#442 - "Afvallen lukt mij nooit langer dan 3 maanden" – Waarom 'reëel zijn' je laat stoppen (en hoe je wél doorzet)

Meld je nu aan voor de gratis startweek:⁠ Ik doe mee⁠ 

In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters uit waarom 'reëel zijn' over je resultaat je kans op blijvend afvallen verkleint.

Mieke legt uit dat als je je evrleden gebruikt als voorspeller je al verwacht dat het misgaat. En dat je dan je bij de eerste tegenvaller denkt 'zie je wel, ik kan het toch niet'.

Het advies is steeds de vraag te stellen:

Wat als dit wel werkt voor mij?

Deze aflevering is voor iedereen die na een tijdje goed afvallen toch stopt bij een tegenvaller. In deze aflevering:

Hoe houd ik afvallen vol?

Hoe pak ik de draad op na een terugval?

Wat als ik geen discipline heb?

Hoe stop ik met opgeven bij afvallen? Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.

⁠Gratis meedoen met de Startweek