KIES JE ZOMER!
28 DAGEN een dosis regie in een exclusieve podcast Voor een zomer waar jIJ trots op bent
JA, IK GA VOOR EEN TOPZOMER MET DEZE ZOMERPODCASTS
Ik zie je op dat strand...
Jij, die uit de zee direct een handdoek omslaat, zorgt voor de planning en het eten & geen tijd hebt om een boek te lezen omdat iedereen wat van je vraagt
350.000+
Boeken verkocht
1.300.000+
Podcast downloads
25.000+
Online trainingen
Ben jij ook wel eens opgelucht als de vakantie voorbij is? (En voel je je daar schuldig over?)
Je komt thuis van vakantie en bent eigenlijk nog net zo moe als toen je wegging. Je bent weer drie kilo aangekomen, je mist je routine, voelt je niet fit en stiekem denk je: "Gelukkig gaan de kinderen weer naar school en kan ik weer aan het werk." Maar dat zeg je natuurlijk niet hardop. Want je "hoort" toch van vakantie te genieten?
Je betrapt jezelf op gedachten als:
- "Waarom ben ik niet dankbaar? We hadden zo'n mooie vakantie"
- "Ben ik toch weer losgegaan met eten en wijn, waarom heb ik geen discipline"
- "Ik heb zin in structuur en mijn eigen ritme"
- "Go with the flow klinkt leuk, maar ik heb eigenlijk niets gedaan wat ik wilde"
- "Oke, het was warm, maar helemaal niet bewegen is gewoon lui"
Het punt is:
Je voelt je niet moe omdat je te veel hebt gedaan, maar omdat je jezelf vergat in wat je deed. Je liet je leven, in plaats van dat je leefde
En dat is niet zo gek:
De meeste vrouwen denken dat genieten hetzelfde is als 'geen regels of afspraken'.
Genieten = overeten
genieten = alles mag, niets moet
genieten = voor je kinderen zorgen, want als zij genieten, dan pas....
Maar je voelt je leeg omdat "go with the flow" eigenlijk betekent dat anderen voor jou kiezen. Je bent gewend aan zorgen voor iedereen, meegaan in wat anderen willen, en jezelf vergeten—ook op vakantie.
Daarom vind je het stiekem niet zo erg als de vakantie voorbij is.
De Oplossing: dagelijkse FOCUS DEZE zomer
Stel je voor...
Je hebt focus deze zomer. Je weet wat je wilt, op vakantie en thuis. Je overlegt wat je wilt met de mensen om je heen. Je voelt geen schuldgevoel, overeet niet en bent duidelijk. Dat werkt voor iedereen het allerbeste. Anderen én jijzelf respecteren je grenzen en behoeften. Je geniet enorm van jezelf, van de mensen om je heen, van de zon, van de zomer. Dat kan!
Ontdek: "28 dagen focus en inspiratie voor de beste zomer ooit"
Elke ochtend krijg je een podcast die je helpt bewuste keuzes te maken. En ja, dat gaat over weten wat je wilt, over grenzen stellen, voor jezelf kiezen, over zomer-rituelen die vrijheid geven... en meer.
Het is niet alleen een podcast serie—het is een aanpak om stap voor stap jouw zomer te leiden, op jouw voorwaarden.
Blijf je halve pogingen doen?
Kijk, als je blijft "hopen dat het vanzelf beter gaat"—met goede voornemens en oppervlakkige vakantie-regeltjes—blijf je in dezelfde ontevreden cirkel hangen. Echte, blijvende vakantievreugde gaat niet over méér plannen; het gaat over begrijpen waarom je jezelf wegcijfert en de moed vinden om je vakantie-patronen aan te pakken.
Waarom werkt dit?
Omdat je met de 28 dagen dagelijkse coaching en inspiratie de tools krijgt om de wortel van het probleem aan te pakken: de onbewuste patronen die je klein houden op vakantie, onzichtbaar en altijd zorgend voor anderen.
