239 – Een topzomer vol regie

Transcript

De hele aflevering om te lezen

Onzeker op het strand vroeger

Ik kan me niet heugen hoe vaak ik vroeger op het strand zat en dat ik naar de zee ging en ik uitkwam en gelijk een sarong opdeed, omdat ik me toch ongemakkelijk voelde in bikini op dat strand. Of dat ik in de zomer heel weinig deed, ik hou heel erg van lezen, dat vond ik hartstikke lekker. Maar eerlijk, een zomervakantie bestond voor mij vooral uit lekker eten en drinken en niks doen. En dat betekende dat ik heel vaak teveel at en me eigenlijk daar ook niet per se goed over voelde, want dan voelde ik me toch wel wat opplofferig, zeg maar, en dan lag ik zo bij dat zwembad zonder energie om te beachballen of beachvolleyballen, waar ik heel erg van hou. Ik was heel veel bezig met hoe anderen dan naar me keken en dat soort dingen, en ik zat erover na te denken hoe groot dat verschil nu is.

Nu heb ik dat helemaal niet meer. En natuurlijk ben ik afgevallen, maar dat is al 18 jaar geleden, maar ik heb ook in die 18 jaar wel zomers gehad waarin ik me beter voelde en zomers waarin ik me minder goed voelde. Maar ergens voor mij is die doorbraak gekomen een paar zomers geleden. Ik heb daar een blog over geschreven, dat heb ik ook gemaild, misschien heb je het al gelezen. Maar daar wil ik graag wat meer over vertellen.

Dochter leest voor uit Zomerhuis met een zwembad

Want een paar zomers geleden zat ik met mijn gezin op het strand in Zuid-Frankrijk en toen was mijn oudste dochter, die zat nog op de middelbare school, en die las een boek voor haar school en dat was Zomerhuis met een zwembad van Herman Koch. En daar ging ze wat uit voorlezen en toen zei ze, ik weet waarom mannen aantrekkelijker worden naarmate ze ouder worden en vrouwen niet. Ze moest er nog wel bij lachen, dat scheelt, maar ze zei alles draait om voortplanting, want dit stond er in haar boek, ik lees het even voor.

De aantrekkelijkheid van een vrouw neemt af. De man wordt zo gewaarschuwd deze vrouw niet meer te bevruchten. Kort daarop stopt ook haar vruchtbaarheid. Zo knap zit de schepping in elkaar. Een man wordt ouder, maar zijn aantrekkelijkheid neemt nauwelijks af. Het zaad van een man kan veel langer mee. Het is het vernuft van de schepping. Vers voedsel ruikt lekker, bedorven voedsel stinkt. Zo kijken we ook naar elkaar. Die niet, zeggen we. Die is te oud. Een vrouw voorbij haar houdbaarheidsdatum willen we niet, omdat het geen enkele zin heeft. Het voortbestaan van de soort wordt er niet mee gediend.

Reactie op het citaat over aantrekkelijkheid

Nou, dat las ze voor en ik keek toen ik dat hoorde eens om me heen op dat strand. Eerlijk, ik zag vooral mannen op leeftijd met een behoorlijke buik en weinig haar. Als ik die vergeleek met die gespierde jonge Franse jongens in de Zuid-Franse golven, staken ze er dus niet per se positief bij af. En toen dacht ik, hoezo worden mannen alleen maar aantrekkelijker en vrouwen niet? Wat een nonsens. Dit is echt onzin.

En ik dacht, jeetje, wat laten we ons toch soms veel aanpraten. Veel shit aanpraten. Waarom is iedereen bang voor ouder worden of aantrekkelijkheidsverlies? Waarom gaan we hierin mee? Weet je, het volgens mij is een van de kerndingen daarmee. Waarom moet je überhaupt nog bezig zijn met hoe anderen naar je kijken op dat strand?

Ja, ik, die paar jaar geleden, dacht ik echt, genoeg is genoeg. Het gaat erom wat ik vind van mezelf, ongeacht waar je bent, wat je weegt, het gaat erom dat jij tevreden bent met wie jij bent en met wat jij doet. Dat jij tevreden bent over de keuzes die je maakt.

