369 – Waarom ik je geen gelukkig nieuwjaar wens...

Transcript

De hele aflevering om te lezen

Twijfel over de wens gelukkig nieuwjaar

De eerste podcast van het nieuwe jaar. En ik wilde eigenlijk beginnen met te zeggen een gelukkig nieuwjaar. Maar toen dacht ik, is dat echt wat ik jou toewens voor volgend jaar? Is dat wat ik mezelf toewens? Dat alles makkelijk gaat en je altijd gelukkig bent? Ja, kijk, dat willen we natuurlijk allemaal wel. Maar realistisch is het niet. Dus ik heb iets anders bedacht. Ik heb een andere wens voor je en die deel ik heel graag met je in deze podcast.

Wie is Mieke Kosters en de podcast

Ha, mijn naam is Mieke Kosters. Ik ben expert in gedragsverandering, auteur van acht bestsellers met meer dan 350.000 verkochte boeken en host van deze podcast met al meer dan 1,4 miljoen downloads.

Ben jij die vrouw die alles voor iedereen op de rit heeft, behalve voor zichzelf? Die precies weet wat ze moet doen? Gezonder leven, grenzen stellen, dromen waarmaken, maar het steeds niet doet.

Deze podcast gaat niet over strenger zijn of harder werken, want dat ken je al. Ik leer je stoppen met zoveel moeten en vermijden.

Mijn regieformule draait om drie stappen: weten wat je verlangt, kiezen voor jouw prioriteiten en gewoon doen. Ook zonder zin, want daarmee krijg je die vrijheid, lichtheid en levenslust terug.

Aankondiging gratis driedaagse videoserie

Wil jij van 2026 het jaar maken waarin je jezelf echt niet meer laat zitten? Het jaar van 100% zelfrespect, trots en krachtig doen wat je jezelf belooft? Meld je dan nu aan voor mijn gratis driedaagse videoserie. Deze training start op 5 januari. De link staat hieronder in de show notes. Je krijgt de eerste video gewoon in je mail. Wat je niet verandert, kies je.

Hoogtepunten en dieptepunten horen bij het leven

Kijk, natuurlijk hoop ik dat het een heel mooi jaar voor jou wordt en voor mij. Dat gun ik jou zeker en zonder al te veel dieptepunten. Maar, ieder jaar heeft altijd hoogtepunten en dieptepunten. Dat hoort er ook bij. Er gaan dingen goed en er gaan dingen mis. Je gaat lachen en je gaat huilen. Je gaat vooruit en je gaat terugvallen. Dat is geen falen, dat is leven.

En als jij dingen anders wilt dit jaar, of het nu gaat om je gewicht of je eetgedrag, grenzen aangeven, iets anders dat je wilt veranderen, dan krijg je hoe dan ook sowieso te maken met moeilijke momenten. Met dagen dat je er geen zin in hebt. Met weken dat het niet lukt. Met momenten waarop je denkt, waar ben ik eigenlijk mee bezig?

En ja, als ik dan zeg een gelukkig nieuwjaar, dan is dat eigenlijk niets. Want een jaar zonder weerstand, zonder terugval, zonder ongemak, zonder pijn, dat bestaat niet. De vraag is of je dat echt, echt zou willen.

De echte wens: bij jezelf blijven

Wat ik je bij nader inzien wens, is liever iets anders. Wat mij betreft iets beters en iets echters. Ik wens je een 2026 waarin jij weet dat wat er ook gebeurt, jij bij jezelf blijft. Dat je achter jezelf staat. Niet alleen op goede dagen, maar juist ook op moeilijke dagen.

Rotsvast geloven in jezelf en compassie

Ik wens je een jaar waarin je open staat om liefde te geven en te ontvangen. Waarin je jezelf niet afsluit, niet hard wordt, maar zacht blijft. Ook als het schuurt. Ik wens je een jaar waarin je altijd weer opstaat na een tegenslag. Niet omdat je moet, maar omdat je weet dat opstaan hoort bij jou. Dat is wie je bent. Ik wens je een jaar waarin je rotsvast in jezelf gelooft. Niet arrogant, ook niet naïef, maar met een soort, noem het maar stille zekerheid. Ik kan dit. Ik heb dit al zo vaak overleefd. Ik verdraag dit ook. Ik wens je een jaar waarin je compassie hebt voor jezelf. Als het even donker is. Waarin je niet met die zweep klaarstaat, het allemaal strenger moet. Maar met een arm om je eigen schouder.

