437 - "Ik heb het doordeweeks zo goed gedaan, ik heb het verdiend" – Waarom je je weekend niet wilt plannen (en de belonings-valkuil)

Wil je gratis meedoen met de Startweek? Klik hier

In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters uit waarom je doordeweeks goed eet maar in het weekend toch aankomt.

Mieke bespreekt het licentie-effect, de psychologie achter overeten: na goed gedrag geef je jezelf onbewust toestemming om in het weekend meer te eten.
Ze legt uit dat je je weekend kunt plannen als bewuste keuze voor eetgedrag in plaats van straf, voor wie doordeweeks op schema zit maar in het weekend aankomt. In deze aflevering: Hoe ga ik om met eten in het weekend?

Waarom kom ik aan in het weekend? Wat is het licentie-effect bij afvallen? Hoe houd ik afvallen vol in het weekend?

Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.