297 – Wees een vuurtoren, geen sleepboot: Inspireer mensen om je heen ook regie te pakken

Transcript

De hele aflevering om te lezen

Waarom een vuurtoren zijn in plaats van een sleepboot

Vandaag wil ik het met je hebben over waarom het zo belangrijk is om een vuurtoren te zijn en geen sleepboot. Nou, waar heb je het over, zou je het kunnen denken?

Vragen van moeders en partners over verandering

Nou, het komt eigenlijk door een aantal dingen. Ten eerste had ik toevallig een paar keer de vraag de afgelopen weken van mensen die zeiden: ja, mijn kind, mijn dochter, die wordt toch wat steviger en ik wil zo graag dat zij ook ervaart wat ik ervaar. Dat waren moeders die heel tevreden waren en heel positief en enthousiast waren over mijn aanpak. En hoe kan ik nou zorgen dat zij dat ook gaat doen?

Maar ook over mannen, partners, krijg ik die vraag regelmatig. Hoe kan ik nou zorgen dat mijn partner dit ook mee gaat doen, ook wil afvallen, ook aan de slag gaat of ook wil veranderen als het erom breder gaat?

Casus in coachuur over sombere dochter

En dat was een situatie in een coachuur en iemand bracht een casus in over, het was ook een dochter en die was nogal somber en die bracht heel veel zorg met zich mee. En die vrouw vertelde dat ze natuurlijk heel erg bezig was, eigenlijk alleen maar voor die dochter aan het zorgen en veilig houden en daarmee bezig.

Zij vertelde iemand anders, die zei dat ze ook zo'n situatie had gehad en dat een van de dingen die zij geleerd had in een soort ouderbegeleidingstraining was.

Uitleg van het vuurtoren principe

Wees een vuurtoren, geen sleepboot. En daarmee bedoelde ze, wat de training dan bedoelt, wees een inspiratie. Laat zien hoe leuk het leven kan zijn, hoe je het kan doen, hoe aantrekkelijk het is om op een bepaalde manier te leven. Wees de inspiratiebron, wat een duidelijk beeld is, wat een duidelijk kader is, waar iemand staat voor zichzelf, wat een richting is waar in dit geval kinderen dan naartoe kunnen gaan. En ik denk dat dit eigenlijk heel breed geldt in het algemeen en daar wil ik het graag in deze podcast over hebben.

Mijn naam is Mieke Kosters en in deze podcast deel ik de geheimen van mensen die regie pakken. Regie op hun gedrag, want je gedrag kies je altijd zelf. Wat je denkt, dat heb je niet altijd in de hand, wat je voelt ook niet, wel hoe je ermee omgaat en sowieso in wat je ermee doet, welk gedrag je uiteindelijk kiest.

Nou, als je denkt, ja daar wil ik ook meer over weten, dan zou ik zeggen ga snel naar MiekeKosters.nl en vraag mijn audiotraining Grip op je gedachten, emoties en gedrag aan. Want daarin leg ik eigenlijk die basis uit. Dat gaat specifiek over grip op je eetgedrag, maar de vaardigheden kun je toepassen op alle vormen van verandering en dat maakt het ook zo razend interessant. Nou, daarover dus meer op de site of via de link hieronder in show notes.

We gaan nu door met de podcast over vuurtorens.

Waarom sleepbootgedrag niet werkt

Goed, wat ik dus zo vaak zie in mijn praktijk, is dat mensen eigenlijk die sleepboot zijn. Dus dat betekent dat ze de verantwoordelijkheid eigenlijk een soort van overnemen voor een ander. Namelijk, ik wil graag dat mijn partner afvalt. Hoe kan ik dat regelen? Hoe kan ik dat voor mekaar krijgen? En daarmee zeg je eigenlijk, denk jij dus dat jij kan zorgen dat een ander verandert? Dat jij daar invloed op hebt, controle op hebt. Ik geloof daar niet in. Ik weet dat als jij heel hard sleurt aan iemand, dat die moet veranderen, dat je vaak alleen maar heel veel conflict krijgt, gedoe, machtsstrijd. Allerlei dingen die niet helpen. En wat je niet meer doet, is naar elkaar luisteren, inleven, inspireren.

