Onderwerpen / Voor jezelf kiezen
Onderwerp
Voor jezelf kiezen
Wat is het
Voor jezelf kiezen rond eten betekent: weten wat jij wilt, dat belangrijk vinden en ervoor gaan, ook als anderen iets anders willen. Mieke Kosters verbindt zelfrespect met regie over je eetgedrag.
Voor jezelfkiezen
Over de schrijver
Expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. Haar podcast Het geheim van slanke mensen is ruim 2 miljoen keer beluisterd.
Alles over dit onderwerp
6 artikelen en 78 podcastafleveringen van Mieke Kosters over voor jezelf kiezen.
- ArtikelAlyanna: 1500 kcal per dag en 24 kilo eraf
- Podcast · #439Afvallen na je vijftigste: waarom je aankomt en wat je kan doen
- ArtikelEva viel 25 kilo af in 9 maanden, zonder dieet
- Podcast · #435Op gewicht blijven na afvallen: hoe Aat 3 jaar stabiel bleef
- ArtikelKelly: 20 kilo eraf en weer jurkjes aan
- Podcast · #433Saboterende overtuigingen afvallen: aanleg is geen excuus
- ArtikelHoe ontwikkel je een afvallen mindset?
- Podcast · #431Regie pakken op eetgedrag: wat er echt verandert bij afvallen
- ArtikelAfvallen zonder eetschema of dagmenu
- Podcast · #428Regie op eetgedrag pakken: hoe Nikkie dat blijvend volhoudt
- Artikel5 tips tegen eetdrang die echt helpen
- Podcast · #419Waarom eet ik als ik geen honger heb: grijpen naar chips?
- Podcast · #417Afvallen in de overgang: hoe Carola 16 kilo afviel na borstkanker
- Podcast · #411Waarom eet ik zonder honger: de lege tank verklaard?
- Podcast · #397Voor jezelf kiezen: waarom je niet eerst hoeft af te vallen
- Podcast · #390Voor jezelf kiezen afvallen: stop met wachten tot je slank bent
- Podcast · #389Regie op eetgedrag: waarom je vraagt of iets mag
- Podcast · #378Psychologie achter overeten: waarom eten vaak een symptoom is
- Podcast · #374Gedachten die je tegenhouden: hoe je toch kiest voor jezelf
- Podcast · #372Afvallen zonder dieet: hoe Jus, Joan en Miranda kilo's afvielen
- Podcast · #364Voor jezelf kiezen in december: waarom je jezelf kwijtraakt
- Podcast · #360Psychologie achter overeten: waarom je lichaam nooit liegt
- Podcast · #358Diepere lagen afvallen: hoe coach Peggy denkt over eetgedrag
- Podcast · #345Ben ik saai geworden: wat Mieke Kosters zegt over veranderen
Toon alle 84
- Podcast · #340Kleding en zelfbeeld afvallen: kleed je nu als je ideale zelf
- Podcast · #331Voor jezelf kiezen moeilijk: waarom vrijheid iets kost
- Podcast · #328Irritatie aan je kinderen: wat dat over jezelf zegt
- Podcast · #327Jojo-effect voorkomen: hoe Inge de regie terugpakte
- Podcast · #325Regie houden op vakantie: kies zelf en geniet echt
- Podcast · #323Psychologie achter overeten: waarom je eet in plaats van voelt
- Podcast · #322Voor jezelf kiezen: genieten in plaats van overleven
- Podcast · #318Minder streng zijn voor jezelf: stop met je innerlijke bully
- Podcast · #314Mindset veranderen afvallen: waarom moeten niet werkt
- Podcast · #308Voor jezelf kiezen: moeten omdraaien naar willen
- Podcast · #307Zelfzorgplan maken: 7 vragen voor dit kwartaal
- Podcast · #305Dankbaarheid regie pakken: waarom het helpt bij afvallen
- Podcast · #301Psychologie achter overeten: waarom je jezelf blijft vermijden
- Podcast · #297Hoe inspireer ik mijn partner: wees een vuurtoren, geen sleepboot?
- Podcast · #293Nee zeggen zonder schuldgevoel: de kracht van grenzen aangeven
- Podcast · #287Minder streng voor jezelf: hoe Dorien 20 kilo afviel
- Podcast · #281Hoe stop ik met emotioneel eten: Julia viel 22 kilo af?
