**NIEUW**
LIVE ZOMERSESSIES & regieformule
Voor een lichte zomer, vol regie!
JA, IK GA VOOR EEN TOPZOMER00
Dagen
00
Uren
00
Min
00
Sec
Ik zie je superwoman...
Jij, die alle ballen in de lucht houdt, altijd zorgt voor anderen, je eigen behoeftes uitstelt, en stiekem verlangt naar méér energie en lichtheid – je bent niet alleen.
350.000+
Boeken verkocht
1.200.000+
Podcast downloads
25.000+
Online trainingen
Waar ben JIJ gebleven in je eigen leven?
(Wanneer heb je voor het laatst iets alleen voor JEZELF gedaan?)
Herken je dit:
Jij bent degene die altijd voor iedereen klaarstaat—je gezin, je werk, je eindeloze to-do-lijst—terwijl je eigen behoeften en verlangens steeds weer worden uitgesteld. Je rent door, eet door, je neemt nóg een taak op je, zegt weer "ja" terwijl je eigenlijk "nee" wilt zeggen, en die tijd voor jezelf? Die schuift steeds verder op.
Je betrapt jezelf op gedachten als:
- "Als deze drukke periode voorbij is, ga ik eindelijk tijd voor mezelf maken"
- "Eerst moet ik nog dit regelen, dan kan ik afvallen en meer bewegen"
- "Het voelt egoïstisch om 'nee' te zeggen als anderen me nodig hebben"
- "Dit is nu eenmaal mijn leven, het moet toch gebeuren allemaal"
- "Ik weet wat ik zou moeten doen, ik doe het gewoon niet"
Maar hier is de waarheid:
De echte reden dat je vastzit is geen gebrek aan tijd of inzet of erkenning van anderen—Het is je eigen strategie waardoor je langzaam vervaagt.
En dat is niet zo gek:
De meeste vrouwen zijn grootgebracht met het idee dat zorgen voor anderen vóór onszelf komt. Je worstelt niet omdat je niet capabel bent; er verandert niets omdat je nooit geleerd hebt voor jezelf te kiezen, je hebt geleerd de behoeften van anderen boven die van jezelf te stellen.
Je bent een expert geworden in de betrouwbare zijn, het perfect willen doen, de goede sfeer bewaken, in het pleasen van anderen en in zorgen dat iedereen tevreden is—behalve jijzelf.
En als je dit niet verandert, is dit de onzichtbare prijs die je betaalt:
Over 6 maanden sta je nog steeds stil. Wachtend op het perfecte moment. Wachtend tot je eindelijk een keer doorzet. Wachtend tot iemand opmerkt hoe hard je werkt. Wachtend op toestemming en aanmoediging om je eigen leven te leiden.
- Je energie neemt af.
- Je blijft overeten en te weinig bewegen
- Je dromen blijven verstopt onder andermans behoeften.
- Je identiteit vervaagt
Je wordt op een dag wakker en beseft:
Maar hier is het goede nieuws:
Het is niet jouw schuld. En het hoeft niet jouw toekomst te zijn. Er is een manier om je leven, je energie, je gewicht, je doelen en je dromen terug te claimen—zonder schuldgevoel, zonder strijd, zonder op te branden, en zonder rigoureuze keuzes. Maar dat vergt wel een besluit:
Ben jij klaar om eindelijk jezelf op de eerste plaats te zetten en werkelijk in actie te komen?
Verantwoordelijkheid te pakken voor je eigen doelen?
De Oplossing: Jouw Persoonlijke Navigatiesysteem
Stel je voor...
Je bent een kapitein op een schip in een storm, met een kapot kompas. Dat is precies hoe je je leven leidt—constant bijsturen, constant worstelen, maar nooit echt de bestemming bereiken. Je werkt harder dan ooit, maar voelt dat je steeds verder afdrijft van het leven waar je altijd van hebt gedroomd.
Ontdek: “De Regieformule”
Een persoonlijk navigatiesysteem voor jouw leven. ‘Regie’ betekent verantwoordelijkheid nemen, zelf je koers bepalen en die volgen. En ja, dat gaat over je gewicht, energie, je relaties, je carrière, tijd voor jezelf… en meer. Het is niet alleen een methode—het is een aanpak om stap voor stap je leven te leiden, op jouw voorwaarden.
Blijf je halve pogingen doen?
Kijk, als je blijft "dweilen met de kraan open—met lapmiddelen, diëten en oppervlakkige veranderingen—blijf je in dezelfde vermoeiende cirkel hangen. Echte, blijvende verandering gaat niet over méér doen; het gaat over begrijpen waarom je vastzit en de moed vinden om je kernpatronen aan te pakken.
Waarom werkt dit?
