Alle afleveringen
Afleveringen
#96 Surfen op je eetdrang is een techniek om beter om te gaan met die onweerstaanbare neiging om over te eten
Heb jij af en toe last van onweerstaanbare eetdrang?
In deze podcast leg ik uit wat de voordelen zijn van meditatie als je wilt afvallen zonder dieet. Bovendien geef ik je een speciale meditatietechniek, die heel goed...
Aflevering bekijken
#95 Als je niet gelooft dat je kunt afvallen, saboteer jezelf onbewust. Zie afvallen als leren lopen
Heb jij moeite om te geloven dat je het kunt dat afvallen? dan saboteer je jezelf al voordat je begint. je benut niet je volledige potentieel, je houdt je in, je doet het half en krijgt nooit het resultaat dat je het...
Aflevering bekijken
#94 Een nieuwe levensstijl ontwikkelen (brr), dat klinkt zo zwaar en niet motiverend. Maar het is gewoon heel leuk!
Doe jij nu de dingen die je ook zou blijven doen als je er geen kilo mee zou verliezen?
Dan zit je echt op de goede weg!
Aflevering bekijken
#93 Waarom mensen soms 'onnozele' vragen stellen als het gaat om afvallen, wat zit erachter?
Ik krijg vaak vragen waarvan ik denk: hé maar daar weet je prima zelf het antwoord wel op.
Waarom zou je zo'n vraag stellen, wat zit erachter? Wat mij betreft is dat vaak een indicatie van dieetdenken. Of je hebt nog...
Aflevering bekijken
#92 Susanne woog ooit 100 kilo. 15 jaar geleden viel ze er 25 af. De laatste jaren lukte het niet meer om op haar streefgewicht te blijven. Nu zit ze er ruim onder!
En heel inspirerend ervaringsverhaal. Als zij het kan, kan jij het ook.
Meld je nu aan voor het 100dagen programma, vóór 9 januari 20.00 uur via https://skinnyminds.nl/100dagen
Aflevering bekijken
#91 wat nu als je te snel afvalt, is dat wel blijvend of moet ik dan meer eten? En wat als je doel toch niet zo urgent voor je is, niet zo belangrijk
In deze podcast behandel ik 2 onderwerpen: wat nu als je te snel afvalt, moet je dan meer eten?
En, ik weet m'n doel, maar het is niet zo urgent voor me, wat kan ik dan doen?
Meer hulp nodig, meld je voor 9 januari...
Aflevering bekijken
#90 ik ben nu wel gemotiveerd, maar bang dat ik toch weer onzeker word
In deze podcast geef ik antwoord op de volgende vragen: hoe ga ik om met onregelmatige diensten & wat als ik toch weer onzeker word. Ik ben nu wel gemotiveerd, maar straks ga ik toch weer twijfelen, ben ik bang....
Aflevering bekijken
#89 Wat als je jezelf teleurstelt, werkt dagelijks wegen niet demotiverend en heb je minder kcal nodig als afgevallen bent? In deze podcast de antwoorden
Ha, doe je al mee met de gratis challenge? Meld je nu nog snel aan: https://skinnyminds.nl/challenge
In deze podcast beantwoord ik een aantal vragen van deelnemers: hoe werkt kcal bijhouden, is elke dag wegen niet...
Aflevering bekijken
#88 Zo maak jij je voornemens wel waar in 2023.
Zoveel mensen denken dat als ze maar graag genoeg willen afvallen, het vanzelf wel een keer lukt. Maar willen afvallen is helemaal niet zo belangrijk: iedereen wil wel slanker zijn. Het gaat om de bereidheid te doen...
Aflevering bekijken
#87 Terug naar de basis: wat eet je dan op een dag, als je de hele tijd trek hebt
Hoe werkt zo'n basiseetpatroon? Ik wil wel afwisselen, eet ik dan altijd hetzelfde? En wat doe je als je graag wilt afvallen, maar de hele dag trek hebt. Is koolhydraatarm eten dan een goed idee?
Aflevering bekijken
#86 Beloon jezelf zodat je vaker slank gedrag kiest
Als het gaat om afvallen ervaar je pas op lange termijn een beloning. Hie kun je nu ook op korre termijn, direct een beloning ervaren?
Aflevering bekijken
#85 Hoe eerlijk ben jij naar jezelf als het gaat om je eetgedrag en gewicht?
Wil je echt veranderen?
Dan begint dat bij zelfbewustzijn en dan bij voorkeur knetterend eerlijk zijn naar jezelf, over jezelf.
In deze podcast stel ik je een aantal vragen om weer zelfbewust te worden. Dat biedt je...
Aflevering bekijken