En wat ik ook ongelooflijk belangrijk vond op dat strand, is dat ik dacht, het gaat er ook om dat je je lichaam, wat al zo lang mee bent, dankbaar bent, goed verzorgd, ook wat teruggeeft aan dat lichaam, wat jou al die tijd draagt eigenlijk.

Het besluit: ik ben goed genoeg

Ik heb in ieder geval toen op dat strand een besluit genomen. En dat besluit heb ik nog altijd. Iedere zomer weer word ik daar weer aan herinnerd en kom ik er weer op terug. En dat is dit: ik ben goed genoeg. Ik ben al aantrekkelijk, fit, energiek, lief. En ja, ik ga echt ongelooflijk goed voor mezelf zorgen. En voor mijn lichaam. Omdat ik dat waard ben. En nog meer, ik ga ervan genieten. Van lekker eten, van bewegen en van die regie.

Die zomer was ze de regie kwijt

Nu kan je denken, je hebt makkelijk praten, maar toen, in die tijd dat ik dat besluit nam, was ik eigenlijk de regie een beetje kwijt. Dus ik was helemaal niet zo lekker bezig. Ik was een beetje aan het hannensen met eten, ik at steeds meer dan ik eigenlijk wilde, ik woog ook meer dan ik wilde op vakantie, dat was misschien een paar kilo, maar toch, ik voelde me gewoon niet helemaal lekker in mijn vel. Soms heb je dat, dat herken je wellicht wel.

En wat ik al zei, als ik uit zee kwam, deed ik een sarong op, ik had weinig energie, ik voelde me toch eigenlijk wat ongemakkelijk. Dus de regie was me ontschoten, die was ik gewoon een beetje kwijt.

En ja, als je geen regie hebt, dan voel je je ook minder goed over jezelf. Dan voel je je onzekerder. Dat is het gevolg van regie hebben. Als je wel regie hebt, voel je je natuurlijk veel beter. Dus op dat moment, die zomer, zat ik er helemaal niet zo lekker in.

Maar toen ik dat besluit nam, dat besluit van ik ben goed genoeg, ik ben het echt waard om ongelooflijk goed voor mezelf te zorgen en daarvan te genieten, omdat ik er al ben. Ik ben altijd aantrekkelijk en fit en energiek en lief. En ik verdien niet beter dan echt een topzomer van maken.

Impact van het besluit op de zomer

Dat besluit had zo ongelooflijk veel impact op mijn gevoel over mezelf, maar ook op hoe ik daar zat, op wat ik uitstraalde, op de kleding die ik droeg en ook helemaal op wat ik deed. Op mijn bewegen, op mijn energie en dus op mijn eetgedrag.

De rest van die zomer was echt een topzomer. Dus ik stopte met dat eten, waar ik toch een klein beetje weer in geschoten was, en ik stopte met hannissen. Ik maakte gewoon een plan in grote lijnen en ik hield me eraan, dus het was geen dieet, het ging niet eens over calorieën, maar wel over wat ik wilde deze zomer. Ik droeg kleding die ik leuk vond, ik ging hardlopen, ik ging weer beachvolleyballen, ik ging weer veel meer bewegen, ik dronk wel wijntjes, ik had heel veel lol met mijn gezin en vrienden die er waren, maar ik was niet bezig met kilo's verliezen. En als gevolg at ik eigenlijk heel weinig lekker en heel gezond. Ik was gelukkig die zomer en ik werd vrijwel onbewust, dat ging eigenlijk vrijwel vanzelf ook slanker.

De kern: regie in plaats van afvallen

En dat is voor mij de kern uit mijn boeken. Dus je moet niet afvallen, omdat je anders niet goed genoeg bent. Maar je bent al goed genoeg en daarom zorg je goed voor jezelf. Je streeft je eigen doelen na en je pakt regie over je eigen gedrag, omdat je dat wilt. Dat verdien je. Daar geniet je van en dat ben je dus waard. En pas als je er zo naar kijkt, pas als je het leuk vindt, houd je een gedrag of een levensstijl vol.