Omdat de meeste benaderingen alleen symptomen behandelen—nog een dieet, nog een productiviteitstruc, nog een tijdelijke oplossing. Met de Regieformule pak je de wortel van het probleem aan: de onbewuste patronen die je klein houden, onzichtbaar en aanpassend.
**De Regieformule is een simpel drie-stappenplan:**
Dit is geen zoveelste quick-fix. De Regieformule is een proces dat verder gaat:
Stap 1
Weten
wat je werkelijke behoeftes zijn
Stap 2
Erkennen
dat jouw behoeftes waardevol en belangrijk zijn
Stap 3
Handelen
moed, grip en vaardigheden om in actie te komen, op een manier die werkt
Ik weet wat je denkt...
Ik heb álles al geprobeerd. Wat maakt dit anders? Het verschil is kwetsbare eerlijkheid. Dit gaat niet om goedkeuring van anderen of een kant-en-klaar plan volgen. Het gaat erom betrouwbaar te worden voor jezelf. Niet meer wachten op toestemming. Niet meer geloven dat je te oud, te druk of niet goed genoeg bent. De Regieformule gaat over in de spiegel kijken en beslissen dat je dromen, je energie, je rust en je potentieel niet onderhandelbaar zijn. Je twijfelt misschien of je echt kunt veranderen. Maar dit is de realiteit: elke transformatie begint met de moedige beslissing om er helemaal voor te gaan; voor jezelf.
Ben jij er klaar voor?
Ben je klaar om te stoppen met overleven en te beginnen met écht leven? In de Regieformule masterclass onthul ik het raamwerk—de precieze stappen die je helpen om regie te pakken, je dromen waar te maken en een leven te creëren dat echt van jou is.
Dit is… Het nieuwe zomerprogramma
Met de Regieformule -
Ontdek jezelf écht
Vind je werkelijke behoeftes, je verlangens en doelen met tools die je helpen te staan voor wie je wilt zijn.
Doorbreek je oude patronen
Zeg maar dag tegen perfectionisme, de makkelijke weg en faalangst, en stap vol zelfvertrouwen naar succes
Kies lichter, energieker én blijer
Met praktische tips die direct resultaat geven - zonder ingewikkeld dieet of urenlange sportschoolsessies
"Ik kijk elke dag lachend in de spiegel"
Als ik word wakker word geef ik mezelf een high five in de spiegel. Dit is mijn besluit: Ik mag er zijn. Hoe dan ook. Ik had het zo gehad met die negatieve kijk op mezelf. Dat is echt weg. Ik geniet, straal en ben echt tevreden met mezelf. En oh ja, ik ben ook nog 15 kilo afgevallen. Dit gevoel gun ik iedereen"
- Jenny
"Ik heb m'n leven terug"
'Mieke zei ooit: ik experimenteer, ben nieuwsgierig en leergierig en ik doe. Dat heb ik werkelijk toegepast. ik zat al jaren vast, ik stond stil, ook wegens omstandigheden was ik meer aan het overleven. Ik ben gaan denken in mogelijkheden. En zie me nu: ik ben 9 kilo kwijt, ik ben opener geworden, kwetsbaarder én sterker. Ik durf weer, ik ben geinspireerd en inspireer anderen. Ik leef weer. Als ik het kan, kan iedereen het.
Martine
-9 kilo
Dit krijg je IN Het complete zomerprogramma
Alles wat je nodig hebt om aan te pakken wat je al heel lang anders wilt
6 live sessies met coaching in de groep (t.w.v. €280,-)
Als je al eens eerder een training of programma van Mieke hebt gevolgd weet je hoe motiverend en inspirerend Mieke's sessies zijn. Dat heb je vast ook al gemerkt in de zomerchallenge.
Om nu alles wat je je voorneemt deze zomer echt waar te maken, organiseert Mieke 6 live sessies (op verschillende dagen en tijden). Zorg dat je erbij bent!
Ontdek, verdiep en veranker de theorie uit de zomerchallenge en vooral PAS HET DAADWERKELIJK TOE. Elke sessie begint met kort een stukje theorie, vervolgens is er ruimte voor coaching in de groep. Alle sessies worden opgenomen, je kunt ze de hele zomer terugkijken (tot 1 september).
Doe mee en maak van deze zomer, jouw lichtste zomer vol regie!
