoppen met emo-eten
Als honger niet je probleem is, is eten nooit de oplossing.
Regieformule
Kiezen
Echt kiezen
Accepteren of veranderen. Alleen echt kiezen geeft vrijheid.
Voor jezelf kiezen
Voor jezelf kiezen gaat over geloven dat je dat besluit waard bent.
Plus maandelijkse masterclasses, je inspiratiedatabase met artikelen, video's en recepten, en de Regie-Coachapp die je houdt. Maar dat is voor straks. Eerst die 4 kilo.
Wat deelnemers zeggen
Tienduizenden vrouwen gingen je voor
"Dat het er afgaat wist ik. Dat het er afblijft is nu echt anders."
Anke, -40 kilo"Twintig kilo lichter, met elke dag chocola."
Hanne, -20 kilo"Nu weet ik: ik maakte geen tijd."
Carol"Mijn fitste jaar ooit."
Aat, 70"Als ik in de spiegel kijk geloof ik niet dat ik het ben."
Judith, -10 kilo"Ik beweeg me veel lichter, in alle opzichten."
Saskia, -9 kilo"Na 25 jaar weer in bikini."
Astrid, -19 kilo"Ik eet niets meer weg."
Cynthia, -25 kilo"Nu praat ik. Vroeger at ik."
Corina, -20 kilo"En dat op mijn 62e, na kanker en diabetes type 2."
Eveline, -15 kilo"Ik heb de regie te pakken."
Annemarie, -6 kilo"Eindelijk gekozen voor mezelf."
Anny, 64Eerstvolgende groep start
[VOLGENDE KICK-OFF DATUM]
--dagen
--uur
--min
Inschrijving sluit op [SLUITINGSDATUM INSCHRIJVING]. Daarna start de volgende groep pas een maand later.
Pak je plek in deze groepKlaar voor je eerste 4 kilo?
Het Startpakket, één belofte, met keiharde garantie. De eerstvolgende groep start op [VOLGENDE KICK-OFF DATUM].
⭐ Startpakket
-4 kilo in 8 weken
247 euro eenmalig
voor het volledige Startpakket
Daarna ga je automatisch door in het lidmaatschap (169 per kwartaal)
- Persoonlijke Patroonanalyse binnen drie dagen
- Eetdagboek-rapport na zeven dagen, met jouw drie grootste valkuilen
- 8 wekelijkse coachuren live met Mieke
- Live Kick-off en kennismaken met je vaste intervisie groepje
- Toegang tot de Regie-Coachapp en de 8-weken training met videolessen en opdrachten
- Zes bonussen: Weekend-en-Wijntjes-Formule, Cravings-Eerste-Hulp, Medisch-en-Leeftijd-Dossier, e-book Het Geheim van Slanke Mensen, receptenboek Van XL naar S (200+ recepten) en het Beweegprogramma (8-min filmpjes voor billen, borst en benen)
- Garantie: 4 kilo eraf in 8 weken, of we werken kosteloos met je door totdat jij ze echt kwijt bent!
Na 8 weken intensief starten en 4 weken verdiepen, stroom je automatisch door naar het lidmaatschap voor 169 per kwartaal. Switchen naar 67 per maand of 564 per jaar kan altijd. Opzeggen binnen 3 maanden
De garantie
Jij valt gegarandeerd 4 kilo af
of ik coach je kosteloos door totdat je er bent!
Houd je je aan de drie spelregels (5x per week eetdagboek bijhouden, wekelijks wegen, minimaal 1 casus inbrengen in het coachuur)? Dan staan wij garant. Geen 4 kilo na 8 weken? Dan geef je dat aan vóór dag 56, we pauzeren je incasso en je we coachen je in het Garantie-Coachuur, naar een aangepast plan. Pas als jouw 4 kilo eraf zijn, stroom je door naar het lidmaatschap.
Wat we van jou vragen om de garantie waterdicht te houden
Eén belofte van mij. Drie spelregels voor jou. Helder en open. Zo houden we de garantie waterdicht voor jou en voor mij.
- Bijhouden. Minimaal 5 dagen per week je eetdagboek in de Regie-Coachapp. Wekelijks je gewicht doorgeven op je vaste weegmoment, binnen 24 uur.