- Podcast · #268Voor jezelf kiezen: waarom dit zo moeilijk is
- Podcast · #267Minder streng voor mezelf: milde zelfspraak volgens Mieke Kosters
- Podcast · #266Voor mezelf kiezen: hoe Kim 26 kilo afviel in 3 jaar
- Podcast · #262Complimenten accepteren na afvallen: waarom het lastig voelt
- Podcast · #253Regie pakken op eetgedrag: hoe Ellen 13 kilo afviel
- Podcast · #251Eetgedrag veranderen zonder dieet: Yvonne viel 8 kilo af
- Podcast · #239Regie pakken over eetgedrag: Mieke Kosters over haar besluit
- Podcast · #235Voor jezelf kiezen: nooit meer naar beneden door je gewicht
- Podcast · #229Troosteten stoppen: comfort eten na zware dag zonder overeten
- Podcast · #224Buikje na afvallen accepteren: kiezen tussen doorgaan of stoppen
- Podcast · #217Emotioneel eten stoppen: hoe Wilma 6 kilo afviel in 3 maanden
- Podcast · #216Hoe verander ik mijn eetgedrag: Heidi viel 10 kilo af?
- Podcast · #214Emotioneel eten stoppen: hoe Marieke 12 kilo afviel zonder dieet
- Podcast · #213Afvallen zonder dieet: hoe Rianne 18 kilo afviel
- Podcast · #195Eetgedrag veranderen: hoe Anke 40 kilo afviel zonder dieet
- Podcast · #188Regie op eetgedrag: niet streng zijn en toch afvallen
- Podcast · #180Afvallen in de overgang: hoe Suus 8 kilo afviel in 90 dagen
- Podcast · #167Hoe verander ik mijn eetgedrag: de ijsberg achter je keuzes?
- Podcast · #164Slank zijn of gelukkig zijn: kies je voor geluk nu al
- Podcast · #163Schuldgevoel over eten: waarom lachen om een taart beter werkt
- Podcast · #158Dieetdenken loslaten: genieten zonder schuldgevoel, toch afvallen
- Podcast · #154Regie op eetgedrag: waarom slank zijn niet het doel is
- Podcast · #150Voor jezelf kiezen bij eten: hoe Emma 13 kilo afviel
- Podcast · #149Jojo-effect doorbreken: hoe Hanne 20 kilo afviel zonder dieet
- Podcast · #145Vrijheid door routine: waarom structuur je eetgedrag vrij maakt
- Podcast · #142Regie pakken op eetgedrag: maak van deze zomer je mooiste zomer
- Podcast · #131Regie op je eetgedrag: waarom de struggle veilig voelt
- Podcast · #124Afvallen met gedragsverandering: hoe Judith 7 kilo afviel
- Podcast · #122Mindset veranderen afvallen: hoe Annet 12 kilo afviel
- Podcast · #119Wat is dieetdenken: hoe je ervan afkomt volgens Mieke Kosters?
- Podcast · #115Schaamte over gewicht: waarom het je tegenhoudt
- Podcast · #114Maakt slank zijn gelukkig: regie telt meer dan de weegschaal
- Podcast · #110Waarom blijf ik overeten: de echte oorzaak achter eetdrang?
- Podcast · #92Op gewicht blijven na afvallen: hoe Susanne het volhoudt
- Podcast · #78Mindset veranderen afvallen: switchen van moeten naar kiezen
- Podcast · #71Eenzame strijder eten: hoe je stopt met te veel eten alleen
- Podcast · #68Regie nemen over eetgedrag: denk in willen, niet in moeten
- Podcast · #62Slaap en afvallen: waarom slecht slapen je dikker maakt
- Podcast · #4910 kilo afvallen zonder dieet: het verhaal van Babette
- Podcast · #47Is intermittent fasting een dieet: uitleg Mieke Kosters?
- Podcast · #42Hoe blijf ik gemotiveerd afvallen: Ellen viel 18,5 kilo af?
- Podcast · #39Emotioneel eten stoppen: hoe Daphne 21 kilo afviel zonder dieet
- Podcast · #33Wat is slank zijn: het gevoel van regie op je eetgedrag?
Gratis Startweek
Elke dag chocola, 12 kilo eraf? Het kan!
Pak ook regie op je eetgedrag en start met genieten én afvallen.
De komende drie dagen krijg je elke dag een les, met video.
- Je ontdekt hoe je beter omgaat met je valkuilen.
- Je begint met een eetpatroon waarmee jij wilt afvallen.
- In een unieke gratis masterclass krijg je grip op gedachten als: 'Nog eentje kan wel, het moet wel leuk blijven, ik kan het nooit', zodat jij werkelijk in actie komt en die extra kilo's verliest!
De Startweek is interactief (met digitale coach), helemaal gratis, gewoon in je inbox, 5 minuten per dag. Dat werkt.
Morgen om 7:00 begint dag 1.
Liever meteen aan de slag? Bekijk het programma.