Dat is waar dit over gaat eigenlijk. Dus, dat is waarom sleepbootgedrag niet werkt en vuurtorengedrag wel.

Vuurtoren beeld toegepast op somberheid

In het voorbeeld van die mevrouw in het coach, er ging het ook over somber zijn. Dus gewoon niet meer zo'n zin hebben in dingen. En depressief, depressieve mensen. En toen, ja, daar vond ik het vuurtorenbeeld ook zo mooi bij. Want dat is een soort licht dat straalt.

En zij zeiden in die training, dat vertelde ze, van ja, weet je, wat je doet is alleen maar zeggen tegen, in dit geval was het dan een kind, maar het kan natuurlijk iedereen om je omgeving zijn. Je hoeft niet somber te zijn. Je moet het anders doen. En eigenlijk doe je iemand daar alleen maar zonder zin in. Want ja, iemand voelt dat nou eenmaal.

En wat er gebeurt is, dat als jij je leven daar helemaal op aan gaat passen, uit angst en zorg, wat er op zich heel begrijpelijk is. Maar wat het gevolg daarvan is, is natuurlijk dat je eigenlijk iemand nog meer verstikt. En dat ook jouw leven erdoor bepaald wordt. En dat iemand die al somber is, ook daarvoor nog meer zin in heeft. En dat is eigenlijk het gevolg. En dat ook jouw leven erdoor bepaald wordt. En dat iemand die al somber is, ook daarvoor nog een soort verantwoordelijkheid gaat varen. Ik verpest ook nog eens een keer jouw leven. Of dat maak ik minder leuk.

Terwijl als jij die vuurtoren bent en een licht straalt en laat zien dat je kunt genieten van het leven. Dat er heel veel mooie dingen zijn. Dat vriendschap belangrijk is. Dat met elkaar praten belangrijk is. Dat luisteren belangrijk is. En dan werkt dat eigenlijk veel aantrekkelijker. Veel aantrekkelijker dan iemand die je verstikt. Is iemand die laat zien hoe het kan.

En dat was eigenlijk de invalshoek die zij inbracht. En ik vond dat een hele mooie vergelijking. En nou heb ik het nooit zo over. Het is natuurlijk niet mijn onderwerp, somberheid of iets dergelijks.

Vertaling naar eetgedrag en afvallen

Maar daarom wil ik hem ook zo graag vertalen. Vertalen naar wat ik wel heel vaak zie in mijn praktijk. En dat is dat willen dat iedereen hetzelfde doet als jij. Willen dat anderen ook afvallen bijvoorbeeld. En daar werkt denk ik hetzelfde.

Eigen moeder als voorbeeld uit de opvoeding

Kijk op het moment dat ik een oefening heb in mijn training zitten. En dan moet je terugdenken aan vroeger. En wat jij denkt, wat voor een impact. Dingen die je vroeger mee hebt gekregen in je opvoeding. Hebben op jou, in dit geval gaat het om eetgedrag en gewicht. Op jouw relatie met eten en met je gewicht. En geloof me, 9 van de 10, 99 van 100 zelfs, mensen noemt dan hun moeder. Dus die moeder die altijd commentaar gaf op mij of op die persoon. In mijn geval is dat toevallig niet zo. Maar die hoor ik dus heel vaak in de praktijk. Of een moeder, dat is in mijn geval wel zo, die eten verstopt. Om zelf altijd aan de lijn is. Toch heel vaak opmerkingen maakt en dat soort dingen. Dat zijn allemaal voorbeelden waarmee je echt wel effect hebt op iemand.

Dus die vraag aan mij, hoe kan ik zorgen dat mijn dochter minder gaat eten. Of hoe kan ik zorgen dat mijn partner afvalt. Of mijn vriendin zou dit moeten doen. Wat kan ik nou doen om haar te helpen. Is eigenlijk het goede voorbeeld geven. En daar ook je kwetsbaarheid laten zien. En vertellen waarom het belangrijk is en wat moeilijk is. En daar eerlijk over zijn. Dat is volgens mij die vuurtoren zijn.

