358 – Peggy coacht al 8 jaar voor mij, is zelf 20 kilo afgevallen en deelt haar visie

Transcript

De hele aflevering om te lezen

Introductie van Peggy, coach sinds 20170:00

Ik zit hier vandaag samen met Peggy. Mensen die mij al langer volgen hebben de naam Peggy wellicht wel eens gehoord, want vanaf 2017 is zij al coach voor mij. Peggy die coacht samen met mij grote groepen die vroeger meededen met Regie Totaal bijvoorbeeld. Coachplannen heeft ze gedaan. En ja, we zijn natuurlijk, werken nog steeds heel veel samen. En ik dacht het is misschien wel leuk voor de podcast om Peggy eens een keer uit te nodigen, om ook vanuit die hoek eigenlijk, vanuit coaching, te kijken. Hoe kijk jij nou naar afvallen zonder dieet aan de ene kant? Maar ook die verbreding naar regie pakken. Peggy is dus al ontzettend ervaren als coach. Maar ze is ook supervisor van mijn coachopleiding geweest. Toen een aantal jaar geleden hadden wij een hbo-gecertificeerde coachopleiding. Daar was Peggy de coach of de supervisor van. Dus ontzettend ervaren. Dus als er iemand daar wat meer over kan vertellen, ik zei het wel.

Ha, mijn naam is Mieke Kosters. Ik ben auteur van acht bestsellers, heb meer dan 350.000 boeken verkocht. En deze podcast is al ruim 1,4 miljoen keer beluisterd. Ik help vrouwen die willen veranderen, afvallen, grenzen stellen, beter voor zichzelf zorgen. Maar vastlopen in plannen, twijfelen of uitstellen. In deze podcast laat ik zien hoe je van denken naar doen gaat. Van proberen naar volhouden en van streng zijn naar trots. Je krijgt psychologische inzichten die werken. Vertaald in simpele stappen die jij meteen kunt toepassen. Zodat je met meer regie, lichtheid en plezier in actie komt.

Het geheim is niet weten wat je moet doen. Het geheim is doen wat je al weet. Hoe? Dat ontdek je in mijn programma. Het geheim van gewoon doen. Coaching die werkt ook zonder zin. Je krijgt alles wat helpt om vol te houden. Heldere stappen, live coaching, interview, concrete opdrachten. Het is tijd voor minder denken, meer voelen en vooral gewoon doen. Meld je snel aan via de link hieronder in show notes of ga naar miekekosters.nl slash gewoon doen. En in het programma is Peggy samen met mij coach in de coachuren. Dus laten we snel verder gaan met de podcast.

Peggy vertelt hoe ze bij Mieke terechtkwam2:14

Dus welkom Peggy, superleuk dat je meedoet met de podcast. En misschien kun je heel even iets over jezelf vertellen en hoe je hier bij mij destijds in 2017 terecht bent gekomen.

Nou, superleuk Mieke dat je me hebt uitgenodigd voor de podcast. Ja, sinds 2017 ben ik al aan je gekoppeld. Ik had daarvoor net een opleiding gedaan, een hormoonfactortrainer. Dat ging eigenlijk over wat je kan eten, om gezond te zijn en alles. En ik merkte dat er nog één dingetje niet werkte. En dat was dat ik eigenlijk zelf de controle had op wat ik at. Toen was er iemand ook in mijn groep die zei van, oh, Mieke Kosters. Nou, ik had eerlijk gezegd nog nooit van je gehoord. Ik heb gegoogeld. Op dat moment mocht ik meedoen met de training. Toen ben ik ook de goeds hoorde. En heb ik ook het plan gedaan. Ja, en toen begreep ik ook van regie op je eetgedrag. Dat is ook wat anders dan dat je weet wat allemaal goed is voor je. Dat was een hele mooie combinatie. Vanaf dat moment ben ik eigenlijk altijd doorgegaan met ontwikkeling en trainen hierop.

Wat leuk. Nou, hartstikke goed. En je vertelt dat je zelf ook in trainingen zat. Want ben je zelf ook afgevallen?

