246 – Is je doel aantrekkelijk en belangrijk genoeg? Of gebruik je dat als smoesje

Transcript

De hele aflevering om te lezen

Heb je een aantrekkelijk doel om af te vallen

Heb jij een doel wat aantrekkelijk voor je is? Heb je een doel waarvan je enthousiast wordt? Dat is echt heel erg belangrijk als je nu wilt beginnen met afvallen. Maar heel vaak hebben mensen wel een doel, maar ze zeggen toch... Ja, maar mijn doel is niet belangrijk genoeg. Of ze kunnen dat doel steeds weer wegschuiven. Wat speelt er dan? Daarover meer in deze podcast.

Introductie Mieke Kosters en haar boeken

Mijn naam is Mieke Kosters en in deze podcast deel ik de geheimen van slanke mensen met je. Dat doe ik in de podcast, dat doe ik in mijn boeken. Ik heb acht boeken geschreven, 350.000 exemplaren verkocht. En ik geef trainingen, online trainingen, coach trajecten en ook een gratis challenge. En die start bijna, namelijk op 2, 3 en 4 september geef ik 's avonds om 8 uur een live training waar jij gratis bij kunt zijn. Maar dan moet je je wel aanmelden. Dat kan via de link hieronder in shownotes of ga naar MiekeKosters.nl, want dan vind je ook alle informatie.

Mocht je denken, hartstikke leuk die trainingen, maar het lukt mij niet om er live bij te zijn, meld je dan wel aan. Want alleen als je aangemeld bent, krijg je de opnames van die live trainingen thuisgestuurd. Thuisgestuurd moet je bijna horen in je e-mail, bedoel ik in je inbox. En kun je die de hele week terugluisteren in je eigen tijd. Dus twijfel niet, meld je snel aan. Dan ga ik nu door met de podcast.

Gesprek met haar man op vakantie in Spanje

Afgelopen vakantie zat ik met mijn man aan tafel. In Spanje was dat. En we zaten in het zonnetje en hij had een biertje ingeschonken en hij zat aan de chips. En we hadden een gesprek. Ik vertelde over een nieuwe training waar ik over aan het nadenken ben. En dat gaat over ongemak verdragen. Die training moet ik nog ontwikkelen, maar in ieder geval ben ik daarmee bezig. En ik wilde hem uitleggen waar dat over gaat of wat ik precies bedoel met ongemak verdragen.

Discussie over doel niet belangrijk genoeg

En toen zei ik iets van, joh jij wilde deze vakantie toch afvallen? En nu zit je hier toch aan de bieren en aan de chips. En ik denk dat het komt omdat je geen ongemak wilt verdragen hier op vakantie.

Mijn bedoeling was dat ik hiermee de inhoud van mijn training duidelijk uitlegde. Maar hij vatte het op als ongevraagde feedback. En dat snap ik ook. Het was wat dat betreft niet mijn finest moment, zou ik maar zeggen. Het was niet de handigste manier om de inhoud uit te leggen. Coach technisch was het geen top prestatie.

Maar goed, het gevolg was dan ook dat het gesprek helemaal niet meer ging over die training. Maar we kregen een discussie. En dat was op zich ook wel leuk, want ik vond het heel interessant. Ik vond de discussie heel interessant.

Want ja, mijn man zei dus, ik kan heel goed afvallen, dat weet jij ook. Alleen ik kies er nu niet voor. En toen zei ik, maar dat is ook gek. Want voor de vakantie, een week geleden, wist je heel goed wat je wilde. Had je een plan, had je een doel voor je vakantie. En ik denk dus dat je dat doel nu gewoon aan de kant schuift, omdat je het te moeilijk vindt nu. Misschien onbewust, maar dat dat is wat er eigenlijk speelt.

Man is het niet eens met haar uitleg

Hij was het niet met me eens. En hij zei, waar heb je het over? Hij was namelijk net voor de vakantie, ik geloof echt heel veel afgevallen, ik geloof 8 kilo of zo. En hij zei, ja, ik kan het dus prima. Als ik iets wil, als ik wil afvallen in dit geval, dan kan ik het altijd. Dus ik wil het nu niet graag genoeg. Mijn doel is gewoon niet belangrijk genoeg voor me. Niet op vakantie, dat komt na de vakantie wel weer. Zo voel ik dat.