Dinsdag 27 mei 20.00 uur - Sessie 1 - Durf te dromen & besluit
Woensdag 4 juni 12.00 uur - Sessie 2 - Plan van aanpak (vaardigheden)
Donderdag 12 juni 20.00 uur - Sessie 3 - Regie-actie’s & rituelen
Donderdag 19 juni 09.00 uur - Sessie 4 - Gedachten observeren
Dinsdag 24 juni 20.00 uur - Sessie 5 - Vertrouwen & GRIT
Donderdag 3 juli 20.00 uur - Sessie 6 - Growth mindset
Masterclass de Regieformule
(t.w.v. €47,-)
Je wilt veranderen, meer succes, rust, energie, afvallen. Maar iedere keer lukt het je niet om je doelen werkelijk te bereiken. Het leven haalt je in…. Je focus verslapt, je doelen voelen minder belangrijk en voordat je het weet duik je weer weg en doe je weer gewoon de dingen zoals je ze altijd al deed. Als je wilt veranderen wat je anders wilt is het zaak, juist die kernpatronen die steeds weer de kop op steken aan te pakken
- Met de 3 simpele stappen van De Regieformule herken én doorbreek je jouw automatische patronen
Na deze training zit jij aan het stuur en ervaar je de kracht van regie. Dat maakt je leven lichter en leuker!
Audio training: Grip op je gedachten, emoties en gedrag
(t.w.v. €69,-)
Jouw gedachten bepalen je toekomst. Hoe vaak heb je jezelf niet beloofd om gezonder te eten, meer te bewegen of eindelijk die cursus te starten... om vervolgens precies het tegenovergestelde te doen?
- Hoe je direct herkent wanneer je gedachten je saboteren
- Hoe je kunt zijn wie je wilt zijn met ook ruimte voor ongemak en pijn.
- Hoe je met zelfcompassie én daadkracht je doelen bereikt
“Stick to the plan, not to the mood”
De training is opgedeeld in drie korte, krachtige sessies die je tijdens het rijden, wandelen of voor het slapen gaan kunt beluisteren.
E-book: 21 manieren om nee te zeggen (en daarmee JA tegen jezelf)
(t.w.v. €14,95)
De kracht van grenzen stellen. Als je altijd ja zegt, vindt iedereen je aardig. Zeg je af en toe nee, dan krijg je respect van anderen én van jezelf.
- 21 direct toepasbare formuleringen om nee te zeggen zonder schuldgevoel
- Psychologische inzichten waarom “pleasen” zo”n hardnekkig patroon is
- Concrete scripts voor lastige situaties met familie, werk en vrienden
Bestseller E-book: Het geheim van slanke mensen
(t.w.v. €14,95)
De methode die al ruim 250.000 levens veranderde: 'Zeg maar dag tegen afzien, streng zijn en niet mogen. Zeg welkom tegen bewust kiezen en genieten'.
- Waarom slanke mensen écht eten wat ze willen (het is niet wat je denkt)
- Hoe je elke dag chocola kunt eten en tóch afvalt
- De psychologie achter blijvende gewichtsverandering die niemand je vertelt
Masterclass: Afvallen zonder dieet
(t.w.v. €47,-)
5 redenen waarom diëten niet werkt (en wat wél). Heb je ooit afgevraagd waarom je weet wat gezond is, maar je toch steeds voor iets anders kiest?
In deze eye-opening masterclass ontdek je:
- Dé belangrijkste 5 redenen waarom diëten niet, of slechts tijdelijk werkt
- Waarom je geen MAALTIJD, maar een MINDSET-probleem hebt.
- Hoe je een gezonde relatie met eten ontwikkelt zonder jezelf wat lekkers te verbieden.
24x7 online coaching, recept-inspiratie en innovatieve meer tools
(t.w.v. €69,-)
Waar technologie en regie pakken samenkomen met 24/7 ondersteuning in je broekzak. Je krijgt exclusieve toegang tot Mieke’s nieuwe AI-tools (en er komen nieuwe bij). Denk aan: hulp bij het ontwikkelen van een eigen basis-eetpatroon, recept-inspiratie, een podcast over Mieke’s boeken én een eigen online coach, getraind op Mieke's aanpak die je helpt met al je vragen.
Stap in deze nieuwe wereld en ontdek wat er mogelijk is (én hoe helpend het kan zijn voor jou!).
Mieke zit naast je en helpt jou regie pakken, in welke vorm dan ook.
EXTRA BONUS
ALLEEN ALS JE HET COMPLETE PROGRAMMA VOLGT
Bij het complete zomerprogramma krijg je Mieke's besteller de Bikini Challenge als e-book cadeau! Met een complete 8 weken aanpak om zomerproof te worden
- Lekker eten en afvallen
- Inzicht in de redenen achter overeten
- Veel meer genieten deze zomer!
Over de PRIJS en
De Waarde van Je Investering
Ik weet wat je nu denkt...
Hoeveel gaat me dit kosten? Maar voordat we het over cijfers hebben, laten we het hebben over iets veel belangrijkers – de transformatie van je leven.
Wat is échte verandering je waard?