Peggy's eigen 20 kilo afvallen met vallen en opstaan3:19

Ja, ik ben zelf twintig kilo afgevallen. Dat is een beetje met vallen en opstaan gegaan. Het is niet in één keer. En toen was ik twintig kilo afgevallen en toen kwam ik wel weer wat aan. En toen weer eraf. En daar heb ik heel hard aan gewerkt. Hoe kan het toch dat je elke keer weer aankomt en weer afkomt. Dat geldt niet voor iedereen. Maar voor mij geldt dat. Ik denk voor heel veel mensen. En toen ben ik eigenlijk ook echt de diepte in gegaan. En voor mij is het eigenlijk wel duidelijk waar dat bij mij vandaan kwam. En dat is ook waarop ik coach. Ik ben allemaal mensen coach.

En waar coach je dan op?

Coachen op diepere lagen en afwijzingsgevoeligheid3:50

Ik coach eigenlijk op de diepere lagen. Jij biedt eigenlijk alles aan wat mensen nodig hebben om af te vallen. En soms lukt het nog niet om echt nog eens een keertje de diepere laag aan te raken. En ik merk in mijn sessies dat ik heel snel toch het vertrouwen kan winnen van alle deelnemers. En dat we heel mooi op diepere lagen in kunnen zoomen.

Ja, en kun je daar een voorbeeld van geven? Want wat is dan een diepere laag in dit voorbeeld?

Ja, heel vaak heeft dat te maken met afwijzingsgevoeligheid. Dat vooral veel dames, we hebben ook wel eens heren gehad natuurlijk in de sessies, maar vooral veel dames last hebben van iets wat er ooit is gebeurd of dat ze zichzelf afwijzen. Of dat ze bang zijn dat ze niet aan het plaatje voldoen naar anderen toe en daardoor eigenlijk in een negatieve spiraal terechtkomen in plaats van positief.

En hoe werkt dat dan? Je bedoelt hun gedachten? Ja, dat persoonpatroon, stel dat je last hebt van zo'n patroon, hoe ziet dat er dan uit?

Nou, eigenlijk dat mensen niet zo snel tevreden zijn over zichzelf, maar eigenlijk ook niet zo goed weten wat ze zelf willen en of het voor zichzelf kunnen opnemen. Dus het nee zeggen, daar heb je ook heel mooi, veel aandacht aan schenkt, maar ook heel veel dingen uit het verleden. Het verleden kan je niet veranderen natuurlijk, dus je hebt te dealen met wat er is. En eigenlijk dat soort inzichten geven, dat is echt heel erg mooi, heel waardevol.

Dus dan gaat het eigenlijk over inzicht in wat er gebeurd is. Dat je het niet kan veranderen, maar dat je daar wel nu wat mee kan. Regie pakken dus, dat is dan een voorbeeld. Maar hoe zie jij dan dat in relatie tot overeten of ander problematisch gedrag? Of ineffectief gedrag?

Het zijn heel vaak hele krachtige vrouwen. Dus dat is heel spannend.

Krachtige vrouwen die zichzelf niet goed genoeg vinden5:59

Hele krachtige vrouwen die gewend zijn om aan te pakken. Omdat ze eigenlijk heel veel dingen die ze doen, dat het allemaal lukt. Behalve voor het kleine stukje zelfzorg. Het voor zichzelf zorgen. Dat is toch een soort van, ik ben niet goed genoeg. Ik weet niet wat er precies achter speelt. Dat geldt voor heel veel mensen, is er weer iets anders. En toch kan je het heel vaak herleiden naar hetzelfde punt. En dat is, heel vaak gaat het erover dat ze, wat uit het verleden, waardoor ze een keuze hebben gemaakt. Dat ze niet zo goed voor zichzelf kunnen, mogen of willen zorgen. Ze kunnen heel vaak wel goed voor werkgerelateerd, ze zijn heel vaak succesvolle vrouwen. Die alle ballen de lucht in kunnen houden, thuis kunnen managen, alles kunnen doen. Maar dan vervolgens, als ze voor zichzelf moeten zorgen, of willen zorgen, daar niet de juiste keuze in kunnen maken.

En hoe help jij ze dan om dat wel te gaan doen?

Ik hoor heel vaak tussen de regels door wat er gezegd wordt. Het is ook heel grappig, als je goed luistert, hoor je mensen het ene zeggen en vervolgens het andere, in twee zinnen daarna, wie iets anders zeggen, wat totaal niet matcht met elkaar. Dus ik confronteer ze eigenlijk heel vaak met wat ze zeggen. En dan zeggen ze, oh, heb ik wat gezegd? Weet je, het is heel vaak een eye-opener en daar begint het altijd mee.

