Zelfdiscipline en doorzetten

Wat is het

Zelfdiscipline bij afvallen is niet harder je best doen, maar een systeem dat werkt als de motivatie weg is. Mieke Kosters legt uit hoe je doorzet na een terugval.

Over de schrijver

Mieke Kosters

Expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. Haar podcast Het geheim van slanke mensen is ruim 2 miljoen keer beluisterd.

Alles over dit onderwerp

11 artikelen en 205 podcastafleveringen van Mieke Kosters over zelfdiscipline en doorzetten.

Toon alle 216

Gratis Startweek

Elke dag chocola, 12 kilo eraf? Het kan!

Pak ook regie op je eetgedrag en start met genieten én afvallen.

De komende drie dagen krijg je elke dag een les, met video.

Je ontdekt hoe je beter omgaat met je valkuilen.
Je begint met een eetpatroon waarmee jij wilt afvallen.
In een unieke gratis masterclass krijg je grip op gedachten als: 'Nog eentje kan wel, het moet wel leuk blijven, ik kan het nooit', zodat jij werkelijk in actie komt en die extra kilo's verliest!

De Startweek is interactief (met digitale coach), helemaal gratis, gewoon in je inbox, 5 minuten per dag. Dat werkt.
Morgen om 7:00 begint dag 1.

Ja, ik doe mee met de Startweek

Liever meteen aan de slag? Bekijk het programma.

Dag 1 · Dit is je moment