Resultaat na de vakantie op de weegschaal

Na die vakantie, toen ik thuis kwam daarna, ging ik op de weegschaal staan en was ik lichter dan in de maanden ervoor, dus ik was zelfs afgevallen, maar dat was niet eens mijn doel. En ik zal je vertellen, kilo's konden me ook niet schelen, als er 1 of 2 bij waren, wat ik ook wel eens daarna heb gehad op vakanties, maakte me dat ook niet uit. Het gaat erom dat ik de beste zomer had die ik maar kon hebben, die zomer en de zomers daarna.

En jij kunt ook dat besluit nemen. Ook als je het misschien nog niet helemaal zo voelt, kun je echt besluiten om deze zomer je eigen regie te pakken, je eigen eetgedrag te kiezen. De realiteit omarmen, je bent hier nu en je zit hier nu zoals je bent en je bent niet morgen een andere persoon, maar je kunt wel het heft in eigen handen nemen. Je kunt er echt voor kiezen om deze zomer te eten zoals je wilt, te bewegen zoals je wilt, te leven zoals je wilt zijn. En dan weeg jij straks zoals je wilt wegen, omdat je dat waard bent.

Aankondiging van de zomerchallenge

Nou, daar wil ik je dus heel graag bij helpen. En dat is de reden dat ik die zomerchallenge heb georganiseerd. Dus een zomeractie om van jouw zomer een topzomer te maken, vol regie. Een zomer waarin je tevreden bent en trots op jezelf, omdat je het waard bent om deze vakantie ongelooflijk te genieten met minder gewicht.

Wat je krijgt: boek en secret podcasts

Nou, als je meedoet, dan ontvang je dus mijn nieuwe boek, de zomer is dé tijd om lekker te lezen en heel veel inzichten en nieuwe inspiratie op te doen. Maar daarnaast krijg je 14 dagen lang, elke dag nieuwe inspiratie in een secret podcast. Ik neem deze gewone podcasten niet op in de vakantie, want ik neem ook vakantie, dus die komen twee weken niet. Maar wil je wel inspiratie, dan kun je je dus aanmelden voor die zomerchallenge. Dan krijg je toegang tot die geheime podcasts met opdrachten, waarmee je elke dag jezelf aanzet, waarmee je elke dag begint met het idee van yes, dit wordt mijn topzomer.

Prijs, bonus en aanmelden

Nou, dat is nog niet alles. Je krijgt ook nog bonus erbij en het is echt een no-brainer prijs. Dus als je eerder mijn nieuwe boek bestelde, kost die 23,99 plus 4 euro verzendkosten. Deze hele zomerchallenge, dus het boek en die 14 dagen secret podcast, kost maar 27 euro. Nou, dat lijkt mij een no-brainer voor die meest regievolle, die energieke, die slanke zomer. Misschien wel jouw regievolste zomer ooit.

Nou, ik hoop dat jij gaat genieten deze zomer en dat je meedoet natuurlijk. Als je zegt ja, dat wil ik. Ik zal de link hieronder zetten in de show notes, maar je kunt in ieder geval kijken op miekekosters.nl/zomerchallenge. Daar vind je alle informatie en kun je je direct aanmelden. Zodra jij je aanmeldt, start de challenge. Je houdt sowieso 60 dagen toegang, dus aanmelden kan altijd, maar het is wel tijdelijk. Dat moet ik er even bij zeggen. Het kan alleen tot 18 augustus of zolang de voorraad strekt. Dus doe snel mee.

Oh ja, ik heb al vragen gekregen van: ja, maar ik heb het boek al. Als je het boek al hebt, kun je ook meedoen zonder boek. Dat geldt ook voor mensen die niet in Nederland wonen, want we verzenden het boek alleen in Nederland. Dus je kunt er ook voor kiezen om alleen mee te doen met die 14 dagen inspiratie.

Nou, kijk snel op miekekosters.nl/zomerchallenge. Ik wens je hoe dan ook een fantastische regievolle zomer toe.