Heb je daar een concreet voorbeeld van?

Een voorbeeld van wat ze dan zeggen?

Nou, als ze bijvoorbeeld zeggen van, ja, ik kan niet afvallen. En vervolgens zeggen mensen bijvoorbeeld, ja, en de afgelopen drie weken ben ik drie kilo afgevallen. Weet je, ze zijn dus wel drie kilo afgevallen. Alleen dat kiezen ze niet, want zij vonden eigenlijk dat ze misschien wel tien kilo hadden moeten afvallen. Dus het is ook heel snel niet goed genoeg.

Ja, precies. Een andere meetlat, maar het is niet zo dat je niet kan afvallen. En als je altijd maar blijft volhouden van ik kan niet afvallen, ga je dat ook denken. Terwijl het wel gebeurt. Dus ze kunnen nooit succesjes vieren.

Nee. En jij, in jouw coaching, let je dus heel erg op dat soort dingen, zeg maar. En als je ze daarmee confronteert, dan is de eye-opener dat het niet klopt wat ze zeggen. Of dat het de gedachten zijn. Of hoe ga je daar dan verder mee?

Dat het eigenlijk niet klopt wat ze zichzelf wijs maken. En daar zoom ik dan verder op in, met de groep.

Het verhaal wat jij jezelf vertelt, hè?

Ja, dat is heel interessant, want heel veel mensen herkennen dat. Ik probeer ook zoveel mogelijk interactie te krijgen met de hele groep. Je herkent dat. Iedereen vertelt zo zijn eigen verhaal. En dat is echt, ja, en dat is, ik weet niet wat er dan gebeurt, of we doen nog wel een oefeningen tussendoor, maar heel vaak is het heel erg waardevol.

Ja. Ik ben wel redelijk direct, wel empathisch, dus mensen kunnen ook niet heel snel van weg. En dat is misschien dat sommige mensen spannend vinden, maar je ziet toch dat altijd, of altijd, heel vaak mensen terugkomen, omdat ze het toch ook heel fijn vinden. Uiteindelijk willen ze iets veranderen.

Nou, waar het schuurt, zit vaak de verandering natuurlijk. Dus als je een beetje pijn voelt, ook in een coachsessie geloof ik wel, dat dat betekent dat je ergens zit. Ik bedoel, het hoeft niet altijd, ben je daar klaar voor? Of is het per se helemaal het goede? Maar ik geloof wel dat dat ook zo werkt. Dus als alles makkelijk is, verander je natuurlijk niet.

Ja, het mooie is, zodra er een vertrouwensband is gecreëerd, en op de een of andere manier gaat het heel snel met jouw groepen, dat is echt heel mooi. Iedereen heeft natuurlijk een beetje hetzelfde thema.

Ja, durven mensen ook open te zijn. Ook mensen die dat nooit zijn geweest. Die verbazen zichzelf. Ik hoor ook weleens, ik heb ook nog weleens coachsessies na afloop van jouw sessies. Dat willen ze toch iets dieper of de diepere lagen aanpakken. Nou, dat zijn hele lange trajecten. Maar dan zeggen ze, ja, ik heb mezelf echt uitgedaagd om nu toch een casus in te brengen. Nou, dat vind ik zo waardevol en zo knap.

Ja, en dat kan spannend zijn en er kunnen emoties getriggerd worden. Maar het is allemaal in de veilige setting. En iedereen leert te gaan, dus het is heel mooi.

Mooi.

Verbreden van afvallen naar regie in het leven9:44

En je weet dat ik nu niet zozeer alleen nog meer bezig ben met afvallen zonder dieet, maar juist naar verbreden. Hoe kijk jij daarna? Als je kijkt naar de patronen die achter overeten zitten, hoe zie jij dat breder?

Ja, ik heb het altijd breder gezien. Het heeft zoveel te maken met zelfwaardering, met eigen keuzes maken, met weten wie je bent, weten wat je niet wil. De dingen doen die je graag wil doen. Jezelf op nummer één zetten.

Dat is ook wat jij ook altijd zegt.

Maar dat zeg ik ook. En het is niet altijd mogelijk om jezelf op nummer één te zetten.