- Volgen. Elke week inloggen op de app én op Kajabi. De wekelijkse trainingsles kijken.
- Meedoen. Minimaal 1 keer een vraag of casus inbrengen tijdens een live coachuur. Niet (snel genoeg) afvallen is geen falen. Het is een signaal om om hulp te vragen. Hulp vragen is ook regie pakken.
Volledige garantievoorwaarden vind je in de algemene voorwaarden.
Inclusief bij je Startpakket - t.w.v. ruim 200 euro
Plus 6 super bonussen
Bovenop het Startpakket krijg je deze zes bonussen in je dashboard. Voor de momenten waarop het programma in een knelpunt komt, en voor extra plezier en houvast.
01
Bonus #1 - Mini-training
De Weekend-en-Wijntjes-Formule
t.w.v. 27 euro
- Hoe je leert compenseren over een hele week
- Eén feestje of een glas verpest nooit meer "alles"
- Geniet schuldvrij, kies bewust
- Past direct in jouw basis-eetpatroon
02
Bonus #2 - Audiotracks
De Cravings-Eerste-Hulp
t.w.v. 47 euro
- Vier korte tracks om aan te zetten op het cruciale moment
- Voor als je voor de koelkast staat, op de bank zit of in de auto
- Brengt je terug bij jezelf en jouw keuze
- Werkt elke keer opnieuw
03
Bonus #3 - Dossier
Het Medisch-en-Leeftijd-Dossier
t.w.v. 37 euro
- Bewijs én handvatten voor je grootste bezwaar-weerleggers
- Werkt ook met trage schildklier, in de overgang en met diabetes
- Werkt ook op latere leeftijd en met medicatie
- Met de echte verhalen erin (Hester, Eveline, Yvonne, Wilma, Aat)
04
Bonus #4 - E-book
Het Geheim van Slanke Mensen
t.w.v. 19,95 euro, ruim 350.000 boeken verkocht
- Mijn grootste bestseller, als e-book in je dashboard
- De psychologie achter je eetgedrag blootgelegd
- Voor wie de basis nog wil leggen of opfrissen
- Op je tablet, telefoon of als pdf
05
Bonus #5 - Receptenboek (e-book)
Van XL naar S
t.w.v. 24,95 euro, meer dan 200 recepten
- Elk recept met een code: XL, L, M, S of XS
- Eet je alleen S-jes, dan val je af
- Een XL ontbijt? Compenseer met een XS lunch
- Lekker eten en balans vinden was nog nooit zo makkelijk
06
Bonus #6 - Beweegprogramma
Billen, borst en benen in 8 minuten per dag
t.w.v. 47 euro
- Korte effectieve filmpjes van 8 minuten
- Vanuit huis, alleen een matje of handdoek nodig
- Strakke buik, billen en benen, naast die kilo's eraf
- Voor wie zonder sportschool wil bewegen
Hoor het zelf
Zij kennen het geheim
Vrouwen die hun verhaal deelden in de podcast. Luister naar hun aflevering.
Podcast Mieke Kosters
Aflevering #149
Hanne
"Ik geniet zoveel meer."
Voor Hanne is haar leven veranderd. Ze is zelfverzekerder, socialer, durft meer én ze heeft weer ontdekt wat ze zelf lekker vindt.
Luister de aflevering
Podcast Mieke Kosters
Aflevering #149
Emma
"Niet meer falen of slagen, maar oefenen."
Emma, opgeleid psycholoog, vond dé aanpak die bij haar past. Terwijl ze geloofde dat het er voor haar niet meer inzat ooit af te vallen.
Luister de aflevering
Podcast Mieke Kosters
Aflevering #150
Anny
"Eindelijk gekozen voor mezelf."
Na jaren zorgen voor iedereen, kiest Anny (64, oma van 7 kleinkinderen) eindelijk voor zichzelf.
Luister de aflevering
Podcast Mieke Kosters
Aflevering #146
Saskia
"Ik beweeg me veel lichter, in alle opzichten."
Bijna 9 kilo kwijt en ze verheugt zich op de laatste 7. Geen struggle meer, gewoon genieten van wat ze eet.