Inspireren werkt beter dan duwen

Kijk, het punt is als iemand zelf niet wil veranderen. Er niet klaar voor is. Dan werkt het nooit. Dat is ook wat je leert bij coaching. Je kunt alleen maar iemand coachen die gecoacht wil worden. Je kunt niemand trekken naar een plek waar hij niet naartoe wil. Dat geldt voor iedereen. Dus inspireren werkt beter dan proberen te duwen of te sleuren in de partij.

Dus als jij zegt, hoe kan ik dat doen? Is door zelf te gaan voorleven. Is door zelf het gedrag te laten zien wat je graag wilt van een ander. En dat trekt aan. Je kunt wel uitleggen waarom jij dat zo belangrijk vindt. En wellicht inspireert dat dus. Maar dat is het grote verschil tussen die vuurtoren of een sleepboot zijn.

Zorgen voor anderen versus zorgen voor jezelf

En waarom ik het ook zo leuk vind om dit te vertalen, is omdat een van de meest gehoorde redenen waarom mensen bij mij komen of moeite hebben met afvallen, zeggen ze: ik ben eigenlijk altijd bezig met zorgen voor anderen en ik vergeet mezelf.

En de vraag is soms of dat echt zo is. Want waarom ben je zo bezig met zorgen voor een ander? Vaak is dat ook een manier om jezelf te bewijzen. Alleen je maakt dan een goede moeder zijn of een goede partner of een goede werknemer zijn belangrijker dan goed voor jezelf zorgen.

En de vraag is of jouw eisen aan die rol om een goede moeder, partner, werknemer te zijn niet onrealistisch zijn. Want wat betekent dat, een goede moeder zijn? Betekent dat al je aandacht daarop richten, helemaal voor een andere zorgverantwoordelijkheid te overnemen? Of kan dat ook weer die vuurtoren zijn?

Dus wees heel reëel over welke eisen je stelt. Zeker als je eigen gezondheid en je eigen energie en je eigen grenzen vervagen of naar de achtergrond verdwijnen.

Als jij jezelf hoort zeggen: ik zorg voor iedereen behalve mezelf, dan is dit iets wat voor jou waarschijnlijk ook belangrijk is.

Praktische stappen om een vuurtoren te worden

Wat kun je er nou aan doen? Hoe kan je nou van een sleepboot die vuurtoren worden? Dat is ten eerste door zelfzorg te zien als een prioriteit en niet als een luxe. Goed voor jezelf zorgen maakt je geen egoïst, maar maakt je krachtig, maakt je je inspirerend, maakt je een voorbeeld worden.

Daden versus woorden. Ik geloof in opvoeding, maar ook in alle relaties die je hebt, dat het heel erg gaat om wat jij zelf doet. Niet zozeer wat je zegt of wat je intenties zijn, maar wat je laat zien.

En weet je, als jij wel goed voor jezelf zorgt, als jij doet wat je met jezelf hebt afgesproken, als jij een gezond gewicht bereikt of daar heel goed mee bezig bent, als je regie pakt, als jij je fit voelt, energie hebt, als je straalt. Ben jij dan een betere moeder, denk je? Ik denk 9 van de 10 keer wel. Maar niet alleen een betere moeder, ook een leukere vrouw. Je vindt jezelf ook leuker, je zelfvertrouwen groeit en dat heeft weer effect op allemaal andere dingen. En zo werkt dat zo echt door.

Dus het gaat erom, wil jij die goede moeder, partner, werknemer, etc. zijn? Ja, dat begint met goed voor jezelf zorgen. Dat is dan niet een luxe, maar dat is heel belangrijk daarbij. Dat is ook dat zelfrespect waar ik natuurlijk in de vorige podcast over had. Daar gaat het over.

Kleine stappen deze week zetten

Nou, het begint zoals altijd, en dat kan ik lang en kort over praten, maar het begint ook hier weer met kleine dingen. Wat kun je deze week doen om meer een vuurtoren te zijn dan die sleepboot? Om dingen los te laten waar je zo hard aan het trekken bent en waar zo weinig energie in zit. Aan een dood paard hoef je niet te t