Alle afleveringen
Afleveringen
#41 Help, ik zit in een DIP
Ook ik heb af en toe een DIP. Wat is een DIP en hoe kom je eruit?
Aflevering bekijken
#40 Hoe kom je af van eetbuien? Die onweerstaanbare neiging los te gaan op chocola en andere lekkere snacks.
Enne wat zijn eetbuien eigenlijk, waar komen ze vandaan, waarom noem je het een eetbui en hoe ga je er voortaan mee om.
Aflevering bekijken
#39 Daphne is meer dan 20 kilo afgevallen zonder dieet. Ze vertelt super inspirerend hoe zij dat heeft gedaan.
We hebben inmiddels duizenden vrouwen geholpen om af te vallen zonder dieet. Eén van hen is Daphne. Zij vertelt in deze aflevering hoe ze meer dan 20 kilo is afgevallen.
Aflevering bekijken
#38 zomerse tussendoortjes vergelijken
Afvallen = weten wat je eet. Er zitten zoveel verschillen in producten die je eet. Het is heel handig en effectief als je weet dat je beter een sorbetijsje dan een softijsje kunt kiezen. Allebei lekker toch? Ontdek...
Aflevering bekijken
#37 10 tips om af te vallen tijdens en na een zwangerschap
Wat doe je als je zwanger bent en je wilt niet te veel aankomen. En hoe val je snel af na je bevalling?
In deze podcast deel ik mijn ervaring: en nee, bij mij vlogen de kilo's er niet af terwijl ik borstvoeding gaf...
Aflevering bekijken
#36 Vanuit Petra (Jordanie). Ik ben bang de controle te verliezen als ik stop met m’n eetdagboek (kcal bijhouden)
Vanaf mijn vakantie in Jordanie geef ik een update van mijn regie op vakantie en beantwoord ik een veelgestelde vraag. Dit keer over het bijhouden van een eetdagboek of kcal bijhouden. Waarom zou je dat doen en hoe...
Aflevering bekijken
#35 hoe ga je om met lekkere hapjes en drankjes die voor je staan?
Deze vraag vanuit de Skinnyminds community, is voor mij heel relevant met de lekkere buffetten hier in Jordanië! Ps. We hebben de earlybird korting verlengd naar 3 aug (wegens de verlate podcast)
Aflevering bekijken
#34 Zo val je af op vakantie: focus op lichtheid, de mensen om je heen, lekker eten, je vakantieland en je successen
Waar je focust bepaalt je gewicht. Als je blijft hangen in Het is zo zwaar, blijf of word je zwaar….
Aflevering bekijken
#33 wat is slank eigenlijk? Wat versta jij eronder? Ik leg uit hoe ik naar slank zijn kijk
Ik kreeg een mail van iemand die vroeg wat ik bedoel met slank zijn. In deze podcast leg ik uit waar het bij mij voor staat.
Aflevering bekijken
#32 Zo weet je zeker dat afvallen dit keer gaat lukken
Wanneer weet je iets zeker? En hoe kun je zeker weten dat afvallen dit keer gaat lukken. Ontdek het in deze nieuwe podcast
Aflevering bekijken
#31 Hoe urgent is afvallen voor jou? Alleen als je doel urgent is, kom je NU in actie
Dat je doel aantrekkelijk is, is heel belangrijk als je wilt afvallen. Maar je wens om af te vallen moet ook urgent zijn. Veel mensen sturen op urgentie. Als afvallen na de zomer, of vanaf januari ook wel kan, is je...
Aflevering bekijken
#30 Fake it! Als je doet alsof je slank bent, gemotiveerd en energiek... Dan word je het.
Als je doet alsof je slank bent, gemotiveerd en energiek, dan houd je je eigen brein voor de gek, dat doet uiteindelijk ook wat met je lichaam: Je wordt slank, energiek & gemotiveerd. Je hebt elke dag een keuze....
Aflevering bekijken
