331 – Waarom je pas echt vrijheid ervaart als je verantwoordelijkheid pakt

Transcript

De hele aflevering om te lezen

Waarom je eigenlijk niet vrij wilt zijn0:00

Je wilt graag vrij zijn, maar elke keer als je een grens stelt, lig je wakker. Wat vinden anderen ervan? Of je wilt graag veranderen, maar zodra het moeilijk wordt, geef je de omstandigheden de schuld. Je droomt van een leven waarin jij doet wat je echt wilt, maar eigenlijk durf je niet eens echt te kiezen.

Misschien is het wel zo dat jij helemaal niet vrij wilt zijn. Je kan denken, dat is echt niet zo, maar ik merk het heel vaak bij mezelf, maar ook bij vrouwen die ik spreek. Je roept, je zegt dat je vrij wilt zijn, dat je vrijheid wilt, maar zodra het puntje bij het paaltje komt, duik je weg. Want vrijheid heeft een prijs. En die prijs is verantwoordelijkheid.

In deze aflevering wil ik je graag vertellen waarom echte vrijheid pas begint als je durft te dragen wat erbij hoort. Oftewel, echte vrijheid hangt samen met verantwoordelijkheid. En waarom dat misschien wel het beste nieuws is wat jij vandaag hoort.

Mieke Kosters introductie en zomerpodcast1:13

Je wilt dingen anders in je leven. Afvallen, tijd voor jezelf, energie, je meer uitspreken, plezier maken. Maar je doet niets of je zet niet echt door. Veranderen vraagt om regie. En regie pakken kun je leren.

Mijn naam is Mieke Kosters, ik ben gedragscoach, schrijver, podcastmaker met meer dan 350.000 verkochte boeken. Deze podcast met al ongeveer 1,4 miljoen downloads, effectieve online trainingen en tienduizenden lezers van mijn inspiratie help ik vrouwen om succesvol te veranderen wat ze anders willen.

Ook in de vakantie. Want deze vakantie is uniek. Dit is nieuw, maar ik deel 4 weken lang elke dag een podcast. Dus begin je dag met een dosis regie. En geniet meer dan ooit op vakantie. Omdat je weet wat je wil. Omdat je niet alleen rekening houdt met anderen, maar ook met jezelf. Omdat je lekker eet zonder aan te komen.

Door iedere dag goed te beginnen met zo'n podcast, met even een momentje voor jezelf, houd je focus op je doelen. En herinner je jezelf steeds aan wie jij wilt zijn deze vakantie. Licht, tevreden, in contact, met humor en plezier. Meld je snel aan.

Je luistert de podcast helemaal in je eigen tijd. Jij bepaalt dus wanneer je begint. En je houdt zeker een half jaar toegang. Ik raad je wel aan om bij aflevering 1 te beginnen en dan verder te gaan, want er zit een opbouw in. Het is dé aanpak om stap voor stap te gaan voor een fantastische, regievolle, lichte zomer.

Je vindt de link om je aan te melden in show notes hieronder, of op MiekeKosters.nl. Wat je niet verandert, kies je.

Voorbeeld: afvallen en excuses maken2:57

Goed, laat ik beginnen met een voorbeeld van mezelf. Want echt vroeger, voordat ik zoveel afgevallen was en deze methode, regieformule, had ontdekt, ja, was ik eigenlijk best wel vaak tevreden. Heel veel dingen in mijn leven gingen goed. Ik kon zelf bepalen wat ik deed.

Maar toch, 's avonds liep ik steeds weer naar de kast, terwijl ik eigenlijk wilde afvallen. Ik voelde me toch een beetje vastzitten in mijn lichaam. En dat duwde ik dan wel weg, dat negeerde ik.

Maar als ik er echt goed over nadacht, dan dacht ik altijd, hoe kan dat nou? Dat er zoveel in mijn leven echt op orde is. Ik ben een intelligente persoon, durf ik wel te zeggen. En waarom krijg ik nou mijn eetgedrag maar niet onder controle? Daar voelde ik me toch machtloos in.

