Alle afleveringen
Afleveringen
#170 - Boekcast 4- Het regiemodel. Met slanke gewoontes heb je niet zoveel wilskracht nodig
In deze aflevering bespreek ik het doel van mijn boek. Dat is: slanke gewoontes ontwikkelen. Als je veel slanke gewoontes hebt val je af én blijf je op gewicht, zonder al te veel moeite. Dat nieuwe slanke gedrag...
Aflevering bekijken
#169 Boekcast -3 Arme ik, blijft te dik. Ben jij klaar voor de start?
In deze podcast de vraag of jij klaar bent voor de start. Wil jij van deze afslankpoging echt een succes maken? Dan leg ik je in deze aflevering uit, wat belangrijk is (en wat niet werkt).
Luister snel én bestel mijn...
Aflevering bekijken
#167 Boekcast - 1: Het eerste stukje uit mijn nieuwe boek
Deze maand behandel ik drie keer per week een stukje uit mijn nieuwe boek: Succesvolle afvallers diëten niet. Bestel het boek nu alvast via deze link
Deze week checken we of jij klaar voor de start bent...
Aflevering bekijken
#168 Boekcast - 2: Waarom ik nooit meer dikker word
In deze aflevering vertel ik meer over mijn verhaal. Hoe ik wel uit de flow schoot en er weer in kwam, omdat ik mezelf een ander verhaal vertel én nieuwe gewoontes heb ontwikkeld.
Luister nu én bestel mijn boek alvast...
Aflevering bekijken
#166 Omgaan met spontane borrels, lunches en etentjes
Wat doe je nu als je wilt afvallen, een plan hebt, een basiseetpatroon en je vriendin belt om te gaan lunchen? Of de borrel op je werk is zo gezellig...
Meer weten? Pre-order mijn boek: Succesvolle afvallers diëten...
Aflevering bekijken
#165 Vastzitten is een keuze
Als je denkt dat regiepakken een keuze is, en vastzitten overkomt je. Dan maak je het jezelf nog veel moeilijker. Je hebt invloed! Je kunt altijd wat doen of niet doen. Vast blijven zitten is ook een keuze.
Bestel...
Aflevering bekijken
#164 Kies jij slank zijn of gelukkig zijn?
Of allebei?
Want dat betekent: werken aan hoe je denkt, wat je voelt én welk gedrag je kiest.
Aflevering bekijken
#163 Lachen om een taart van 8000 kcal
Gisteren een Cheesecake met speculoos gemaakt. Alleen... bleek de taart 8000 kcal te bevatten. Hoe ga je daar nu mee om?
Aanmelden voor de gratis training: miekekosters.nl
Aflevering bekijken
#162 omgaan met spontane borrels en etentjes die het leven juist zo leuk maken
En belt je vriendin, kom je even gezellig een wijntje drinken. Of laten we morgen lekker ergens lunchen. Wat doe je dan als je ook graag wilt afvallen. Meld je aan voor de gratis training op 31 okt 20.00uur
Aflevering bekijken
#161 Carol viel 10 kilo af door haar gewoontes te veranderen
Luister naar het inspirerende verhaal van Carol. Ze is 61 jaar en viel 10 kilo af door haar slanke gewoontes te veranderen.
Meld je nu aan voor de gratis training: dé 5 redenen waarom diëten niet werkt als je...
Aflevering bekijken
#160 Denk je elke dag: vandaag pak ik het weer op... maar doe je het niet of niet helemaal: zo maak je afvallen weer leuk!
In deze podcast heb ik het over die dagen dat je 's ochtends denkt: vandaag ga ik het weer doen.
Maar terwijl je dat denkt voel je ook: ' het kan zijn dat het vandaag toch niet helemaal gaat lukken'.
Hoeveel kans...
Aflevering bekijken
#159 Last van een herfstdip, begint de winterblues... Zo kom je eruit zonder overeten.
Ik heb al jaren last van een herfstdip. Dat ging vroeger gepaard met overeten. Dit jaar ga ik er anders mee om.
Aflevering bekijken
