258 – Ik kom sneller aan dan ooit, maar niet van de wind...

Transcript

De hele aflevering om te lezen

Vroeger geloofde ik dat ik van de winter aankwam

Ik zei dus vroeger altijd, ik kom van de winter aan. Dat had ik niet zelf bedacht, dat was wat mijn moeder ook altijd zei. Slanke mensen hebben geluk, die kunnen eten wat ze willen zonder een kilo aan te komen. Wij hebben pech, wij eten helemaal niet zoveel, maar komen van de winter aan. Dat was wat ik geloofde.

En op een gegeven moment kwam ik er wel achter dat dat niet zo was. Maar ik heb wel altijd gevonden dat ik snel aankwam.

Nu kom ik sneller aan dan ooit

Dit verhaal van vroeger is echt jaren terug al. Inmiddels ben ik dus echt een stuk ouder, 52 alweer. Maar ik moet heel eerlijk zeggen, ik denk dat ik nu sneller aankom dan ooit. Soms komt er zomaar een kilo bij. Als ik een keer wat teveel gegeten heb, of bijvoorbeeld een avond geborreld. Dat gaat hartstikke snel. En toch geloof ik absoluut niet meer dat ik van de wind al aankom. Dus ik geloof echt niet meer dat ik pech heb en dat slanke mensen geluk hebben. En dat komt omdat ik mijn realiteit volledig geaccepteerd heb. En dat is essentieel.

Kijk, het gaat erom dat, oké, misschien kom ik sneller aan. Ik ben ouder, ik kan ook minder eten. Dat soort dingen spelen natuurlijk allemaal een rol. Dat klopt, dat zijn feiten.

Twee manieren om met feiten om te gaan

Maar je hebt twee manieren om met die feiten om te gaan. Eén is dat je duikt in het drama. Oh, zie je wel, ik ben nu te oud. Dit lukt nooit meer, afvallen. Ik kom echt van de winter aan. Ik zal nooit slank blijven. Ik moet er zoveel voor doen. Nou ja, het is voor mij te moeilijk. Dat is het drama. En het gevolg daarvan is dat je stopt. En dat je denkt, ja, het is voor mij niet meer weggelegd.

Maar een ander verhaal bij dezelfde feiten, namelijk het feit is dat je ouder bent en minder kan eten en misschien sneller aankomt, is dat je dat accepteert. Dat je zegt, ja, so be it. Dit is hoe het is. Maar ja, dat ik misschien sneller aankom betekent niet dat ik niet slank kan worden. Betekent niet dat ik niet kan afvallen. Het betekent wel dat het wellicht langer duurt. Het betekent wel dat het misschien minder snel gaat. Het betekent wel dat ik wellicht een stapje extra te zetten heb. Anders dan mijn dochter of de buurvrouw of iemand anders die op een andere manier afvalt. Maar ja, dat is dan hoe het is. Als ik een doel heb, ben ik bereid daarvoor te doen wat nodig is.

En dat kan alleen maar vanuit je eigen realiteit. Als je gaat vechten met je eigen realiteit, verlies je het altijd. Dus het gaat er niet om dat die realiteit niet... Het is niet zo dat je gaat bewijzen van, hé, het is toch niet waar dat ik sneller aankom. Dat kan wel waar zijn. Het gaat erom wat je daarmee doet.

Het verhaal dat je jezelf vertelt wordt waarheid

Wat het verhaal is wat jij jezelf vertelt. Want wat jij vanzelf vertelt, dat wordt de waarheid. Dus vertel jij jezelf, ja, voor mij zit het er echt niet meer in. Voor mij is het te moeilijk. Dan zal dat de waarheid zijn. Dan zul je opgeven.

En vertel je jezelf wat ik dus doe. Hé, dit is de realiteit. Vanuit hier ga ik roeien met de riemen die ik heb. Ik heb de tijd. Dit is toch geen proces van een paar weken waar ik even kilos moet knallen. Dit is een proces van de rest van mijn leven. Dit gaat om hoe ik wil zijn. Hoe ik wil omgaan met eten. Welke levensstijl ik aanhang. Ja, nou ja, dat is dan hoe het is.

