Alle afleveringen
Afleveringen
#157 Danielle viel af van 100 naar 75 kilo door deze podcast te luisteren, zo kun jij dat ook.
Danielle mailde dat ze was afgevallen door naar mijn podcasts te luisteren. Ze deelt in deze podcast haar ervaringen, eyeopeners en meer.
Heel inspirerend. Dat kun jij ook! Kijk op instagram @mieke_kosters voor de foto
Aflevering bekijken
#156 Alarm... de regie ontglipt me. Ik word te makkelijk met hier een hapje, daar een cracker, daar een snoepje te veel....
Wat zijn jouw alarmbellen? Waaraan merk je dat je weer even alert moet zijn omdat ergens in je leven de regie weglekt...
Als jij jezelf de tijd gunt om even stil te staan bij wat er speelt. in de helikopter te stappen...
Aflevering bekijken
#155 Doe je mee aan DRY sept, okt en nov? Met wijn, zonder pepernoten?
Een duidelijke afspraak met jezelf maken werkt! Net als een doel urgent maken.
Doe jij daarom mee met dry sept, okt & nov? Geen sinterklaassnoep in huis, totdat sint in het land is.
Laat je een reactie achter op...
Aflevering bekijken
#154 Moet iedereen dan slank zijn? Nee. Maar regie is wat mij betreft ongelooflijk belangrijk. Waarom? Dat leg ik uit in de podcast
#154 Moet iedereen dan slank zijn? Nee.
Maar regie is wat mij betreft ongelooflijk belangrijk.
Waarom? Dat leg ik uit in de podcast.
Ga snel naar https://miekekosters.nl/nextlevel/ als je nog mee wil doen.
Aflevering bekijken
#153 - 5 prangende vragen over afvallen zonder dieet én mijn concrete antwoorden...
In deze aflevering beantwoord ik de volgende vragen:
1. Geldt dat cijfers geven aan je happen alleen voor extra's of ook voor gewone maaltijden?
2. Ik heb zoveel gedieet: ik kan heel goed afvallen door géén lekkers en...
Aflevering bekijken
#152 Aat is 70 jaar. Ze maakt, nu 10 kilo lichter, van dit jaar, haar fitste jaar ooit!
Aat vertelde in een sessie, dat ze van plan was om van dit jaar, haar fitste jaar ooit te maken. Aat is 70. Ik vond het zo inspirerend, ik weet zeker jij ook!
Wil jij meedoen aan mijn nieuwe programma? Aanmelden kan...
Aflevering bekijken
#151 Robin (-8) viel de eerste 2 maanden niets af. Zet dan maar eens door…
Inmiddels is ze 8 kilo kwijt. Op vakantie ging ze elke dag uit eten en zat ze aan de gin-tonics. Ze kwam niets aan. Toen dacht ze: ik ben het gewoon geworden. Zo'n slank type die alles kan eten wat ze wil. Luister...
Aflevering bekijken
#150 Emma (-13) geloofde niet dat het bij haar ook zou kunnen werken: ze viel 13 kilo af.
Emma (-13) geloofde niet dat het bij haar ook zou kunnen werken, ze worstelde al heel lang met haar gewicht. At vaak te veel uit please-gedrag. Maar het is gelukt: ze viel 13 kilo af én kiest veel meer voor zichzelf....
Aflevering bekijken
#149 Hanne -20, van een verstoorde eet-relatie naar zelfverzekerd genieten
Hanna had een verstoorde eet-relatie en dat had veel negatieve invloed op haar leven. Ze had niet gedacht dat 20 kilo afvallen, en vooral de regie terug pakken zoveel impact zou hebben. Ze straalt en geniet, doet en...
Aflevering bekijken
#148 Ik geloof in jouw aanpak, ik geloof alleen niet dat ik het kan
De challenge is begonnen. Gisteravond hebben we een fantastische sessie gehad. Een van de dingen die ik in de reacties kreeg is deze: Ik geloof echt in jouw aanpak, ik vertrouw er alleen niet op dat ik het kan. Daar...
Aflevering bekijken
#147 Het allerbelangrijkste dat je nu kunt doen als je regie wilt pakken
Is hoe dan ook in ACTIE komen. Al is de actie nog zo klein. Zet jezelf aan!
En... meld je aan voor de GRATIS CHALLENGE op 4, 5 en 6 september via deze link: https://miekekosters.nl/kilos-kwijt-zonder-strijd/
Aflevering bekijken
#146 Zo viel Saskia 20 kilo af in een half jaar...
Saskia deelt haar inspirerende verhaal in deze podcast. Wil jij dat ook? Meld je nu aan voor de gratis challenge op 4, 5 en 6 september:
KILO'S KWIJT, ZONDER STRIJD. Klik hier om je aan te melden
Aflevering bekijken
