131 – Is de struggle met je gewicht ook wel lekker veilig? Onthoud: met regie krijg je energie en trek je het aan. Het loopt beter in je hele leven,

Transcript

De hele aflevering om te lezen

Introductie: Mieke Kosters over haar eigen struggle0:00

Ik struggle mijn hele leven al met mijn gewicht, dat is mijn ding. Dat ben ik gewend, dat doe ik al sinds mijn vijftiende. En ja, dat hoort ook een beetje bij me, dat vind ik ook wel lekker.

Mijn naam is Mieke Kosters en in deze podcast deel ik de geheimen van slanke mensen met je. Ik ben zelf afgevallen, 18 jaar geleden 18 kilo afgevallen, nog altijd slank. Heus wel met ups en downs en zeker met af en toe te veel eten. Maar toch over de hele linie heb ik richting op mijn eet- en beweeggedrag. Nou, daarover heb ik boeken geschreven. Zeven boeken zijn eruit. Die kun je vinden op mijn site miekekosters.nl en daar vind je ook meer informatie over alle trainingen die ik geef.

Door naar de podcast. In de vorige podcast, ik weet niet of je die al geluisterd hebt, anders zou ik het even doen, dat gaat echt over waarom doen zo belangrijk is, waarom actie zo belangrijk is en waarom het niet werkt om

Verwijzing naar de vorige aflevering over actie1:07

Maar in je hoofd bezig te blijven met afvallen, dus maar te blijven struggelen eigenlijk in je hoofd. Deze podcast gaat daar nog een beetje op verder, omdat ik weet en geloof dat het heel vaak zo is dat mensen, zonder dat ze het helemaal doorhebben hoor, maar ook het gewoon best wel lekker vinden om in hun hoofd bezig te blijven met afvallen en verder niet echt iets te doen.

En dat komt omdat, nou, wat ik eigenlijk in mijn introductietje al zei. Kijk, heel veel mensen zijn al vanaf jongs

De struggle als comfortzone1:41

Af aan bezig met afvallen. Ja, dat is een beetje jouw ding. Gewicht is een beetje jouw pijnpunt, jouw zwakke plek, jouw struggle. En dan ben je dus ook zo gewend. En ja, soms wat gewend is, is het wordt fijn. Dat wordt de comfortzone, zoals we dat altijd noemen. Dus het kan best dat een struggle met jouw gewicht eigenlijk al een beetje in jouw comfortzone zit. Dat is wat bij jou past, wat bij jou hoort. Ja, dat is gewoon jouw ding, dat weten de mensen om je heen ook.

Wat overeten je bespaart aan moeilijke dingen2:13

En weet je wat dat doet? Vaak zegt dat, ja, dan hoef ik eigenlijk ook geen andere dingen aan te pakken, zeg maar. Want dit is mijn ding. Dus ja, als je emoties blijft weg eten, hoef je niet anders om te gaan met emoties. Hoef je geen angsten onder ogen te zien. Hoef je niet meer zichtbaar te zijn. Hoef je niet beter voor jezelf op te komen of grenzen aan te geven. Ja, dat allemaal zit vaak onder overeten. Maar op het moment dat je blijft overeten, maar je blijft daar ook mee bezig. Ja, dan sus je jezelf dus in slaap eigenlijk. Dan blijf je ermee bezig om er bij wijze van spreken maar mee bezig te zijn. Of om er niet met andere dingen bezig te zijn. En dat is echt heel erg zonde. Want het levert natuurlijk wel wat op, anders doe je het niet. Zo simpel is het ook nog weer. En wat het je oplevert is natuurlijk precies wat ik net zeg. Je hoeft niet andere moeilijke dingen aan te pakken, want jij bent al aan het struggelen met je gewicht. Je doet het toch weer over eten, dan ga je weer, dan kan je eigenlijk een soort van opnieuw beginnen. En dat is dus wel lekker en best wel veilig.

De prijs van blijven vastzitten in de struggle3:19

En dat is bekend terrein. Maar het kost je ook heel veel. Haak je af, weet je, ga je als er iets actiefs is, ga jij niet mee met school of in de buurt of weet ik veel wat, omdat je je daar eigenlijk niet prettig bij voelt. Ik hoor mensen toch te vaak zeggen dat ze afspraken bijvoorbeeld afzeggen, omdat ze zich eigenlijk schamen voor hun uiterlijk, schamen voor hun gewicht. Het betekent dat je niet echt staat voor jezelf.

Jezelf verstoppen en lage verwachtingen3:51

Dat je niet echt je doelen nastreeft. Dat je geen verwachtingen meer van jezelf hebt op dit gebied. Daar komt het eigenlijk ook neer. Je hebt geaccepteerd dat dit nou eenmaal jouw stuk is. Dat het nooit beter wordt. Dat dit het gewoon is. Dus je hebt je aangepast aan lage verwachtingen op dit gebied. En dat is ook zonde.

Je verstopt jezelf. Heel vaak mensen die te zwaar zijn verstoppen zichzelf. Ergens letterlijk, achter zo'n laagje vet. Maar vaak ook figuurlijk. Het is vaak ook breder nog. Ik weet het zelf, als ik te zwaar ben, of toen ik te zwaar was. Dat ik andere kleding erop aanneem. Wijde kleding, zwarte kleding, et cetera. Maar ook, wat het ook is.