Kijk, ik geloof dat het altijd een soort combinatie is van het verhaal wat jij jezelf vertelt. In combinatie dus met een doel. Kijk, het kan natuurlijk. Dit geldt altijd, hè. Van welk verhaal vertel je jezelf en hoeverre je ergens mee omgaat. Maar ja, je moet het wel de moeite waard vinden om daarmee aan de slag te gaan als je wilt veranderen.

Voorbeeld: de ijsbadworkshop

Nou, een voorbeeldje. Ik heb tijden terug, jaren terug eens een keer zo'n ijspad workshop gedaan. Dan moest je in een ijspad zitten. En ik vertel mezelf altijd het verhaal van ik haat kou. Ik kan niet tegen kou. Ik vind kou verschrikkelijk. Dat soort dingen zeg ik eigenlijk altijd tegen mezelf. Maar dat is gevolgd dat ik dacht, nou zo'n ijspad workshop is helemaal niets voor mij. Maar goed, ik ging toch maar mee met vriendinnen en ik dacht het is leuk om nieuwe dingen te proberen. Dat is dan wel weer een waarde. En toen dacht ik, nou ik ga het gewoon proberen. Ik zat lachend twee minuten in dat ijspad. Ik vond het, het ging supergoed. Ik was ook opgepept natuurlijk in die workshop ervoor. Dus ik kon het wel. Toen dacht ik, hé dat is grappig. Want dit is dus het verhaal wat ik mezelf vertel over kou. Maar ik kan mezelf echt ook een heel ander verhaal vertellen over kou. Nou ja, inmiddels zijn we twee jaar verder. Ik heb een blauwe maandag nog eens koud afgedoucht. Maar daar ben ik al lang weer mee gestopt.

Verhaal en doel moeten samen komen

En dat is die combinatie met doel. Want ik heb geen doel op koud douchen of iets dergelijks. Ik voel dat zelf niet. Ik weet dat heel veel mensen dat wel hebben. Dat is natuurlijk helemaal up to you. Maar zo heeft iedereen op zijn eigen dingen natuurlijk een doel. En je moet wel een doel hebben wat je wilt bereiken. Wat je echt belangrijk vindt. Wil je de moeite nemen om daadwerkelijk aan de slag te gaan met het verhaal wat jij zelf vertelt. Om daadwerkelijk een nieuw verhaal te ontwikkelen. Daar genoeg gedrag bij te kiezen. Zodat je uiteindelijk nieuwe gewoontes ontwikkelt. Want dat is natuurlijk waar het over gaat.

Wees alert op ondermijnende gedachten

Dus als jouw doel echt afvallen is. Als jij werkelijk kilo's kwijt wil. Als je echt een gezonde levensstijl wil. En dat is de moeite waard voor je. Ga dan aan de slag met de verhalen die jij jezelf vertelt. En wees ongelooflijk alert op die gedachten die jouw doel ondermijnen. Die jouw acties richting je doel ondermijnen. Daar hoef je niets mee. Dat zijn maar woorden in je hoofd. Dat is het verhaal wat jij jezelf vertelt. Waar je niet langer naar hoeft te luisteren.

Ga kijken wat het verhaal is waar je wel naar wilt luisteren. Zoals: oké, ik doe er misschien wat langer over. Maar ik kan wel afvallen. En ik ga afvallen. En ik zal doen wat nodig is. Dat soort dingen.

Uiteindelijk gaat het natuurlijk dat jij een verhaal vertelt aan jezelf. Dat past bij jouw doel. En waardoor je je houdt aan je plan. Want dat is het idee. Je hebt een doel. Daar maak je een plan voor. Om dat doel te bereiken. Dus hoe bereik je dat dan? Met welke acties? En het verhaal wat jij jezelf vertelt hoort dan weer bij dat plan.

Dus, de vraag is: je hebt dus het doel wat je moet hebben. Dat is belangrijk om in actie te komen. Je gaat alert worden op het verhaal wat je jezelf vertelt. En je gaat je houden aan je plan.

