#441 - Emotie-eten bestaat niet: Waarom overeten geen emotie is, maar een aangeleerde gewoonte om ongemak niet te hoeven voelen
Gratis meedoen met de Startweek: Meld je nu direct aan
In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters de psychologie achter emotie-eten uit: je eet niet uit honger, maar omdat je iets niet wilt voelen.
Mieke legt uit dat het wegeten van verdriet of stress ook je trots en zelfrespect wegeet.
Regie pakken betekent weten wat je echt wilt, erkennen dat het belangrijk is en de moed hebben ernaar te handelen.
De aflevering is voor iedereen die merkt dat ze bij stress, verveling of eenzaamheid te veel eet.
In deze aflevering:
- Wat is emotioneel eten?
- Waarom eet ik als ik geen honger heb?
- Hoe stop ik met emotioneel eten?
- Wat helpt tegen eetbuien?
Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet.
De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.