Pleasegedrag bij vrouwen boven de dertig10:16

Het is heel opvallend dat heel veel vrouwen, en zeker boven de dertig, gewend zijn om pleasegedrag te vertonen. Dus als bijvoorbeeld een goede vriendin gaat verhuizen, dan zeggen ze al bijvoorbeeld: oh, ik zou je wel helpen. Terwijl ze misschien helemaal geen tijd hebben. En de uitdaging is dan ook om te zeggen: laat diegene maar eens een keer aan mij vragen, in plaats dat ik alles zelf ga aanbieden. Dat scheelt echt heel veel tijd.

Waar denk je dat dat door komt, dat zoveel vrouwen boven de dertig dat hebben?

Ik denk dat dat ook een stuk te maken heeft met opvoeding en met verwachtingen wat mensen van deze vrouwen hebben. Als je je bewust bent dat daar die verwachtingen zijn, dan kan je het ook doorbreken, anders niet.

Ja, precies, verwachtingen en aan de andere kant wat je zelf wil. Dus natuurlijk gewoon, dat zeg jij ook. Maar wat doe je dan, wat is jouw aanpak als coach, als iemand eigenlijk helemaal niet weet wat hij zelf wil?

Ja, ik ben wel iemand die heel erg aan het doorvragen is, totdat iemand eigenlijk wel begint te begrijpen wat ze zelf willen. Dat ze heel irritant zijn, maar uiteindelijk worden mensen wel heel erg mee geholpen. En je hoeft ook niet meteen alle oplossingen te hebben natuurlijk. Het is ook een proces wat gebeurt na de sessie. Dus als mensen het niet willen, heel vaak spreken ze wel iets uit. En dan is het natuurlijk de kunst dat ze het ook gaan naleven.

Ja, precies. Probeer ik ze uit te dagen.

Ja, oké, leuk.

Vrijheid als kernwaarde van Peggy11:54

En als je dan kijkt naar je eigen leven, wat betekent regie eigenlijk voor jou in je leven?

Ja, voor mij is vrijheid mijn allerbelangrijkste waarde. Dus voor mij is regie hebben een stuk vrijheid. Dus weten wat ik wil, wat ik wel kan, wat ik niet kan, wat ik wil doen.

Ja, dat had ik net al gezegd.

Nou ja, dat ik de dingetjes een beetje in de hand heb. En dat wil niet zeggen dat mijn hele leven gaat zoals ik dat wil. Maar dat ik wel voor een heel groot gedeelte weer kan terugsturen naar het midden, zeg maar, voor wat prettig is voor mij. Ja, dus vrijheid.

En dat is wel grappig, want ik geloof hier overigens ook in. Alleen heel vaak hebben mensen het idee, als je vrijheid als waarde hebt, dan moet je juist niet te veel plannen, of grip hebben, want dat staat eigenlijk haaks op vrijheid, of niet?

Nou, in mijn beleving niet, want ik vind die altijd wel actief is en leuk dingen wil gaan doen, maar dat betekent ook de vrijheid in keuzes, de vrijheid dat ik kan bepalen wat ik wel doen en wat ik niet wil doen, en wanneer ik een kruis in mijn agenda wil zetten, de vrijheid dat ik bepaal wat ik wil eten of niet wil eten. Maar ook hoe ik mezelf wil ontwikkelen en hoe ik eruit wil zien en hoe ik gewoon in het leven sta.

Ja, mooi. Bij eenvoud energie, dus daar word ik heel blij van.

Ja, dat snap ik.

Laatste vijf kilo afvallen versus dertig kilo12:59

Ik heb nog een aantal vragen voor je die ik uit de praktijk heb. En dan ben ik wel benieuwd naar jouw antwoorden daarop. Eén is, is het nou moeilijker, dat is een vraag die ik vaak krijg, om vijf kilo af te vallen in plaats van dertig?

Hangt er vanaf wat je beginfase is.

Ben je nooit zwaarder geweest dan 5 kilo of 30?

Nee, maar als je van 30 kilo komt en je wil de laatste 5 kilo, dan kan het wel wat lastiger zijn. Want de laatste loodjes wegen het zwaarst. Soms ben je al tevreden en denk je, waarom wil ik überhaupt nog 5 kilo afvallen? We hoeven niet allemaal een maatje 36 te hebben. Dus als je lekker in je veld bent, dan is dat goed. Ik heb zelf ook een vrouwelijke ronding en die omarm ik ook. En daar hou ik ook van. Dus ik hoef niet een hele...

Een maatje S te krijgen, nee.