Luister de afleveringswipe of scroll
Lees hun verhaal
Drie keer regie
Op de vraag of ik er half voor zou gaan of 100%, raakte ik in tranen. Inmiddels 20 kilo eraf en ik wil weer in mijn trouwjurk passen.
Ik ben altijd aan het afvallen. Al heel mijn leven. Maar altijd kwam het weer terug, en daar was ik zo mee klaar, met dat gejojo. Vriendinnen die ook tegen mij zeggen, ja, maar jij bent gewoon zo. Ik zeg, nee, ik ben niet zo. En ik wil niet zo zijn.
Toen kwam de oefening: doe je het half, waarbij het niet lukt en ik dus zo dik bleef. Of ga je er 100% voor. Daar werd ik heel emotioneel van. Ik raakte helemaal in tranen.
Inmiddels twintig kilo eraf. En over anderhalf jaar zijn we 25 jaar getrouwd. Dat ik dan weer in mijn trouwjurk wil passen. Als ik me terugzie op foto's, met kerst dezelfde jurk als vorig jaar, dan zie ik een wereld van verschil.
Suzanne, 20 kilo eraf
25 kilo eraf, terwijl ik middenin een revalidatie en zware life events zat. Niet ondanks, maar dankzij die ruimte.
Ik wilde alles, ik mocht alles. Maar ik koos het niet meer op dit moment. Vroeger pakte ik vooral eten om het te dempen, om het maar niet te voelen.
Ik had ook een achterdeurtje. Verschillende kledingmaten. Ik dacht, oké, deze maat heb ik niet meer nodig, weg ermee. Dat achterdeurtje sloot ik.
Op een gegeven moment heb ik flessen frisdrank op een tafel neergezet, alles wat ik op een dag dronk. Dit is eigenlijk best wel heel erg zwaar. Kun je je voorstellen dat je dat elke dag bij je draagt?
Vijfentwintig kilo eraf, op gewicht gestabiliseerd. Naast mijn revalidatie. Ja, die ruimte heb ik gewoon. Laat ik die gewoon pakken.
Elma, 25 kilo eraf
Mensen vragen wel eens: wat voor dieet heb je gedaan? Ik zeg: geen dieet. Ik ben alleen maar heel bewust bezig met "ik wil niet dik meer zijn".
Ik kwam op vakantie de podcast tegen. Samen met mijn man begon ik. Mijn cholesterol stond op 4,8 en de huisarts dreigde met medicatie.
Dat compenseren, dat is echt wel de sleutel tot succes. En een achterdeurtje altijd open houden voor het geval dat je terugvalt? Dat moest weg.
Ik ben dertig kilo afgevallen. Mijn cholesterol is naar 3,5. Ik liep door de kledingwinkel en mijn vrouw pakte een jurkje van maat 38, ik zei nog, dat is maat 38. En inderdaad, hij paste perfect. Mijn hele kast vervangen, ondergoed inclusief. Het kost handenvol met geld. Maar oh, wat is dat fijn.
Mijn leven, ik wil eens een lange tijd zijn dat een ander daar niets van vindt. Ja, dat moeten zij vinden.
Mirjam, 30 kilo eraf, cholesterol gehalveerd
Deze vrouwen vielen samen meer dan 350 kilo af
Ben jij het volgende
succesverhaal?
Het is aan jou
Wat kies jij?
Als je nu kiest voor niets doen, verandert er niets. Dan blijf je in je hoofd bezig met eten en afvallen, zonder dat er een kilo afgaat.
Maar als jij die kilo's en die strijd eindelijk zat bent, dan is de keuze duidelijk.
Spring. Ga er helemaal voor.
Dit krijg je als je nu start
- Je persoonlijke Patroonanalyse binnen drie dagen
- Je Eetdagboek-rapport met je drie grootste valkuilen na zeven dagen
- De live Maandelijkse Kick-off met Mieke + indeling in je intervisie-groepje
- 8 weken lang elke week een live coachuur met Mieke
- De 8-weken training met videolessen en opdrachten langs Doen, Voelen, Kiezen
- Toegang tot de Regie-Coachapp (eetdagboek, journal, gewoontetracker)
- De keiharde garantie: 4 kilo eraf of we werken kosteloos met je door
- Plus 6 super bonussen (t.w.v. ruim 200 euro)
Zet jezelf eindelijk op nummer 1.
