Alle afleveringen
Afleveringen
#72 Deze gedachte is funest als jij nu wilt afvallen
Er is een manier van denken die funest is als je je eetgedrag wilt veranderen.
In deze podcast leg ik uit welk gedachtepatroon dat is én wat wel werkt.
Meer weten over mijn nieuwe trainingen. Ga naar...
Aflevering bekijken
#71 Eenzame strijders eten vaak te veel als ze alleen zijn. Zo stop je daarmee.
Herkenbaar dat je vaak alles regelt voor iedereen, behalve voor jezelf?
Je kunt eruit stappen en je eigen behoeftes serieus nemen. Zie mijn twee nieuwe...
Aflevering bekijken
#70 Bekijk je zelf en je eetgedrag eens vanuit een helikopter en lach erom
Jezelf en je eetgedrag van een afstandje kunnen bekijken, zonder oordeel is zo belangrijk! Zelfbewustzijn is de eerste essentiële stap in het veranderen van je gedrag. Hoe kijk jij naar jezelf?
Ben je geïnteresseerd...
Aflevering bekijken
#69 De vragen die je stelt over je eigen afslankproces, zeggen alles over je kans op succes.
Welke vragen stel jij jezelf als het gaat om afvallen? De kwaliteit van je vragen zijn super belangrijk voor je proces. Stel de juiste vragen én je krijgt goede antwoorden. Antwoorden waar je werkelijk wat aan hebt....
Aflevering bekijken
#68 Denk niet in moeten afvallen maar in willen...
Als je denkt in moeten afvallen, geen lekkers mogen en strenger moeten zijn, dan leidt tot aangepast en uiteindelijk rebels gedrag. Periodes met heel weinig eten worden afgewisseld met losgaan. Dat leidt nergens toe....
Aflevering bekijken
#67 Nog even knallen voor de kerst, of schiet ik dan in een dieet?
Een aantal keren kreeg ik de vraag, of het oke is om nog even te knallen voor de kerst. Oftewel extra streng zijn, een dieet volgen etc. In deze podcast geef ik mijn visie hierop. Je kunt je nog aanmelden voor 8...
Aflevering bekijken
#66 Wie wil jij zijn over een jaar, zonder twijfel?
Weet jij wat je wilt bereiken? Hoe je eet, drinkt en beweegt over een jaar? Als je dat echt wilt bereiken, dan is er geen ruimte voor twijfel. Zorg voor motivatie, energie en vertrouwen. Een training kan daar zeker...
Aflevering bekijken
#65 Hoe ben je een goed voorbeeld voor je kinderen (als je zelf een maaltijd overslaat)
Ik raad een relaxte houding tot eten aan. Maar hoe relaxed is een goed voorbeeld voor je kinderen?
Aflevering bekijken
#64 Gastvrij zijn zonder gevulde koeken
Haal jij lekkere dingen in huis als er visite komt, een borrel is of feestje? En hoe ga je daar dan zelf mee om? In deze aflevering vertelt Mieke hoe zij tegenwoordig gastvrij is zonder gevulde koeken.
Enne.... meer...
Aflevering bekijken
#63 Maak afvallen niet zo groot in je hoofd, zet jezelf niet vast
Zoveel mensen maken afvallen zo moeilijk in hun hoofd, terwijl de oplossing in feite heel simpel is: Minder eten, de zak drop wegleggen, geen chips in huis halen, geen extra cracker nemen en wél naar buiten gaan en in...
Aflevering bekijken
#62 Slaap je slank
Wat voor een invloed heeft (een gebrek aan) slaap op je gewicht. Ik leg het uit in deze podcast.
Aflevering bekijken
#61 Het probleem van veel afvallers is dat ze alleen willen afvallen. Snel, makkelijk en zonder gedoe.
Als jij blijvend kilo's kwijt wilt, dan heb je meer te veranderen dan alleen je gewicht.....
Zie skinnyminds.nl/kick-off voor mijn gratis training op 8 november 20.30 uur
Aflevering bekijken
