301 – Wat durf jij niet te weten? Wat zit erachter jouw eetdrang?

Transcript

De hele aflevering om te lezen

Vraag uit training: wat durf jij niet te weten

Laatste kreeg ik een vraag van iemand in mijn training en die zei ja, weet je, ik volg jouw training, ik hoor hoe jij mensen coacht, ik luister je podcast, dus zei van ik hoor alles wat je zegt en sterker nog, ik geloof ook echt wat je zegt, ik ben het er helemaal mee eens en toch blijf ik overeten, blijf ik uitstellen, Netflix kijken en doe ik niet echt de oefeningen die jij zegt, dus ik schrijf niks op, weet je, op een of andere manier, zei ze, neem ik niet de moeite om echt stil te staan om te kijken wat er dan is.

Nou, toen vroeg ik aan haar, wat durf jij niet te weten? Wat durf je niet te weten? In mijn ervaring is dat heel vaak de vraag waar het om draait. Dus als jij de technieken kent en je hebt de vaardigheden en je weet wat zou kunnen helpen, maar je blijft steeds excuses zoeken, waardoor je niet echt stilstaat bij wat er speelt en je gaat dus nog steeds niet echt op zoek naar de oorzaak achter je gedrag wat je niet wil, of dat nou overeten is of alleen maar hard blijven werken of nooit voor jezelf kiezen of alleen maar voor anderen blijven zorgen, et cetera. Weet je, niet sporten terwijl je dat wel wil. Als je dat maar blijft gaan, dan zijn er wellicht dingen die je onbewust kan zijn, maar die je in ieder geval uit de weg gaat.

Nou, in deze aflevering leg ik heel graag uit dat echt veranderen begint bij genadeloos eerlijk zijn naar jezelf en dat dat misschien wel eng lijkt, maar dat het in werkelijkheid je ongelooflijk veel oplevert als je echt in stil gaat staan bij dat wat je niet durft te weten.

Introductie Mieke Kosters en haar podcast

Mijn naam is Mieke Kosters en in deze podcast deel ik de geheimen van mensen die regie hebben, het geheim van slanke mensen, het geheim van mensen die dingen willen veranderen en er ook daadwerkelijk voor gaan. Nou, dat doe ik dus in mijn podcast. Ik heb acht boeken geschreven over afvallen zonder dieet. Daar is het allemaal mee begonnen en ik geef trainingen. De training afvallen zonder dieet kun je vinden op mijn website MiekeKosters.nl en ik geef ook een training en die heet grip op je gedachten, emoties en gedrag. En dat gaat echt over hoe kun je nou doen wat je met jezelf hebt afgesproken. Als je weet wat je te doen staat, hoe zorg je ervoor dat je het ook daadwerkelijk gaat doen? Nou, dat heeft natuurlijk een link met deze aflevering, dus laten we snel doorgaan met de podcast.

Genadeloos eerlijk zijn als start van verandering

Nou, we hebben het dus in deze aflevering over genadeloos eerlijk zijn naar jezelf, want in mijn overtuiging is dat waar echt de verandering begint. En ja, dat kan spannend zijn. Weet je, veel mensen vinden het dus eng om echt in de oorzaken achter hun ineffectieve gedrag te duiken. Of dat nou gaat dus over overeten of doelloos blijven scrollen of iedere keer heel laat naar bed gaan terwijl je dat eigenlijk niet wilt. Of alleen maar series kijken. Nou ja, het kan eigenlijk drinken. Het kan van alles zijn natuurlijk.

En als je niet bereid bent er echt op onderzoek te gaan naar wat daar nou achter zit, als je dat niet echt onder ogen ziet, dan is dat vaak omdat je bang bent dat als je er eerlijk over bent, als je die gevoelens en die gedachten toelaat, je misschien wel iets moet veranderen waar je enorm tegenop ziet, wat je heel eng vindt, wat je eigenlijk niet wil.

Maar geloof me, wat nog veel enger is, is jarenlang blijven hangen op een plek waar je eigenlijk niet wilt zijn. Wat nog veel vervelender is en met veel meer impact op je leven is steeds weer terugvallen in gedrag wat je echt niet meer wil en waar je misschien dacht dat je vanaf was.