Verlies die kilo's omdat je het waard bent. Niet omdat het moet, maar omdat je werkelijk meer regie wilt in je leven. Niets smaakt zo lekker als regie.
Ja, ik wil dit StartpakketMet garantie. 4 kilo eraf of we werken kosteloos met je door.
Veelgestelde vragen
Ik heb al zoveel diëten gehad. Waarom zou dit anders zijn?
Omdat dit geen dieet is. Je leert hoe je eet, niet wat je niet mag. Je bouwt aan een systeem dat ook werkt als je je niet sterk voelt. En de mensen die voor jou gingen blijven slank, niet alleen even. Afvallen kun je al. Slank blijven is het geheim.
Wat als ik mijn 4 kilo niet haal in 8 weken?
Dan stroom je door naar het Garantie-Coachuur. Eén keer per maand live met Mieke. Daar maken we samen een persoonlijk plan om die 4 kilo alsnog zo snel mogelijk te tackelen. Jouw incasso pauzeert. Pas als die 4 kilo eraf zijn, stroom je door naar het lidmaatschap. Je riskeert dus niets.
Wat als ik mijn 4 kilo wél haal?
Dan stroom je op dag 56 automatisch en geruisloos door naar het lidmaatschap, waar de focus verschuift van afvallen naar slank blijven. Daar wachten de andere trainingen, de masterclasses en de twee wekelijkse coachuren van Peggy. Voor 169 euro per kwartaal, of switch naar 67 per maand of 564 per jaar.
Ik heb een trage schildklier (of diabetes, of zit in de overgang). Werkt dit voor mij?
Ja. In het Medisch-en-Leeftijd-Dossier (bonus #3) zit een volledig overzicht met bewijs en handvatten. Hester verloor 30 kilo met een trage schildklier. Suus 8 kilo terwijl ze in de overgang zit en onregelmatige diensten draait. Yvonne 8 kilo na een harttransplantatie en met medicatie. Het kan.
Hoeveel tijd kost het me per dag?
Twee minuten voor je eetdagboek in de app. Eén uur per week voor het live coachuur (terugkijken kan, maar bijwonen is sterker). En de training in Kajabi op een moment dat jou schikt. Reken op 1 tot 2 uur per week in totaal.
Ik ben vegetarisch / koolhydraatarm / IF / allergisch. Past jouw methode dan bij mij?
Ja. We schrijven geen menu voor, we leren je principes. Hoe jij die toepast op jouw manier van eten, daar krijg je in de coachuren en de community alle ondersteuning bij die je nodig hebt.
Hoe vaak start een cohort?
Eén keer per maand, op de kick-off-datum. Je start altijd in een groep, niet alleen. Mis je de eerstvolgende, dan is de volgende een maand later.
Kan ik in termijnen betalen?
Voor de pilot werken we met één betaling van 247 euro ineens. Later komt er mogelijk een betaalplan beschikbaar.
Is het Startpakket voortijdig opzegbaar?
Tijdens het Startpakket niet. Je commit voor de volle periode, en daar staat de garantie tegenover. Daarna kun je elke maand, kwartaal of jaar betalen, en stop je wanneer je dat wilt.
Was ik al eerder klant of lid bij Mieke?
Dan hoef jij niet via dit Startpakket te gaan. Voor jou bestaat een directe lidmaatschap-route met een welkom-terug-bonus. Klik hier om naar die pagina te gaan.
Ik ben nogal een digibeet, daar krijg ik wel stress van.
Je hoeft alleen te kunnen inloggen en op een video te klikken. Verder is alles in heldere stappen opgezet en kun je via de app of mail altijd om hulp vragen.
Ik geloof er eerlijk gezegd niet in dat ik ooit nog slank word.
Mijn motto: eerst doen, dan in jezelf geloven. Je hoeft het nog niet te geloven. Je hoeft alleen bereid te zijn het te doen. Begin, en kijk wat er verandert.