Stappen zetten ondanks spanning en onzekerheid

En ik wens je een jaar waarin je volop geniet als je wel in het licht staat. Niet wegwuiven, ach, valt wel mee, maar echt voelen. Wow, dit is goed. Dit heb ik gedaan. Ik mag dit vieren. Ik mag successen vieren. En ik wens je een jaar waarin je stappen zet. Ook als het spannend is. Dus een jaar waarin je jezelf niet langer klein houdt. Niet wacht totdat je er echt klaar voor bent, maar gewoon beginnen. Onaf, onzeker en toch.

Ik wens je een jaar waarin je voluit gaat voor wat echt belangrijk is. Niet wat anderen belangrijk vinden, niet wat je zou moeten, willen. Maar wat jij wilt, wat jij diep van binnen verlangt.

Ik wens je een jaar waarin je lacht, huilt, geniet, terugvalt en groeit. Waarin je het hele spectrum leeft. Niet alleen de hoogtepunten, maar ook de dalen. Want in de dalen kun je groeien.

Oftewel, ik wens je een jaar waarin jij ontdekt hoe sterk en prachtig je bent. Niet sterk omdat je alles alleen kunt, maar sterk omdat je grond voelt, ook als het wankelt. Omdat je uitreikt, juist als het moeilijk is. Het is niet een prachtig jaar omdat je perfect bent, maar het is prachtig omdat je echt bent. Het hele pakket.

Het psychologisch immuunsysteem

Ja, nou kan je je natuurlijk wel afvragen, waarom wens ik je dit en waarom niet gewoon succes met je voornemens, of iets in die hoek. En dat komt omdat ik dit moment eigenlijk wil aangrijpen om je te wijzen op iets wat in de psychologie al jaren onderzocht is. En dat is dat je sterker bent dan je denkt.

Je psychologische immuunsysteem kan heel veel hebben. Net zoals je lichaam virussen kan bevechten, kan je geest tegenslag verwerken. En daar ben je vaak zo ongelooflijk bang voor. Bang voor moeilijke dingen. Wat als ik terugval? Wat als het niet lukt? Wat als ik mezelf weer teleurstel?

Maar die angst is angst dat je het niet aankan. Dat de pijn te groot is. Of iets in die hoek, dat je breekt. Maar de wetenschap uit onderzoek blijkt ook, niemand. Je breekt niet. Je hebt al honderd van dit soort slechte dagen al gehad. Elke keer als je denkt, ik red het niet, heb je het toch gered. Elke keer dat je viel, ben je toch weer opgestaan. Misschien niet meteen, en misschien niet elegant, maar uiteindelijk wel. Tijd helpt daarin.

Je staat hier, toch? Je luistert naar deze podcast. Je bent er. Met plannen, met verlangens, met doelen. En met de potentie om die daadwerkelijk waar te maken. Daar is bewijs voor. Bewijs dat je veel meer aan kunt dan je denkt.

Boodschap: stop met hopen op een makkelijk leven

Dus, dat is mijn boodschap voor deze 1 januari. Stop met hopen dat het leven makkelijk wordt. Want dat wordt het niet. Er komen obstakels, tegenslagen, moeilijke dagen. Je kunt starten met vertrouwen dat je sterk genoeg bent voor alles wat op je pad komt. Een keuze die jij ook iedere dag opnieuw kunt maken. Iedere dag weer. Ook als je het een dag niet doet, kan het volgende dag weer wel. Of het volgende moment. Je kunt kiezen om bij jezelf te blijven. Jezelf te steunen. Jezelf te coachen dit jaar. Je kunt kiezen om op te staan na een val. Je kunt ervoor kiezen om jezelf te respecteren. Ook op de moeilijke dagen.

Nogmaals de training aangekondigd

Maar het helpt natuurlijk wel als je weet hoe je dat doet. En daarom start aanstaande maandag een gratis 3-daagse training. Drie video's over hoe jij bij jezelf blijft. Hoe je na een terugval zelf respect opbouwt in plaats van afbreekt. En dat door dichter te blijven bij wie jij echt wilt zijn. Als je meedoet, dan vind je de link hieronder in de shownotes.

Afsluiting: geniet van het nieuwe begin

Maar vandaag in januari hoef je niets. Mag je gewoon zijn. Geniet van de rust, van het nieuwe begin, van de mogelijkheden. Het begin van een nieuw gelukkig jaar op jouw manier. Ik zie je bij de eerste video.