Dus ik wilde daarom graag eens induiken met je. Want wat gebeurt er nou eigenlijk als je wel eerlijk bent? Wat gebeurt er nou eigenlijk als je toegeeft wat je niet durft te weten?

Voorbeeld vriendin: snaaien en werkambities

Nou, ik weet nog, ik heb een paar voorbeelden hiervan en dat werkt misschien wel. Ik weet namelijk nog heel goed dat een vriendin een tijd terug zei. Ik weet echt niet waarom ik steeds ga snaaien als ik alleen thuis ben, zei zij.

En toen zei ik van, nou joh, hoe gaat dat dan precies? Wanneer gebeurt dat dan precies? Is dat bijvoorbeeld altijd als je alleen thuis bent of na een ruzie of misschien als je teveel prikkels hebt gehad of een hele drukke dag op je werk hebt gehad enzo?

Nou, dus ik ging een beetje doorvragen en toen zei zij, ja, ik denk eigenlijk wel dat het met werk te maken heeft. En toen zei ik, wat is het dan? Wat is het dan wat je niet wilt weten?

Ja, en toen zuchtte ze en toen uiteindelijk gaf ze het ook toe. Toen zei ze, eigenlijk voel ik me al maanden niet meer thuis op mijn werk. Ik wilde al heel lang voor mezelf beginnen, maar ik durf gewoon niet, zei ze. Ik verdien nu supergoed. Ik ben bang dat mijn hele leven anders wordt als ik dat loslaat. Ik ben toch misschien wel te oud om nu voor mezelf te beginnen?

Ze zei eerlijk gezegd, mijn man zit ook niet te springen. Die, ja, die snapt het wel, maar waar heeft het eigenlijk steeds weg? Ik heb niet het idee dat hij dat echt heel leuk zou vinden. Die vindt het denk ik ook eng.

En ze zei, ja, het is eigenlijk gewoon makkelijker om dan, als ik dan terugkom en toch baal van mijn werk, om dan gewoon wat te gaan eten in plaats van hier echt wat aan te doen en hier echt bij stil te staan. Dat was haar verhaal.

Eigen ervaring: relatiecrisis en Netflix kijken

En ikzelf heb ook wel dit soort situaties. In ieder geval heb ik er één hele duidelijke en dat is eentje die voor mij echt heel veel impact had op mijn leven. En dat is echt al meer dan een jaar geleden. Maar toen heb ik best wel een grote relatiecrisis gehad. En het was in die tijd niet zo dat ik nou per se heel veel at. Wel wat meer dan normaal overigens, maar ik merk wel, dat is dan weer even het grappige tussendoor, maar ik merk wel dat dus die relatie tussen eten en dit soort emotie bij mij wat minder is.

Maar ik merkte het wel in allerlei andere dingen. Ik bedoel, ik had niet echt regie. Maar wat ik dan deed, is ik sloop me af bijvoorbeeld. Dus ik voelde me eigenlijk ongelukkig in mijn relatie en ik ging me afsluiten. Ik ging alleen maar boekjes lezen. Ik ging series kijken tot diep in de nacht. Ik ging eigenlijk allemaal afleiding zoeken om er niet te hoeven voelen dat ik dit niet wilde zo. En ik vond dat te eng om aan te gaan. En ja, die onrust die je dan dus hebt, die verdoven met Netflix, voelt gewoon veel minder bedreigend. En dan hoefde ik dus, maar ik ging wel uit contact, dus ik trok me wel, ik ging het wel alleen doen. Misschien herken je dit soort situaties.

Verschillende vormen van vermijdingsgedrag

Waar je het natuurlijk vaak aan herkent, is aan het gedrag wat je laat zien. Dus als jij toch steeds weer overeet en je gaat het niet echt aan, of je drinkt te veel, of je zegt iedere keer weer dat je door de week niet wil drinken, maar je doet het toch. Of je gaat maar door met dat scrollen op je telefoon.