Dus ja, het is maar net waar je vandaan komt. Kijk, en als je gewoon begint... Maar heel vaak is wat ook interessant is... Sorry, ik...

Ja, nee, ga je nog.

Is dat mensen een bepaald gewicht hebben gezegd dat ze willen gaan wegen. En dat het dan heel erg lang geleden is dat ze dat hebben gewogen. En dan vraag ik wel eens... Hoe zat je toen in je vel? En dan bleek dus dat ze misschien helemaal niet lekker in hun vel zaten. Als ze zeggen van, ik wil onder de 65 kilo wegen. Dan zeg ik, ja, hoe lang is dat geleden? Nou, dat is misschien wel 30 jaar geleden. Hoe zat je er toen bij? Ja, dan zat ik niet lekker in mijn vel. Dus het kan ook zo zijn dat je op onbewust niveau het tegenhoudt om dus onder die 65 kilo te komen. Omdat je dan weer die ervaring hebt van toen.

Dus, dat je zegt, eigenlijk klopt je doel niet, zeg je dat dan?

Nee, ik zeg niet dat je doel niet klopt. Het kan zijn dat je doel wel klopt, maar dat er nog iets tussen hangt, waardoor je het niet makkelijk kan bereiken.

Ah, waardoor je eigenlijk daar nooit onder gaat, omdat iets je tegenhoudt, omdat de oude gevoel weer getriggerd wordt.

Ja, klopt.

Ah, oké. Maar dat zijn hele mooie diepere lagen.

Als mensen daar bewust van zijn, dan kunnen ze daar ook wat mee doen.

Ja, oké. Als je dan zegt van die laatste vijf kilo, waarom wil je dat afvallen? Is dat, denk je, meestal als dat heel moeilijk is voor mensen? Denk je dat dat dan meestal een kwestie is van dat ze eigenlijk wel tevreden genoeg zijn? Maakt dat het het moeilijkst?

Ik denk, ja, of het gaat wat langzamer, dat mensen geen goedheid hebben. Maar ook heel vaak dat ze kijken in het spiegel van, eigenlijk vind ik het wel goed. Of ze worden heel kritisch op dat ene kleine vetrolletje, bij wijze van spreken. Ja, en dat gaat niet altijd even makkelijk eraf. En zeker niet altijd op die plek waar je wil. Soms is het ook gewoon goed om trots te zijn op waar je nu al staat. En dan kijken hoe het gaat. En misschien gewoon tevreden te zijn met je lijf en te omarmen.

Identiteit en angst om je doel te bereiken16:11

Het is wel grappig, want ik geloof namelijk zelf ook heel erg dat sommige vrouwen, als je het al hebt over een diepere laag, blijven focussen op die laatste drie kilo of laatste vijf kilo. Ook omdat het gevecht met hun gewicht zo bekend is. En dat is veilig. Het is misschien niet leuk, maar wel veilig. Dus jouw brein weet, dit kan je aan, dit ben je gewend, je hele leven worstel je al met je gewicht. En dat je eigenlijk niet onbewust, maar niet kan bedenken. Ja, maar stel dat dat weg is. Wat dan? Wie ben ik dan? Hoe moet het dan?

Ergens in die hoek zit ook heel vaak wat mij betreft een reden eigenlijk waarom mensen maar steeds niet helemaal die laatste drie kilo halen, vijf kilo. Want ja, dan kunnen ze hier nog mee bezig blijven.

Ja, dat merk ik ook echt. En dat heeft ook te maken met identiteit. Want wie ben ik dan nog als dit ook al gelukt is?

Ja, als dit ook al gelukt is in plaats van als het niet lukt. Want als het niet lukt, dat weet je natuurlijk.

Dat klopt. En wat adviseer je dan als je zoiets ziet?

Adviseer, dat vind ik lastig. Want ik adviseer niet echt.

Mooi, mooi. Iedereen heeft zo zijn eigen dingen natuurlijk.

Maar ik maak ze wel bewust van het feit van... Wat maakt dat je nu niet tevreden bent over jezelf? Maar dat betekent ook, als je 100 kilo bent, mag je ook tevreden zijn over jezelf. En wil je afvallen vanwege je gezondheid? Het gaat niet alleen maar over een slanke lijf. Het blijft heel vaak dat mensen denken van, ik ben pas goed als ik mijn ideale gewicht heb bereikt. Maar dat is natuurlijk niet zo, want je bent nu ook wel goed.

