Onderwerp
Jojo-effect en slank blijven
Wat is het
Het jojo-effect is het patroon van afvallen en weer aankomen na een dieet. Slank blijven lukt volgens Mieke Kosters alleen als je eetgedrag verandert en niet alleen je eten, zodat er geen dieet is om mee te stoppen.
Jojo-effectdoorbreken
Over de schrijver
Expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. Haar podcast Het geheim van slanke mensen is ruim 2 miljoen keer beluisterd.
Alles over dit onderwerp
4 artikelen en 16 podcastafleveringen van Mieke Kosters over jojo-effect en slank blijven.
- ArtikelFrederique: 3 kilo kwijt in 3 weken
- Podcast · #443Jojo-effect voorkomen: hoe Eva blijvend afviel zonder dieet
- ArtikelKomt je lichaam in de spaarstand als je snel afvalt?
- Podcast · #435Op gewicht blijven na afvallen: hoe Aat 3 jaar stabiel bleef
- ArtikelSnel afvallen: waarom het altijd tijdelijk is
- Podcast · #422Jojo-effect voorkomen: waarom een streefgewicht een valkuil is
- ArtikelHoe doorbreek je het jojo-effect zonder dieet?
- Podcast · #415Niet aankomen op vakantie: hoe je regie houdt over je eetgedrag
- Podcast · #386Jojo-effect voorkomen: waarom je cirkel kleiner maken helpt
- Podcast · #327Jojo-effect voorkomen: hoe Inge de regie terugpakte
- Podcast · #288Slank blijven op vakantie: eetregels van Mieke Kosters
- Podcast · #261Op gewicht blijven na afvallen: wanneer stop je met afvallen
- Podcast · #182Jojo-effect stoppen: hoe Suzanne 20 kilo afviel zonder dieet
- Podcast · #168Hoe voorkom ik het jojo-effect: je cirkel klein houden na afvallen?
- Podcast · #149Jojo-effect doorbreken: hoe Hanne 20 kilo afviel zonder dieet
- Podcast · #127Elke dag iets lekkers eten: moet dat bij afvallen zonder dieet
- Podcast · #111Jojo-effect voorkomen na afvallen: gooi te grote kleding weg
- Podcast · #106Kilo op kilo af principe: waarom je steeds weer aankomt
- Podcast · #94Jojo-effect voorkomen: blijvend slank met nieuwe gewoontes
- Podcast · #92Op gewicht blijven na afvallen: hoe Susanne het volhoudt
Gratis Startweek
Elke dag chocola, 12 kilo eraf? Het kan!
Pak ook regie op je eetgedrag en start met genieten én afvallen.
De komende drie dagen krijg je elke dag een les, met video.
- Je ontdekt hoe je beter omgaat met je valkuilen.
- Je begint met een eetpatroon waarmee jij wilt afvallen.
- In een unieke gratis masterclass krijg je grip op gedachten als: 'Nog eentje kan wel, het moet wel leuk blijven, ik kan het nooit', zodat jij werkelijk in actie komt en die extra kilo's verliest!
De Startweek is interactief (met digitale coach), helemaal gratis, gewoon in je inbox, 5 minuten per dag. Dat werkt.
Morgen om 7:00 begint dag 1.
Liever meteen aan de slag? Bekijk het programma.