En ja, wat ik dan deed, is het buiten mezelf neerleggen. Nou ja, ik heb toch ook gewoon te druk. Of ik ben nou eenmaal een bourgondisch type. Of het zit er voor mij gewoon niet in in mijn familie. Het zit er gewoon niet in om echt slank te zijn. Of ik kom van de wind al aan.

Dus wat ik daarmee eigenlijk deed, is de regie weggeven. Aan die excuses, aan de dingen buiten mezelf.

Dus ik wilde wel vrij zijn in mijn lichaam. En ik wilde me graag aantrekkelijk voelen. En ik wilde vrij zijn in eetkeuzes maken. En ik wilde vrij zijn in de kleding die ik droeg. Maar eigenlijk wilde ik de verantwoordelijkheid daarvoor niet. Want dat betekent dat ik in de spiegel moest kijken en moest zeggen, ik doe dit weer. Hé, ik eet deze emoties weg. Ik vind het moeilijk om grenzen te stellen. En dat was eng.

Prijskaartje van vrijheid: grenzen stellen4:35

Want ja, als je echt verantwoordelijkheid neemt, kun je niet meer doen alsof het je allemaal overkomt. Alsof je er allemaal niet zoveel aan kan doen. En dat is waar ik het vandaag met jou in de podcast over wil hebben. Want aan echte vrijheid hangt een prijskaartje. En dat is verantwoordelijkheid. Je voelt je pas echt vrij als je bereid bent verantwoordelijkheid te nemen voor je keuzes en de consequenties van je keuzes.

Nou, een voorbeeld. Grenzen stellen. Kijk, heel veel mensen zeggen wel, ja, ik wil toch echt meer grenzen stellen. Beter voor mezelf opkomen. Duidelijk maken wanneer ik nee wil zeggen of nee voel. Dus heel veel mensen willen dat kunnen. Maar wat gebeurt er nou als je daadwerkelijk nee zegt tegen je moeder bijvoorbeeld. Je moeder die elke week wil komen eten. En dat vind je eigenlijk te veel. En je gaat dat echt een keer zeggen.

Nou, ik heb een voorbeeld hier van uit mijn praktijk. Dat iemand dat had gedaan. En vervolgens was haar moeder teleurgesteld. En die reageerde eigenlijk niet zo leuk. Die was gewoon inderdaad teleurgesteld. En toen begon het in haar hoofd. Van die mevrouw die dat gezegd had. Had ik het dan toch niet moeten zeggen? Ben ik nu egoïstisch? Ben ik te streng? Misschien ben ik een slechte dochter? Had ik het anders moeten zeggen? Had ik het anders moeten doen? En voordat ze het wist, was ze in staat om haar moeder te bellen om zich te verontschuldigen.

Maar de waarheid is, dat de teleurstelling in dit geval van die moeder, dat is de verantwoordelijkheid van die moeder. Niet de verantwoordelijkheid van de dochter die eindelijk voor zichzelf opkwam. Die echt een grens stelde.

Kijk, je bent pas echt vrij als je de consequenties van je keuzes accepteert. En er nog steeds voor kiest. Dus echte vrijheid is durven voelen dat iemand anders misschien niet blij is met jouw keuze. Niet staat te applaudisseren langs de kant. Maar toch die keuze maken, omdat jij het wilt. En dat is voldoende reden. Want de emotie van de ander, in dit geval teleurstelling, hoeft niet te bepalen wat jij wel of niet doet. Want hoe vrij ben je dan als jij jouw gedrag laat bepalen door wat een ander voelt?

Voorbeeld: perfectionisme loslaten6:44

Nog een voorbeeld. Perfectionisme. Kijk, dat komt natuurlijk ook heel veel voor in mijn praktijk. En heel veel mensen willen dat echt niet. Die willen echt minder kritisch op zichzelf zijn. Die willen echt dat harde werken, steeds maar meer doen, steeds maar dat strebrige loslaten. Maar goed, de vraag is dan dus, ben je ook bereid de consequenties te dragen? Want dan pas kun je de vrijheid bijervaren. En wat is de consequentie van perfectionisme loslaten? Fouten maken. Je doet dingen niet perfect, maar goed genoeg. En dat voelt rot.