Heel vaak is eten ook iets van, ik los het allemaal zelf wel op. Mensen die veel... Ik weet dat ik iets generaliseer, maar soms mag dat misschien wel. Maar heel vaak mensen die veel eten, zitten hierin van ja, laat mij maar. Ik los het wel op, ik kan het wel aan, ik doe het wel zelf. En dat is ook vrij eenzaam. Want het hoeft helemaal niet, maar ja, dat ben je gewend. En eten past in dat rijtje.

En dat is ook zonde, want daarmee trek je je vaak terug op het moment dat je in een overeetfase zit. Sluit je je vaak nog meer af en trek je je terug. En wat ook zonde is, is dat toch omdat het heel veel schaamte oplevert. En je kunt veel dingen vertellen, maar schaamte, er is een schaal van energie. Wat levert nou, wanneer zit je nou hoog in je energie en wanneer zit je nou laag in energie?

De energietheorie: wat je uitstraalt trek je aan5:28

En schaamte zit heel laag in energie. De theorie met energie, en ik geloof er echt in, is dat de energie die jij hebt, dus de energie die jij uitstraalt, die trek je ook aan. Dat is even een hele simpele, korte vertaling van de wet van de aantrekkingskracht. Maar alles is energie. Overal om je heen, alles is energie. En de energie die je uitstraalt, trek je ook aan.

Je kunt soms in contact komen met mensen die wat hoger in energie zitten. Nou, wat er dan gebeurt, als jij zelf laag zit, dan zul jij wat omhoog gaan in energie en die ander wat naar beneden. Het levelt zich altijd weer uit. Maar dat betekent dat als jij heel veel hangt in schaamte en in niet staan voor jezelf en in lage verwachtingen, dan straal je weinig energie uit, maar trek je ook weinig energie aan. Je trekt lage energie aan, of je trekt anderen naar beneden. Maar dan stroomt er dus niets in je leven. Dat is vaak wat er gebeurt, dat je leven op zo'n hoger

Waarom mensen pas echt veranderen6:34

Energievlak zou kunnen komen als je het wel degelijk aanpakt. Maar goed, je gaat alleen maar veranderen. Mensen veranderen vaak alleen maar als ze ofwel heel duidelijk weten wat ze willen, waar ze naartoe willen, doelen hebben die hoger in energie zijn dan dat je echt enthousiast van wordt en waar je echt voor in beweging wil komen. Of dat je eerlijk bent over wat het je kost. Wat je huidige situatie, je huidige gewicht, je huidige struggle, wat dat je kost. En dat is dus niet niks. Daar heb ik het over gehad. En dat noem je ook wel leidensdruk. Dus mensen veranderen ofwel omdat ze weten waar ze naartoe willen, ofwel omdat ze eerlijk zijn over de leidensdruk die ze ervaren in de huidige situatie. En dat is de prijs die jij bepaalt met die struggle van je gewicht.

Als jij iemand bent die zich eigenlijk daar wel veilig bij voelt, misschien onbewust, maar als jij heel veel ermee bezig bent en je doet allerlei pogingen, maar dat verandert niks, of in ieder geval

Angst als onderliggende oorzaak van de struggle7:38

Je vertaalt het niet in doen, dan kan het heel goed zijn dat dit erachter zit. Dat jij de struggle met je gewicht ook wel veilig vindt. En als je daar nog wat meer in duikt, dan kan je denken, wat is dat dan? Nou, 9 van de 10 keer is dat angst. Angst voor het onbekende, angst voor falen, maar ook angst voor succes zou je kunnen zeggen. Dus angst om juist wel zichtbaar te zijn. Angst om juist wel kwetsbaar te zijn. Angst om juist wel hulp te vragen. Misschien zelfs wel angst voor verbinding. Maar goed, dan blijft de vraag over.

Kiezen voor vrijheid en regie8:13

Wil jij blijven hangen in angst en schermte? Of wil je het anders? Wil je gaan voor vrijheid? Wil je gaan ontdekken wie je bent zonder die beschermende te plaatsen? Wil je juist wel echt staan voor jezelf? Echt kiezen voor regie? Echt tussen verslanke worden? Echt kiezen voor goed voor jezelf zorgen? Je lichaam omarmen? Wil je openstaan in verbinding met anderen. En daar relaxere keuzes in maken. Genieten zonder schuldgevoel. Weet je, er zitten zoveel voordelen aan

De voordelen van regie pakken op je leven8:44

Regie pakken. En misschien is het wel het grootste voordeel: dat jij die energie krijgt. Dat je veel hoger scoort op die hele energieschaal. En dat het misschien andersom is. Dat jij af en toe te maken krijgt met mensen die wat energie bij jou wegtrekken. Maar zo ben je het. Maar op het moment dat jij hoger zit, zoek je ook mensen op die hoger in energie zitten. Zoek je situaties op, gaat alles stromen.

En daarom is regie op je eetgedrag ook zo ongelooflijk belangrijk. Niet omdat iedereen slank moet worden, maar omdat als jij kiest voor regie, en begin dan maar met je eetgedrag, omdat dat zoveel effect heeft op het gevoel over jezelf. Als jij regie pakt op je eetgedrag, pak je regie op veel meer gebieden. Pak je regie op je leven. En met regie heb je moed, ben je trots, ervaar je vrijheid. Dan loopt alles beter.