Alle afleveringen
Afleveringen
#182 - Suzanne is sinds mei vorig jaar 20 kilo afgevallen en dat heeft zoveel veranderd
Suzanne mailde me deze week om te vertellen hoe blij ze was. Ze is 20 kilo afgevallen. Ze zei: Ik heb met oud en nieuw te veel oliebollen gegeten en heb gewoon zin om weer terug te gaan naar mijn basiseetpatroon. Dat...
Aflevering bekijken
#181 De regie laten lopen is ook een keuze. En geen regie op je eetgedrag betekent geen regie in je leven
In deze podcast vertel ik voor welke keuze jij staat. Maak je niet wijs dat het geen keuze is. Leer je nieuwe excuses en gedachten kennen en kies ondanks alles je eigen gedrag.
Meld je nu aan voor REGIE TOTAAL- NEXT...
Aflevering bekijken
#180 Suus is mét onregelmatige werktijden en in de overgang 8 kilo afgevallen in 90 dagen
Luister naar haar inspirerende verhaal!
Wil je meedoen? Je kunt je nu aanmelden voor 90 dagen coaching in mijn complete programma: Regie totaal - Next level
Meedoen met de gratis challenge? De volgende live sessie is...
Aflevering bekijken
#179 Ik weet het allemaal wel, ik moet het gewoon even doen en andere smoesjes waardoor je niet in actie komt
Heb je al zoveel geprobeerd en ben je benieuwd waarom dit wel zou werken? Geloof jij er niet meer in? Of zeg je juist: ik weet het allemaal wel, ik moet het gewoon even doen. Deze podcast is voor jou!
Dit is de eerste...
Aflevering bekijken
#178 - Dé 6 succesfactoren voor regie op je eetgedrag
In de laatste podcast van 2023, deel ik graag dé 6 succesfactoren voor regie op je eetgedrag met je. Ik hoop van harte dat je deze manier van kijken naar jezelf en afvallen overneemt. Want werkelijkNiets smaakt zo...
Aflevering bekijken
#176 - Boekcast 10 - Wat triggert jouw eetdrang?
Als je weet waardoor je eetdrang krijgt, kun je wat doen aan de trigger. Duik erin, er zijn 7 categorieen.
Meld je aan voor de gratis challenge: In 5 dagen regie, die start op 2 januari:...
Aflevering bekijken
#175 - Boekcast 9 - Met een regieactie's zet je jezelf dagelijks in de regiestand
Afvallen en slank blijven draait om dagelijkse actie. Niet eventjes wat anders eten en doen, maar dagelijks! Een regieactie helpt je om commitment op te bouwen. Laat aan jezelf zien dat je wel degelijk een doorzetten...
Aflevering bekijken
# 174 Slanke mensen zijn gemiddeld actiever dan mensen met overgewicht. Kom in beweging!
Bewegen is onmisbaar in een slanke levensstijl. Kom in beweging
Bestel mijn boek alvast via deze link
Aflevering bekijken
#173 Een drankje, chips eten en dan je maaltijd skippen? Ja!
In deze podcast vertel ik je meer over zg. eet-regels. Afspraken met jezelf voor bijzondere situaties. Jij bepaalt! Ook als je een keer kiest voor een ongezonde borrel en geen avondeten is dat helemaal prima. Wees...
Aflevering bekijken
#172 - Boekcast 6 - Zo maak je een basis-eetpatroon waarmee je afvalt
Met een basis-eetpatroon is afvallen veel makkelijker! Het is lekker, makkelijk, helemaal van jou én ongelooflijk effectief.
Meer weten? Bestel Succesvolle afvallers diëten niet via deze link
Aflevering bekijken
#171 Boekcast 5 - Heb jij een woest aantrekkelijk doel?
Een mens verandert alleen voor een woest aantrekkelijk én urgent doel. Waarom wil jij afvallen en waarom nu? En hoe zorg je ervoor dat jouw doel top-of-mind blijft?
Daarover meer in deze aflevering.
Aflevering bekijken
#170 - Boekcast 4- Het regiemodel. Met slanke gewoontes heb je niet zoveel wilskracht nodig
In deze aflevering bespreek ik het doel van mijn boek. Dat is: slanke gewoontes ontwikkelen. Als je veel slanke gewoontes hebt val je af én blijf je op gewicht, zonder al te veel moeite. Dat nieuwe slanke gedrag...
Aflevering bekijken