Kijk, ik herken dit zelf ook hoor, want ik wilde meer delegeren in mijn bedrijf. En ja, ik geef dus af en toe dan wel wat uit handen. Maar 9 van de 10 keer, als het dan niet helemaal gaat zoals ik wil, dan denk ik nou, kom maar terug, laat mij het maar doen. Of had ik het maar zelf gedaan. Weet je? En dan denk ik ja, als ik daar aan blijf toegeven, dan verandert er nooit iets. En dat doe ik dan zelf. En dan ben ik dus niet vrij. Dan word ik niet vrijer in mijn werk. Dus ik moet het ongemak verdragen.

En echte vrijheid is dus zeggen, ik laat me niet meer leiden door ongemak. Door een rot gevoel na een fout. Of door dingen die niet helemaal gaan zoals jij wil. Je verdraagt het ongemak, maar je blijft zeggen, ik ben hoe dan ook goed genoeg. En ik kies hiervoor, omdat ik dit perfectionisme los wil laten. Maar dan mag je natuurlijk wel wat pijn bijvoelen. Maar je laat niet meer dat gevoel bepalen wat je doet. Je verdraagt het, je accepteert het, want dan pas ben je echt vrij. En dan pas kun je dus ook veranderen.

Voorbeeld: overstappen naar andere baan8:23

Nou, stel je wil een andere baan. Of je wilt vrij zijn van deze baan die jou uitput, die je het te zwaar vindt. Maar die vrijheid, dat vrij zijn, betekent natuurlijk ook misschien een tijdje minder verdienen. Of afwijzingen krijgen bij sollicitaties. Of onzekerheid verdragen over waar je terechtkomt.

En zolang je die consequenties, die verantwoordelijkheid voor je keuze niet wil dragen, blijf je zitten waar je zit. En blijf je jezelf wijsmaken dat je geen keuze hebt. Maar je hebt altijd een keuze. Een keuze maken vergt alleen ook de bereidheid om de consequenties van je keuze te accepteren. En daar zit heel vaak de crux. Daar blijf je heel vaak door vastzitten.

Maar dat betekent niet dat je geen keuze hebt. Je kiest er alleen voor om niet echt verantwoordelijkheid te nemen. Je bent niet bereid de consequenties te dragen. En dat kan, dat is ook prima. Maar dat is dan ook een keuze. Dat overkomt je niet. Dat doe je zelf.

Waarom verantwoordelijkheid nemen eng voelt9:30

Kijk, het probleem is waarom het vaak zo moeilijk is om die verantwoordelijkheid te dragen. Dus je wilt wel de vrijheid, de verandering, maar niet doen wat er voor nodig is. En niet die consequenties accepteren, die verantwoordelijkheid dragen. En waarom wil je dat niet? Omdat dat betekent dat je geen excuses meer hebt. Kijk, dan kun je niet meer zeggen het komt door mijn drukke leven. Of ik ben nu eenmaal zo. Of mijn man doet dit of zo. Verantwoordelijkheid betekent dat als je leven niet helemaal loopt zoals jij het wil, dat jij degene bent die het kan veranderen. En dat is natuurlijk wat je vaak niet wil horen, want dan ligt de bal echt bij jou.

Van slachtoffer naar regisseur van je leven10:34

Maar het goede nieuws, dat hebben we natuurlijk ook, is dat als je die verantwoordelijkheid wel pakt, als je die echt neemt, dan verander je van slachtoffer naar hoofdpersoon van je eigen leven. Dan stap je uit dat arme ik en dan word je de regisseur. Dus vrijheid betekent niet doen wat je wilt zonder consequenties. Want dat is leeg. Of dat is onverschillig bijna. Vrijheid betekent bewust kiezen en de gevolgen ervan dragen. Want dat is betekenisvol. Dat geeft richting. Dat is belangrijk. Dus als jij een grens wilt stellen en iemand anders reageert daar niet zo leuk op, een beetje boos zegt, dan is dat oké. Maar jij mag nog steeds kiezen. En als je iets nieuws probeert en dat gaat niet goed, dat is oké. Maa