28 Dagen Bewuste Zomerkeuzes is simpel:
Elke ochtend om 7:00 een podcast van 7-10 minuten. Kort, krachtig, duidelijk. Enne.. dit is niet alleen een vakantie hulp. Dit is een proces dat verder gaat dan deze ene zomer.
Ik doe meeDIT IS... KIES JE ZOMER
28 Dagelijkse Podcasts - de eerste stap in werkelijk veranderen,
elke ochtend om 7:00 een podcast van zo'n 10 minuten om bewuste zomerkeuzes te maken én vol te houden!
DE 4 THEMA'S DIE AAN BOD KOMEN:
Week 1: Van chaos naar bewuste keuzes
Wat wil jij deze vakantie? Maak afspraken met jezelf die je ook écht nakomt.
Week 2: Van wegcijferen naar grenzen stellen
Ontdek hoe je 'nee' zegt zonder schuldgevoel, hoe ga je om tegenslagen... en door
Week 3: Van stress naar regie over je energie
Stuur je gemoedstoestand in plaats van erdoor gestuurd te worden.
Week 4: Van zomer naar leven
Hoe ga je door met regie pakken ook na de zomer? Wees lief voor jezelf zonder je egoïstisch te voelen.
“Na 25 jaar weer in bikini"
Astrid
-19 kilo
"Ik heb m'n leven terug"
'Mieke zei ooit: ik experimenteer, ben nieuwsgierig en leergierig en ik doe. Dat heb ik werkelijk toegepast. ik zat al jaren vast, ik stond stil, ook wegens omstandigheden was ik meer aan het overleven. Ik ben gaan denken in mogelijkheden. En zie me nu: ik ben 9 kilo kwijt, ik ben opener geworden, kwetsbaarder én sterker. Ik durf weer, ik ben geinspireerd en inspireer anderen. Ik leef weer. Als ik het kan, kan iedereen het.
Martine
-9 kilo
TIP: je kunt de zomerpodcasts perfect combineren met de Regie Formule (met AI coach)
De 28 dagelijkse podcasts zijn geweldig om je zomer te transformeren. Maar wil je meer? Dan heb je mijn complete regieformule startbox nodig.
Je kunt de podcasts perfect combineren met de Regie Formule startbox - mijn kennismakings-box met de introductie van mijn 3-stappen regieformule die al duizenden vrouwen heeft geholpen om van chaos naar keuze te gaan:
- Weten wat je wilt voor jou
- Erkennen dat jouw verlangens belangrijk zijn
- Moed om ernaar te (blijven) handelen
Want hier is het ding: de podcasts geven je dagelijkse focus.
Maar soms heb je meer nodig. Soms wil je dieper duiken. Af en toe heb je tijd over en wil je meer leren.
Soms heb je een vraag die niet in de podcast wordt behandeld. Soms wil je het écht begrijpen.
Daarom is er de Regie Formule Startbox.
Met de startbox heb je niet alleen de podcasts, maar ook de complete methode achter regie pakken.
Plus een AI coach aan wie je 24/7 je specifieke vragen kunt stellen, getraind op mijn methode.
Alsof ik in je broekzak zit deze zomer
De Regie Formule Startbox is inclusief:
Masterclass de Regieformule
(t.w.v. €47,-)
Je wilt veranderen, meer succes, rust, energie, afvallen. Maar iedere keer lukt het je niet om je doelen werkelijk te bereiken. Het leven haalt je in…. Je focus verslapt, je doelen voelen minder belangrijk en voordat je het weet duik je weer weg en doe je weer gewoon de dingen zoals je ze altijd al deed. Als je wilt veranderen wat je anders wilt is het zaak, juist die kernpatronen die steeds weer de kop op steken aan te pakken
- Met de 3 simpele stappen van De Regieformule herken én doorbreek je jouw automatische patronen
Na deze training zit jij aan het stuur en ervaar je de kracht van regie. Dat maakt je leven lichter en leuker!