Nou, we hadden best wel een discussie erover en we kwamen er niet uit. En op zich hoeft dat natuurlijk ook helemaal niet. Het was überhaupt niet de hele insteek van het gesprek. En hij bepaalt natuurlijk prima wat hij zelf doet. En bovendien ben ik niet z'n coach.

Dit patroon herkent Mieke bij veel cliënten

Maar het triggerde me wel. Want ik zie dit, precies deze situatie, heel vaak in mijn praktijk. En dat vind ik dus ook heel interessant. Want mensen zeggen gewoon heel snel, ik wil het gewoon niet graag genoeg. Of mijn doel is niet belangrijk genoeg. En weet je, ik weet inmiddels dat dat echt waar kan zijn. Honderd procent. Dat het echt best vaak gebeurt dat mensen gewoon geen goed doel hebben. Of geen doel hebben waar ze enthousiast voor worden.

Maar het is ook een hele bekende smoes. Een argument waarmee je je eigen eetgedrag goed praat. Dus als het even tegen zit, of je hebt het moeilijk, of de situatie is lastig. Neem een vakantie. Dan schuif je je doel zo opzij.

En ik weet dat heel goed, omdat dat een van de dingen is die ik vroeger zelf altijd deed. Ik zei heel vaak, hoe belangrijk zijn mijn kilo's nou? Op schaal van 0 tot wereldsvrede. Weet je, ach, kilo's, waar heb ik het over? Zo belangrijk is dat niet. En daarmee gaf ik mezelf dus iedere keer ook weer een vrijbrief om uit te stellen. Om te stoppen met mijn afslankpoging. Om toch wat lekkers te nemen wat er dan was.

Je doel moet aantrekkelijk en urgent zijn

Dus de vraag is of jij nu een goed doel hebt. Nogmaals, als jij echt wil afvallen. En jij wilt afvallen zonder dieet, je wil kilo's kwijt. Je wil fitter worden, je wil regie pakken, wat het dan ook maar is. Dan is het wel degelijk essentieel dat je een woest aantrekkelijk en urgent doel hebt.

Kijk, je doel moet aantrekkelijk zijn. Je moet streven naar een aantrekkelijke visie op jezelf. Je moet enthousiast worden van je doel. Dat is absoluut belangrijk, want het is niet altijd makkelijk om regie te pakken. Afvallen zonder dieet is niet altijd makkelijk. En als je dan niet weet waar je het voor doet. Of je hebt een doel waar je niet blij van wordt. Ja, dan zul je 9 van de 10 keer niet echt in actie komen. Want dan heb je het er niet voor over.

Nou, daarnaast is het essentieel dat je doel urgent is. En daarmee bedoel ik dat er momenten moeten zijn. Je moet het nu willen. Het moet nu belangrijk zijn. Kijk, als het ook wel over een paar maanden kan. Ja, waarom zou je dan nu beginnen? Dan kun je ook in januari beginnen. Of volgende zomer. Je moet het echt nu willen.

Je moet het ofwel zat zijn. Je moet balen dat je deze zomer je toch niet lekker voelde aan het zwembad. Dat je niet op de foto's ging. Dat je te veel aan het zweten was. Of wat er dan ook maar speelde. En dat wil ik niet meer. Dan ben ik echt zat. En daarom wil ik nu ingrijpen. Dat noemen ze lijdensdruk. Dan is de lijdensdruk groot genoeg.

Maar het is altijd een van de twee smaken. Of de lijdensdruk is groot genoeg. En of je doel is echt aantrekkelijk. Waarvan je denkt, ja, dit is wat ik wil. Hier word ik blij van. Hier wil ik voor gaan.

Dus voel jij dat niet. Voel je je doel niet. Doet het je allemaal niet zoveel. Schuif je het zo heel eenvoudig steeds weer opzij. Word je niet enthousiast van je waarde. Of van je dromen.

