VIDEO 2
komt live op 6 januari om 7.00 uur
Zij kennen het geheim al
"“Ik deed mee aan je programma en stelde mezelf een helder doel. Na vijf maanden heb ik dat bereikt: 12 kilo lichter, met elke dag chocola. Maar mijn belangrijkste resultaat is niet het gewicht. Ik zit goed in m’n vel, ben trots en ervaar regie, niet alleen rondom eten, maar op meerdere gebieden in mijn leven. Het gaat niet altijd perfect, maar ik kan nu mild zijn voor mezelf en weer doorgaan. Dát is het grote verschil met vroeger."
"“Vijftien jaar geleden kwam ik bij Mieke terecht vanwege mijn gewicht. Dat hielp enorm. Later, in het moederschap, raakte ik opnieuw de regie kwijt — niet alleen over eten, maar over mezelf. Toen ik weer meedeed, voelde het alsof Mieke met mij was meegegroeid. Inmiddels zit ik zonder veel moeite op mijn streefgewicht, maar belangrijker: mijn eigen behoeften mogen er weer zijn en ik sta weer voor mijn keuzes."
"Je woorden zijn zó treffend dat het soms voelt alsof je een vlieg op mijn muur bent. Met jouw inzichten ben ik 15 kilo afgevallen. En dat op mijn 62e, na kanker en met diabetes type 2. Geloof me: als ik het kan, kan iedereen het. Dank je wel."
Luister naar de verhalen van vrouwen die het GEWOON GEDAAN hebben
In mijn podcast vind je tientallen inspirerende verhalen van vrouwen die regie gepakt hebben
Over Mieke
Je staat in de keuken. Kinderen vragen iets, je telefoon trilt, je hoofd staat aan. En precies dán gaat die kast open. Niet omdat je honger hebt, maar omdat je even uit wilt. Dát is waar ik werk.
Ik ben Mieke Kosters.
Ik help vrouwen die alles regelen voor iedereen, behalve voor zichzelf.
Als expert in gedragsverandering, auteur van 8 bestsellers (meer dan 350.000 verkochte boeken) en host van een podcast met ruim 1,4 miljoen downloads, weet ik één ding zeker: het probleem is niet dat je niet weet wat je moet doen. Het probleem is dat je het niet dóet.
En dat los je niet op met strengheid, nog harder werken of een nieuw 'perfect plan'.
Mijn aanpak werkt met een simpele, effectieve regieformule:
Eerlijk kijken. Moedig kiezen. Blijven doen.
Gewoontes bouwen, elke dag opnieuw. Kleine keuzes. Met focus op wat je wél doet, juist als het ongemakkelijk wordt. Zo bouw je aan zelfrespect, totdat je weer denkt: ja, dit ben ik.
Ik woon in Amsterdam, ben moeder van drie en ik ben zelf zo'n hoogfunctionerende vermijder. Ik ken de valkuilen van drukte, pleasen en altijd doorgaan. Ik viel 19 jaar geleden 18 kilo af en verdiepte me sindsdien in regie pakken, niet alleen rond eten, maar op alle gebieden van het leven.
Ik weet wat werkt. Ik help jou ook stoppen met wegduiken, af en toe om jezelf lachen en kiezen voor wat je écht wilt. Ook op de dagen dat je geen zin hebt.
Niet perfect.
Wel met regie.
En die levenslust voel je.
