Onderwerpen

Alle onderwerpen over afvallen zonder dieet

Kort antwoord

Mieke Kosters schrijft en podcast over afvallen zonder dieet: door je eetgedrag te veranderen in plaats van je eten. Kies hieronder een onderwerp voor alle artikelen en afleveringen erover.

OnderwerpPsychologie van eetgedragEetgedrag is wat je doet rond eten: kiezen, uitstellen, snaaien, doorzetten. 308 artikelen en afleveringen.
OnderwerpZelfdiscipline en doorzettenZelfdiscipline bij afvallen is niet harder je best doen, maar een systeem dat werkt als de motivatie weg is. 216 artikelen en afleveringen.
OnderwerpVoor jezelf kiezenVoor jezelf kiezen rond eten betekent: weten wat jij wilt, dat belangrijk vinden en ervoor gaan, ook als anderen iets anders willen. 84 artikelen en afleveringen.
OnderwerpPraktisch afvallenPraktische vragen over afvallen: calorieën, beleg, snacks, alcohol en bewegen. 62 artikelen en afleveringen.
OnderwerpGezelligheidsetenGezelligheidseten is meer eten of drinken dan je wilt omdat anderen het doen: op feestjes, in het weekend, op vakantie. 52 artikelen en afleveringen.
OnderwerpAfvallen zonder dieetAfvallen zonder dieet is afvallen door je eetgedrag te veranderen in plaats van je eten: geen verboden, geen schema, wel regie over wat, wanneer en waarom je eet. 45 artikelen en afleveringen.
OnderwerpEmotioneel eten en eetbuienEmotioneel eten is eten zonder honger, als antwoord op een gevoel: stress, verveling, moeheid of spanning. 31 artikelen en afleveringen.
OnderwerpJojo-effect en slank blijvenHet jojo-effect is het patroon van afvallen en weer aankomen na een dieet. 20 artikelen en afleveringen.
OnderwerpBewegenBewegen helpt bij afvallen, maar alleen als het een gewoonte wordt die je volhoudt. 11 artikelen en afleveringen.
OnderwerpAfvallen na 40 en in de overgangAfvallen in de overgang en na je 40e vraagt om een andere aanpak: minder streng, meer regie over je eetgedrag, en aandacht voor slaap, stress en gewoontes. 7 artikelen en afleveringen.
OnderwerpSlank blijven na GLP-1Wie stopt met Ozempic, Wegovy of Mounjaro komt vaak weer aan als het eetgedrag niet veranderd is. 3 artikelen en afleveringen.
OnderwerpAfvallen na zwangerschapAfvallen na een zwangerschap gaat volgens Mieke Kosters niet om snel, maar om een eetpatroon dat past bij slapeloze nachten en borstvoeding, zonder dieet. 2 artikelen en afleveringen.

Over de schrijver

Mieke Kosters

Expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. Haar podcast Het geheim van slanke mensen is ruim 2 miljoen keer beluisterd.