Terug naar de tekentafel als je niet enthousiast bent

Dan zou ik zeggen terug naar de tekentafel. Dan heb je daar wat te doen. Dan gaat het erom dat je echt weer even opnieuw stil gaat staan. Bij waarom wil jij afvallen überhaupt. Waarom wil je kilo's kwijt. Waarom wil jij fitter worden. Wat zit daarachter. Welk gevoel streef je na, zeg ik heel vaak. Een mens streeft altijd naar een bepaald gevoel over zichzelf. Wat is dat voor jou. En wat betekent dat voor jou. Wat betekent dat in je leven. En waarom is kilo's verliezen dan de actie die je moet doen. Daar gaat het om. Dus duik daar dan echt in.

Zeker als je niet zo heel erg wil afvallen. Is dat soms best lastig. Want de laatste kilo's. Zeker voor mensen die al afgevallen zijn. Die worden vaak niet meer zo enthousiast. Van ik wil nog drie kilo afvallen. Maar dan gaat het echt om dit soort vragen. Wat zegt dat over jezelf. Wat betekent dat voor jou. Wat betekent dat in je leven. Waarom is dat belangrijk. En is dit dan de juiste manier. Of zijn er misschien andere manieren.

Hoe je een smoes herkent van een echt probleem

Bottomline is: als je eenmaal een doel hebt waarover je enthousiast bent, waarvan je denkt ja dit is echt wat ik wil, dan is dat het ook. En dan geldt: als je dat nu heel belangrijk vindt, maar over een week of twee weken, dus zeg maar over niet al te lange termijn, hoor je zelf zeggen 'ja ik wil het gewoon niet graag genoeg, mijn doel is niet goed genoeg', dan weet je vanaf nu dat het een smoesje is, omdat je het even moeilijk hebt.

Kijk, als je dat over een half jaar zegt, is dat wat anders. Maar als jij nu besluit 'dit is mijn doel, ik ben hier razend enthousiast over', en over een week, of twee weken, of drie weken, of een maand binnen maand zeg je 'ah ja, het is niet goed genoeg, mijn doel is niet belangrijk genoeg', dan is het gewoon een kwestie van ongemak verdragen en wel degelijk in actie komen. Het wel degelijk doen. Gewoon doorzetten. Nee zeggen tegen die chips, of dat biertje.

Doorzetten geeft succeservaringen en enthousiasme terug

Nou het goede nieuws. En dat is wel belangrijk om je ook te beseffen. Heb jij een doel? En gebruik je: mijn doel is niet belangrijk genoeg, als smoesje? Maar je gaat wel door. Want je weet: hé, dit is omdat ik het moeilijk heb. Maar ik kan dit verdragen. Ik kan moeilijke dingen doen. Ik kan doorzetten terwijl het moeilijk is.

En als je dat inderdaad doet, dan zul je succeservaringen krijgen. Dan geeft dat direct een beter gevoel over jezelf. En weet je wat er gebeurt als je weer doet wat je wel degelijk met jezelf hebt afgesproken, ook als het lastig is? Dan krijg je dat enthousiasme weer terug. Dan krijg je weer die drive terug voor je doel. Dan krijg je weer echt dat gevoel van: yes, dit is wat ik wil, hier ga ik voor. En wat geeft me dat een fantastisch gevoel. Daar draait het om. Maar dan moet je over dat drempeltje heen en in actie komen.

Aanmelden voor de gratis driedaagse training

Nou. Wil jij dat? Wil jij echt die kilo's verliezen? Wil jij doorzetten als het moeilijk is? Wil jij werkelijk je doelen bereiken? Jouw dromen waarmaken? Dan zou ik zeggen: meld je dan direct aan voor die gratis 3-daagse die bijna start. Op 2, 3 en 4 september gaat het over dit thema. 100% vastberaden doen. Slank worden. Energiek fit worden. Is een kwestie van doen.

Nou. Wil je er meer over weten? Meld je aan via de linkje onder in show notes. Of ga naar miekekosters.nl. Dan zie ik je 2 september om 8 uur live.

Nou. Lukt het niet om er live bij te zijn? Dat kan natuurlijk. Maar dan meld je dan wel aan. Want alleen als je aangemeld