Audio training: Grip op je gedachten, emoties en gedrag
(t.w.v. €69,-)
Jouw gedachten bepalen je toekomst. Hoe vaak heb je jezelf niet beloofd om gezonder te eten, meer te bewegen of eindelijk die cursus te starten... om vervolgens precies het tegenovergestelde te doen?
- Hoe je direct herkent wanneer je gedachten je saboteren
- Hoe je kunt zijn wie je wilt zijn met ook ruimte voor ongemak en pijn.
- Hoe je met zelfcompassie én daadkracht je doelen bereikt
“Stick to the plan, not to the mood”
De training is opgedeeld in drie korte, krachtige sessies die je tijdens het rijden, wandelen of voor het slapen gaan kunt beluisteren.
E-book: 21 manieren om nee te zeggen (en daarmee JA tegen jezelf)
(t.w.v. €14,95)
De kracht van grenzen stellen. Als je altijd ja zegt, vindt iedereen je aardig. Zeg je af en toe nee, dan krijg je respect van anderen én van jezelf.
- 21 direct toepasbare formuleringen om nee te zeggen zonder schuldgevoel
- Psychologische inzichten waarom “pleasen” zo”n hardnekkig patroon is
- Concrete scripts voor lastige situaties met familie, werk en vrienden
Bestseller E-book: Het geheim van slanke mensen
(t.w.v. €14,95)
De methode die al ruim 250.000 levens veranderde: 'Zeg maar dag tegen afzien, streng zijn en niet mogen. Zeg welkom tegen bewust kiezen en genieten'.
- Waarom slanke mensen écht eten wat ze willen (het is niet wat je denkt)
- Hoe je elke dag chocola kunt eten en tóch afvalt
- De psychologie achter blijvende gewichtsverandering die niemand je vertelt
Masterclass: Afvallen zonder dieet
(t.w.v. €47,-)
5 redenen waarom diëten niet werkt (en wat wél). Heb je ooit afgevraagd waarom je weet wat gezond is, maar je toch steeds voor iets anders kiest?
In deze eye-opening masterclass ontdek je:
- Dé belangrijkste 5 redenen waarom diëten niet, of slechts tijdelijk werkt
- Waarom je geen MAALTIJD, maar een MINDSET-probleem hebt.
- Hoe je een gezonde relatie met eten ontwikkelt zonder jezelf wat lekkers te verbieden.
24x7 AI coach in je broekzak (en andere AI tools)
(t.w.v. €69,-)
Waar technologie en regie pakken samenkomen met 24/7 ondersteuning in je broekzak. Ik heb een AI coach ontwikkeld. Deze is getraind op mijn aanpak, en helpt je 24x7 per dag, met hele goede vragen motivatie, adviezen en meer!
Je houdt dagelijks een journal bij met intenties, successen, dankbaarheid. Je krijgt tools om even stil te staan bij jezelf en recept-inspiratie (of hulp bij je Basis-eetpatroon).
Daarnaast krijg je exclusieve toegang tot mijn nieuwste AI-experimenten (en er komen steeds nieuwe bij). Denk aan: een podcast over mijn boek én een optie om te bellen met Mieke 2.0.
Stap in deze nieuwe wereld en ontdek wat er mogelijk is (én hoe helpend het kan zijn voor jou!).
Ik zit naast je en help je regie pakken, in welke vorm dan ook.
Over de PRIJS en
De Waarde van Je Investering
Ik weet wat je nu denkt...
Hoeveel gaat me dit kosten? Maar voordat we het over cijfers hebben, laten we het hebben over iets veel belangrijkers – hoe je deze zomer thuiskomt.
Wat is een zomer waar je trots op bent je waard?
Stel je voor dat je van constant geleefd worden, jezelf wegcijferen, moe thuiskomen en denken "pfff ik ben stiekem blij dat het voorbij is" overgaat naar écht bewuste keuzes maken. Dit is niet zomaar een podcast serie – dit is jouw weg naar energiek, fit en slank thuiskomen, geen schuldgevoel en écht optimaal genieten van je vakantie.