Stel je voor dat je van constant piekeren, analyseren, aan jezelf twijfelen en terugvallen overgaat naar écht de regie pakken over je leven. Dit is niet zomaar een formule – dit is jouw weg naar lichtheid, vrijheid, minder stress en weer écht genieten van lekker eten én het leven.
Dit is een investering in je meest waardevolle bezit: jezelf.
De waarde achter De Regieformule
Ik heb ontelbare uren besteed aan het ontwikkelen van de regieformule, de masterclasses en trainingen. Mijn live sessie zijn enorm waardevol. Dus dit is niet zomaar een programma – het is een bewezen aanpak voor persoonlijke transformatie die ik heb verfijnd door jarenlang te werken met mensen net als jij.
Wat is dit écht waard?
Laten we dit in perspectief plaatsen:
- Privé één-op-één coaching voor dit soort transformatie kost je normaal €150 per sessie
- Een uitgebreid programma voor levensregie en persoonlijke groei kan al snel in de duizenden euro's lopen
Maar ik wil deze zomer aanbieding toegankelijk maken voor iedereen die echt wil veranderen en lichter wil leven
Jouw speciale zomeraanbod
De werkelijke waarde van het programma is zo'n 550,-
Maar de huidige prijs licht hier niet eens in de buurt. Sterker nog, voor beperkte tijd kun je meedoen voor
Geen €550 maar slechts 124,-
Ja, je leest het goed totaal voor het hele programma dus slechts – €124 om in actie te komen. Om te veranderen hoe jij jezelf en het leven ziet, regie pakt de komende weken en je deze zomer een stuk lichter maakt.
Dit is geen uitgave – dit is jouw ticket naar vrijheid
Voor minder dan de kosten van een lekker etentje krijg je een bewezen aanpak om je doelen te bereiken.
"Wat je niet verandert, kies je"
HET ZOMERPROGRAMMA tijdelijk GEEN 550 MAAR SLECHTS 124,-
Alles wat je nodig hebt om van deze zomer een lichte zomer, vol regie te maken:
- Lichter leven
- Van overeten naar keuzevrijheid
- Met meer energie, meer plezier, meer genieten, meer trots...
- Kiezen voor jezelf!
Met het nieuwe zomerprogramma, ontdek je hoe jij verandert wat je anders wilt. In je eigen tijd, op jouw manier bereik jij je doelen, benut je je potentieel en dromen waarmaken.
Wat je niet verandert, kies je
HET NIEUWE ZOMERPROGRAMMA
voor 124,-
UNIEK PROGRAMA MET:
- Alle onderdelen van de Regie Formule: Twee masterclasses, audio training GRIP, AI coaching, Ai hulp bij basis-eetpatroon, e-book Het geheim van slanke mensen en e-book 21x nee zeggen (t.w.v. 272,-)
- Zes unieke live sessies met Mieke, waarmee je doorzet, inspiratie krijgt en focus houdt richting de zomer (twv 280,-)
- BONUS e-book De Bikini Challenge - in 8 weken zomerproof (twv 9,95)
Het programma start op 27 mei, zorg dat je je daarvoor aanmeldt!
Ik ga voor een topzomer00
Dagen
00
Uren
00
Min
00
Sec
"Regiepakken had ik veel eerder moeten doen"
- Anny
Ik ben eindelijk mezelf, zoals ik wil zijn.
Kelly
"Maatje 38, dat durfde ik niet te dromen"
- Astrid
(-19 kilo)
Ik kijk zoveel positiever in de spiegel, op alle fronten.
Sanne
"Nooit meer machteloos overeten"
Ik heb zoveel aan de training. Ik pas alles toe en geniet van wat ik leer. Had ik dit maar geweten toen ik 15 was. Ik geloof niet meer alles wat ik denk en zie zo duidelijk dat ik invloed heb. Ik kan altijd zelf iets doen!"
- Robin
- Robin (-8 kilo)
Mieke is zo heerlijk nuchter, confronterend en concreet.
'Mieke vertelde: Ik was ervan overtuigd dat slank zijn er voor mij niet meer in zat. Ik kwam van de wind al aan, terwijl slanke types eten wat ze willen, zonder een gram aan te komen. Inmiddels ben ik zelf één van die slanke geluksvogels'.
"Ik vind Mieke haar verhaal zo herkenbaar. Mijn kijk op afvallen en mezelf is enorm veranderd. Ik ben 14 kilo kwijt en weet zeker dat ik nooit meer zwaarder word".
Muriel
Muriel
Mieke Kosters - Het geheim van slanke mensen
Linnaeuskade 41hs
1098 BJ Amsterdam
[email protected]
Inspiratiemail
Sluit je aan bij 50.000 anderen en ontvang wekelijks inzichten, praktische tips en ervaringen om de regie over je leven te nemen.