Ja, 100%. Dus als je zegt breder trekken, absoluut breder trekken.

Nou, en ik geloof zelf ook, grappig genoeg, dat heb ik heel vaak gemerkt.

Nieuw doel formuleren na het bereiken van je streefgewicht17:49

Dat als mensen richting hun streefgewicht zijn, dan zeg ik heel vaak, ga nu een ander doel formuleren. Wat niets met gewicht te maken heeft, maar wel iets wat je weer energie geeft. Dat kan bij wijze van spreken vrijwilligerswerk zijn of een sportdoel of zo. Maar iets anders waarmee je ook weer regie kan pakken. En wat heel leuk is, zodat je een beetje afkomt van dat gevecht. Dat je merkt, dat speelt echt veel minder een rol in mijn leven, want ik ben nu met andere dingen bezig.

Dat het ook op die manier eigenlijk, dat je eigenlijk steeds gaat ontdekken van hey, er zijn nog veel meer mogelijkheden. Ik kan ook op mijn werk een hele stap maken. Ik kan voor mezelf beginnen. Ik kan een nieuw, weet je, het kan op allerlei gebieden hoor. Of ik kan nu echt de aandacht gaan besteden aan mijn relatie bijvoorbeeld. Dus dat heb ik wel gemerkt. Als je een keer regie hebt op je eetgedrag en je past diezelfde vaardigheden en dingen toe op juist bredere doelen en wensen. Ja, dat dat echt een vliegwiel is. Dat je eigenlijk merkt van, hé, er zijn nog heel veel dingen waarbij ik die inspiratie kan voelen en die energie kan krijgen. En dat betere gevoel over mezelf.

En wat ik wel belangrijk vind, want niet iedereen is slank of hoeft maar vijf kilo af te vallen. Maar ook de mensen met heel erg overgewicht. Dat je altijd wel van jezelf blijft houden. Mensen die wijzen zichzelf af omdat ze dan niet in het tussen aanhalingstekens plaatje vallen. En dat is zo zonde, want je neemt jezelf mee overal toe. Kijk eens naar de aller mooie dingen die je wel hebt bereikt. En dan zeg ik ook, sta eens voor de spiegel. Kijk eens naar alles wat wel mooi is van jou. Want je zegt, ik zie dit en dat. Maar kijk, misschien heb je een prachtige huid. Misschien heb je prachtig mooie ogen. Kijk eens naar de mooie dingen van jouzelf. Dan probeer je altijd wel op een positieve manier mensen te prikkelen.

Want mensen die zien dan alleen maar de dingen die niet in het plaatje passen voor jou. En daar letten ze dan op. En dat is dan puur zelfafwijzing. Hoe kan je dan nog van jezelf houden als je alleen maar jezelf afwijst op bijvoorbeeld alleen je gewicht? Nou ja, en hoe kan je goed voor jezelf zorgen als je jezelf even afwijst? Dan heb je het natuurlijk ook niet nodig om goed voor jezelf te zorgen. Want dat ben je ergens niet waard.

Dat is precies wat ik eigenlijk altijd zeg. Ik geloof dat afvallen, maar überhaupt regiepakken alleen maar werkt als je het doet vanuit waarde. Want ik ben het waard om goed voor te zorgen. En niet, ik moet veranderen, want anders ben ik niet goed genoeg. Want dat is die negatieve insteek die jij nu ook zegt.

Ja, dat klopt.

Ja, dus ik geloof heel erg, het maakt niet uit hoe zwaar je bent. Iedereen heeft zijn mooie dingen. Iedereen heeft zijn uitdagingen. En dat is ook zo mooi, weet je. We zijn allemaal verschillend.

Dus brede trekken, ja. Ik bedoel, het is niet zo dat iedereen maatje S of M gaat krijgen.

Nee. Dat hoeft ook helemaal niet.

Dat hoeft ook helemaal niet, nee, precies. Maar het gaat wel om voelen dat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen. Op welke manier dan ook.

Zeker, ja. En anders doe je ook niet mee met het programma, want je wil iets veranderen. Of met jouw sessies of bij mij, mijn coachtrajecten of wat nou. Je wil graag iets veranderen. En als je graag grippel hebt op je eetgedrag, ja, dan wordt het ook een stukje bewustwording. En het kan met alles te maken hebben.