Dit is een investering in je meest waardevolle bezit: jezelf.
Jouw investering
Omdat ik zoveel mogelijk vrouwen een fantastische zomer gun, vraag ik slechts een kleine investering: minder dan een kop koffie per dag...
Optie 1: De 28 podcasts volg je deze zomer voor slechts €37,00 voor 28 dagen focus, inspiratie en training.
Optie 2: ZomerpodcastsPLUS -> met Regie Formule De podcasts + de complete Regie Formule Startbox voor slechts €64,00. Voor 28 dagen focus, inspiratie en training én 24x7 AI coaching, masterclasses en audiotraining voor tijdens het wandelen, de verloren uurtjes...
Ja, je leest het goed – voor de prijs van één uitgebreide lunch krijg je 28 dagen coaching. En voor de prijs van twee lunches krijg je het complete pakket.
Dit is geen uitgave, maar, dit is jouw ticket naar een zomer waar je trots op bent
Ik kies voor mijn zomer
"Wat je niet verandert, kies je"
KIES JE ZOMER tijdelijk SLECHTS €64
Alles wat je nodig hebt om van deze zomer een bewuste zomer, vol regie te maken:
- 28 dagelijkse podcasts - elke ochtend 10 minuten coaching in je oortjes
- Regie Formule Startbox - masterclass, e-book, online AI coach 24/7, toolkit
Van geleefd worden naar bewust leven.
Van uitgeput thuiskomen naar energiek en trots.
Van "opgelucht dat het voorbij is" naar "wauw, hier ben ik trots op"!
Met dit het complete zomerpakket ontdek je hoe jij verandert wat je anders wilt op vakantie.
Op jouw manier bereik jij je zomerdoelen, pak je regie en maak je van deze zomer één waar je trots op bent.
Wat je niet verandert, kies je
KIES JE ZOMER ...voor €64
UNIEK PROGRAMMA MET:
- 28 dagelijkse podcasts van zo'n 10 minuten
- Elke ochtend inspiratie in je oor; je dag goed beginnen
- Van geleefd worden naar bewust leven
- Alle onderdelen van de Regie Formule Startbox: Masterclass "Regieformule", e-book "Het Geheim van Slanke Mensen", online AI coach 24/7, toolkit dagelijkse oefeningen (t.w.v. €272)
Totale waarde: €309 →
Jouw investering: €64
De podcasts starten op 14 juli, mis deze kans niet!
Ik ga voor een topzomer"Regiepakken had ik veel eerder moeten doen"
Anny
Ik ben eindelijk mezelf, zoals ik wil zijn.
Gwen
"Maatje 38, dat durfde ik niet te dromen"
April
-19 kilo
Ik kijk zoveel positiever in de spiegel, op alle fronten.
Sanne
"Nooit meer machteloos overeten"
Ik heb zoveel aan de training. Ik pas alles toe en geniet van wat ik leer. Had ik dit maar geweten toen ik 15 was. Ik geloof niet meer alles wat ik denk en zie zo duidelijk dat ik invloed heb. Ik kan altijd zelf iets doen!"
Robin
-8 kilo
Mieke is zo heerlijk nuchter, confronterend en concreet.
'Mieke vertelde: Ik was ervan overtuigd dat slank zijn er voor mij niet meer in zat. Ik kwam van de wind al aan, terwijl slanke types eten wat ze willen, zonder een gram aan te komen. Inmiddels ben ik zelf één van die slanke geluksvogels'.
"Ik vind Mieke haar verhaal zo herkenbaar. Mijn kijk op afvallen en mezelf is enorm veranderd. Ik ben 14 kilo kwijt en weet zeker dat ik nooit meer zwaarder word".
Muriel
Muriel
Mieke Kosters - Het geheim van slanke mensen
Linnaeuskade 41hs
1098 BJ Amsterdam
[email protected]
Inspiratiemail
Sluit je aan bij 50.000 anderen en ontvang wekelijks inzichten, praktische tips en ervaringen om de regie over je leven te nemen.
