Alle afleveringen
Afleveringen
#193 Over ongemak verdragen: weten dat je geen honger hebt, en toch wilt eten
Herken jij dat? dat je soms heel goed weet dat je geen echte trek hebt, maar dat je wel die onbedwingbare neiging tot snaaien hebt. De oplossing hoor je in deze podcast.
Ga naar miekekosters.nl/gratis-download voor de...
Aflevering bekijken
#192 Over de discussie in je hoofd, de twijfel én het toch doen. 5,4,3,2,1... GO!
Deze podcast gaat over DOEN.
Hoe kom je wel in actie als je moe bent, beginnende hoofdpijn hebt en echt geen zin......
Geloof me: je kunt moe zijn en wel gaan sporten. Je kunt je rot voelen en wel nee zeggen tegen...
Aflevering bekijken
#191 Iris is 24 kilo afgevallen en verwonderd over hoeveel ze veranderd is. Ze deelt hoe ze dat gedaan heeft, wat ze nog moeilijk vindt en nog veel meer. Ongelooflijk inspirerend..
Luister naar het inspirerende verhaal van Iris!
Meer weten? Download gratis de eerste 40 pagina's van mijn nieuwe boek: Succesvolle afvallers diëten niet. NU DOWNLOADEN
Meedoe aan de gratis training: de 5 redenen...
Aflevering bekijken
#190 Ik faal heel vaak, en dat is oké
Mag jij falen van jezelf? Gun jij jezelf tijd om te leren? Fouten maken? Of besteed je vooral energie aan het persé goed willen doen... Deze podcast gaat over falen..... en doorgaan. Laat je een reactie achter?
Je...
Aflevering bekijken
#189 Ik kom sneller aan dan ooit... arme ik?
Ik kom sneller aan dan ooit. Vanwege m'n leeftijd denk ik. En toch geloof ik niet dat ik pech heb en anderen geluk. Het is mijn realiteit die ik te accpeteren heb, om van daaruit keuzes te maken. Wat is jouw...
Aflevering bekijken
#188 Niet streng zijn, geen dieet, wel chocola eten én je doel bereiken. Hoe kan dat?
Zoveel mensen zijn zo streng als het gaat om eten en afvallen.
Ze denken alleen maar in goed en fout. Ze weten niet eens meer wat ze lekker vinden. Doen steeds wat een ander zegt, luisteren niet meer naar hun lichaam,...
Aflevering bekijken
#187 Vastberaden doorzetten waar je eerder stopte
Na drie weken in januari is +/- 30% al weer gestopt met z'n goede voornemens. Laten wij, met alle podcast luisteraars, doorzetten dit jaar. Met dagelijkse actie.
Zodat jij volgend jaar een totaal ander gewicht,...
Aflevering bekijken
#186 - Bookcast Zo ontwikkel je een volwassen eet-relatie én bereik je je doelen
Als je een volwassen eet-relatie ontwikkelt, sta je voor je doelen. Je accepteert de consequenties en gaat door tot je je dromen waarmaakt. Herken de doorgeslagen varianten en pak de regie terug.
Aflevering bekijken
#185 Ben je alleen gemotiveerd.. of echt bereid te doen wat nodig is om je doel waar te maken
Het verschil tussen bereidheid en motivatie is een essentieel verschil. Ben jij bereid er helemaal voor te gaan? Ben jij bereid alles te doen wat nodig is? Laten we van 2024 het meest regievolle jaar ooit maken!
Wil...
Aflevering bekijken
#184 Hoe kom ik af van mijn buik, ik ben obsessief als het gaat om snoepen en wat doe ik als ik omval van de trek...
Ik heb echt een dikke buik, kom ik daar ooit van af?
Ik ben obsessief als het gaat om snoepen. Als ik een zak koop, moet het op
Wat doe ik als ik na een borrel m'n maaltijd oversla en omval van de trek...
Deze vragen...
Aflevering bekijken
#177 - Boekcast 11 Snoep en snacks halen bij een bezinepomp, doe ik nooit meer
In deze aflevering leg ik uit dat je eetdrang kan veranderen in afkeer. Wil jij bepaalde dingen niet meer eten? Ga aan de slag met deze techniek!
BESTEL MIJN BOEK NU
Meld je aan voor de gratis challenge: In 5 dagen...
Aflevering bekijken
#183 Jolanda heeft geen eetbuiten meer, eet elke ochtend een 'gebakje' en voelt zich zelfverzekerder in een groep
Jolanda heeft geen eetbuiten meer, eet elke ochtend een 'gebakje' en voelt zich zelfverzekerder in een groep. Ze heeft meer regie op alle fronten en vertelt er heel inspirerend over. Ze is 60 jaar, in de afgelopen...
Aflevering bekijken