Eten, cultuur en de Indische achtergrond van Peggy20:31

Ik ben zelf Indisch en ik ben toevallig net naar de film geweest. Ja, hoe heet die ook alweer? Oh ja, Tussenwal en Schip. En het eerste wat ze zeiden: alles draait om eten. En zo ben ik ook opgevoed. Je kast er vol met eten.

Kijk, als je denkt: goh, dat past eigenlijk niet meer bij me. Ik ben ook gastvrij als ik wat minder in huis heb. Of dat ik iedereen vol proef met van alles.

Ja, weet je, dat is ook een nieuwe manier van denken en leven. En dat is helemaal goed.

Ja, wat mooi. En ik snap het hoor. En dat is wel werken. Want je bent toch op een bepaalde manier. Heb je gewoontes, heb je een visie, heb je gedachten? En daar moet je je eerst bewust van worden. Wil je daar echt andere keuzes in kunnen maken natuurlijk.

Ja. En hoe doe jij dat dan nu zelf? Of hoe kijkt jouw familie daarnaar? Heb je daar nog een concreet voorbeeld bij?

Nou, ik doe het veel minder. Het is ook inmiddels een kind van mij het huis uit. Dus het is ook een heel andere dynamiek met boodschappen. En het is ook niet meer zo. Want vroeger had ik altijd als vriendinnen kwamen of wat dan ook, had ik een taartje erbij.

Oh ja.

Maar ja, niemand wil eigenlijk een taartje hebben. Dus laten we dat gewoon maar doen met feestjes. En verder zorg ik altijd wel dat ik een koekje heb. Maar ik serveer het ook niet altijd. Of heb je zin in een koekje of niet? Nou, nee. Nou, oké, dan drinken we alleen een kop thee of koffie.

Ja, en jouw familie? Dus zeg maar juist dat wel, alles draait om eten, zei jij. Daar ben je ook op goed. Hoe kijken die er dan naar?

Nou, de helft van mijn familie heeft er nog steeds heel veel moeite mee. De helft van de familie die niet van mijn gezin is, dat is een teken van gastvrijheid.

Maar dat accepteer je dus. Want daar gaat het natuurlijk ook over: ongemak accepteren.

Zeker, ja. En ik bepaal wat ik wel eet en wat ik niet eet.

Ja, en wat je wel serveert en wat je niet serveert. En wat je wel in huis hebt en wat je niet in huis hebt. Ongeacht eigenlijk dat sommige mensen daar misschien wel een oordeel over hebben.

Ja, nou daar ben ik niet zo mee bezig, wat andere mensen ervan vinden. Ja, weet je, ik kan hartstikke lekker koken. Dus ze krijgen als ze hier komen een Chinese rijsttafel. Maar ja, dan hebben we niet een uitgebreid dessert.

Nee, precies.

Omdat ik daar ook geen ruimte voor in mijn koelkast heb.

Nou, hartstikke mooi. Je moet keuzes maken, toch? Waar je je focus op legt.

Ja, nee, honderd procent. Helemaal mee eens. Ik wil niet zeggen dat het minder gezellig is.

Nee, dat is helemaal waar. Zijn er nog dingen die jij zegt: dit zou ik eigenlijk nog wel even willen noemen?

Nee, ik denk dat het heel goed is dat je het gaat verbreden. Dat iedereen, ja, ik denk dat je zo'n mooi aanbod hebt. Ik denk dat het heel mooi is dat zoveel verschijnenheid aan mensen bij jou komen. En dat inderdaad het gewicht een beetje losgelaten kan worden. Want het gaat niet alleen maar over je gewicht.

Nee. Ieder mens is mooi, heeft de mooie dingen. Ieder mens is mooi. Klinkt zwevig, ben ik niet, maar het is wel zo.

Nee, ik ben dat ook niet, maar ik ben het helemaal met je eens.

Oké, hartstikke goed. Dank je wel. Het is echt leuk dat je mee wilde doen. Superleuk. Als je nog een keer bij uit wil horen, helemaal prima.

Nou, dat onthoud ik zeer zeker. We spreken elkaar snel weer.

Het goede nieuws: Peggy coacht ook weer voor het programma Gewoon Doen. Dus mocht je geïnteresseerd zijn, maandagavond geeft ze haar eerste coachuur. En jij kunt erbij zijn als je je nu aanmeldt om het zeven dagen te proberen.