Wat ook kan, is dat je jezelf juist verliest in drukte. Dus je gaat altijd maar door. Harder werken, nog meer doen, nog meer bezig. Alleen maar actief zijn eigenlijk. Ook om maar niet stil te staan en te hoeven voelen. Dat kan zich ook uiten in dat je heel erg gaat pleasen, alleen maar om niet stil te staan bij wat jij echt wilt. Het is dus een vorm, dat soort dingen doen, dat gedrag is een vorm van vermijden.

De paradox: vermijden geeft juist meer onrust

Je vermijdt eigenlijk emoties of gedachten die te groot of te pijnlijk voelen. Maar juist dat vermijden, geeft vaak de meeste onrust. Dat is de grap, dat is natuurlijk de paradox hierin. Maar dat is in ieder geval zeker wat ik ook herken, maar wat ik eigenlijk bij iedereen om me heen zie. Want juist als je het niet aangaat, beïnvloedt het je onbewust ontzettend veel, veel meer.

Kijk, wat ik zei, dat Netflix kijken, dat voelde voor mij in die crisistijd minder bedreigend. Terwijl het inderdaad veel bedreigender was voor mijn geluk. Het was bedreigd voor mijn gevoel van regie, dat voelde ik niet. Het gevoel over mezelf. Het had ook effect op een relatie zelf. Weet je, ik ging dus uit verbinding, ik trok me terug en ja, ik zeg wel eens, ik vervaagde een beetje. Zo voelde ik dat eigenlijk. Ik deed er voor mijn gevoel minder toe. Ik liep mezelf ook minder zien. Ik zei niet meer wat ik voelde. Weet je, ik ging eigenlijk alleen maar meer naar binnen en met als gevolg dat ik me ook nog steeds meer alleen voelde. Wat eigenlijk überhaupt al het rot gevoel was wat ik uit de weg ging. Ik voelde me alleen in die relatie en door mijn gedrag versterkte ik eigenlijk dat nog veel meer. Dat is dus veel bedreigender dan het aangaan en eerlijk zijn naar jezelf. Maar goed, als je er eenmaal in zit, dan is dat best heel moeilijk om dat te zien. Maar zo werkt het altijd.

Dus dat is natuurlijk ook de vraag aan jou. Herken jij dit enigszins? Waar heb jij zo'n zeurende onrust over? Of wanneer grijp jij naar afleiding? Zodra je, bij welk onderwerp? Zodra je er ook maar even aan denkt of er even iets naar boven komt, wap, ga je afleiding zoeken.

Wat gebeurt er als je wel eerlijk bent

Wat mij enorm fascineert en dat is sowieso in alles wat ik doe, maar ook dus in mijn eigen leven en in mijn eigen ervaring, maar ook in de ervaring van de mensen omheen, is dat zodra je iets hardop durft te zeggen, al is het maar tegen jezelf, ik bedoel je hoeft het niet direct in een podcast te doen, maar je kunt dat gewoon tegen jezelf doen.

Maar zodra je echt eerlijk bent, gebeurt er eigenlijk iets magisch. Er komt ruimte, het wordt behapbaar, je ziet weer opties en dat begint met die eerlijkheid. Daarom is dat ook zo belangrijk.

Vervolg vriendin: stappen richting eigen bedrijf

Kijk, dat voorbeeld van die vriendin van mij, toen die echt eerlijk was over haar werkambities, besloot ze dus ook echt serieus te kijken wat ze dan precies wilde en hoe ze dat dan voor zich zag en hoe ze dat kon aanpakken. En ze vertelde het aan haar partner. Nou, die ging mee. Toen besprak ze de mogelijkheden om, ze wilde dan in eerste instantie part-time werken op haar werk en daarnaast iets opbouwen. Maar de grap was, door dat uit te spreken en door de gesprekken erover aan te gaan, eigenlijk gaat het om dan door te gaan staan voor je eigen behoeftes. En ja, in dit geval bij haar was het eigenlijk heel erg belangrijk, en ja, in dit geval bij haar was het ook door haar ontevredenheid