Een concreet plan in plaats van een intentie

Maar dan moet je dus wel weten wat dat plan is. Je moet weten hoe je er komt. Dus ik kan wel zeggen: ja, mijn realiteit is dit, ik kom sneller aan, maar ik wil toch afvallen. Ja, dan heb je dus een ander plan nodig dan vroeger. Zullen er misschien andere dingen belangrijker zijn? Bijvoorbeeld veel meer bewegen dan toen, of nog minder eten dan toen. Maar in ieder geval gaat het erom dat je gaat aanpakken wat aangepakt moet worden. Dus dat je echt je plan aanpast.

En als je dat niet doet, of als je daar niet iets concreets van maakt, geen concreet plan van maakt überhaupt, dan blijft het vaak bij een intentie. Iets wat je zegt. Je moet wel weten hoe je het gaat aanpakken. Dat is belangrijk. Dat er focus op ligt. Dat het duidelijk is.

Ik zeg altijd: afvallen is in de kern super simpel. Minder eten, meer bewegen. Maar hoe je dat precies doet, daar heb je wel prioriteit voor nodig, duidelijkheid voor nodig, een plan van actie nodig.

Plannen geven juist vrijheid

Dan krijg ik ook nog wel vaak te horen: ja, dan geloof ik allemaal wel, maar ik wil juist ook vrijheid, ik wil niet altijd een plan. Dat is een van de meest gehoorde smoesjes die ik heel vaak hoor. Want ik snap het wel, maar weet je, juist rituelen, juist nieuwe gewoontes geven vrijheid.

Op het moment dat jij echt gewend bent om op een doordeweekse dag, zonder dat er iets bijzonders is, je te houden aan een basispatroon, dan geeft dat echt vrijheid voor bijzondere situaties, voor situaties die je belangrijk vindt, die bijzonder zijn, die leuk zijn, die je leven mooier maken. Juist in dat soort situaties heb je dan vrijheid.

Plannen geeft ruimte, en ruimte is wat mij betreft een ander woord voor vrijheid. En dat betekent, kijk, op het moment dat je geen plan hebt, ga je wiebelen. Op het moment dat je niet weet hoe je dat doel bereikt, vanuit welke realiteit dan ook, dan ga je vaak wiebelen. Ja, nu kan ik altijd meer eten, maar hoeveel precies, dat weet ik niet.

Maar goed, dan ga je eigenlijk al heel snel weer in discussie met jezelf. En dan kom je weer op dat verhaal wat jij jezelf vertelt. En dat hoeft niet, want dat weet je al. Het verhaal wat jij jezelf vertelt is: ik heb een plan, ik doe wat nodig is om mijn doel te bereiken, vanuit mijn eigen realiteit. Dat is waar het mee begint allemaal.

Promotie training Afvallen zonder dieet

En dat is ook precies wat je leert in die training afvallen zonder dieet. Je gaat echt aan de slag met een woest aantrekkelijk en urgent doel. Je gaat echt aan de slag met die acties. Hoe kom je er nou? Wat zijn nou voor jou die kleine stappen die maken dat je dat doel bereikt? Wat is het verhaal wat jij jezelf vertelt? Hoe ga je om met triggers die je krijgt? Het beweegplan. Je basis-eetpatroon. Dat zijn allemaal dingen die echt in die training afvallen zonder dieet zitten. Het zijn 10 modules.

En je hebt toegang tot 4 live coachuren. Waarin je feedback kan krijgen op je eetpatroon. Waarin je je vragen kunt bespreken. Waarin we echt heel veel dingen bespreken waar je tegenaan loopt. Dus het is theorie en praktijk.

Vind je dit interessant? Ik zou zeggen profiteer dan echt van de aanbieding. Want de normale prijs voor deze training is 197 euro op de site. Nu is hij tot en met 30 september slechts 97 euro. Dus pak die kans. Wees erbij. Dan zie ik je hopelijk heel snel live.